Eu fiz um acordo de coexistência pacífica com o tempo.
Nem ele me persegue nem eu fujo dele...
Um dia a gente se encontra.
Mario Lago


terça-feira, 30 de dezembro de 2008

O ano passa...

Edit Posted by with No comments



Oi amigas.. sei que estou sumida... mais espero que TODAS tenham tido uma natal REPLETO de harmonia e felicidade, e ...





não esqueçam de mim... semana que vem estarei de volta aos nossos papos... mil beijos a todas! Minha vida nunca mais será a mesma sem vocês...











FORÇA NA PERUCA!



segunda-feira, 22 de dezembro de 2008

amigas...

Edit Posted by with No comments


OBRIGADO A TODAS QUE PASSAM POR AQUI E DEIXAM SEMPRE RECADINHOS E APOIO... Desculpe não se não tenho retribuido, mais não é por falta de vontade, infelizmente não tenho tido tempo...

Beijitos a todas, luz em nossos corações e... FORÇA NA PERUCA!

sexta-feira, 12 de dezembro de 2008

aff, tô só o pó...

Edit Posted by with No comments



Olá meninas... sei que ando sumida, mais ando muuuuiiito ocupada... eu mesma já não estou mais aguentando de cansaço.


O pior de tudo é que não tenho conseguido dormir direito, o que já não é nenhuma novidade... mais é que minha irmã veio passar as férias dela aqui, e ela tem uma gatinha... e eu, tenho um gatinho... então, vocês podem imaginar como tem sido nossas noites... rsrs

Todo fim de ano ela vem passar as férias aqui... é muito legal e divertido, só que por conta de querer colocar todas as fofoquitas em dia tenho dormido cada dia mais tarde... é papo, é gato, é criança, é viagem atrás de viagem... aff tô só o pó da rabiola... mas GRAÇAS ao Pai está tudo desse jeito! uhaUHaUAHuah

Tô contente de estar com bastante serviço... afinal no meu ramo isso é um ótimo sinal...

De tudo, só o que me deixou um pouco desestimulada é quanto ao meu processo... sinto que estagnei! Não estou me empenhando tanto... minha cabeça processa o que preciso fazer, minha boca até expressa, mais meu corpo? não me obedece! Parece desculpa mais ando muito desanimada... sei que isso sou eu me sabotando, mais não estou conseguindo evitar...

Vocês já se deram conta que está faltando só 13 dias para o natal e 19 para a virada de ano???

Ainda nem fiz minhas compras de natal... não sei o que vou dar para minhas crianças, não sei como vai ser a ceia, não comprei roupitas novas para eles... nossa tanta coisa e eu? como todo ano deixando tudo para os últimos minutos... rsrs Sabe o que é? eu não gosto muito de fazer coisa com muito antecedência... porque no dia sempre me dá vontade de mudar algo.

Continuo pesando 95,700kg, isso quer dizer que não me esforcei muito para eliminar mais o suficiente para me manter... e mais uma vez, PROVA PARA MIM que SEM ATIVIDADE FÍSICA NADA FEITO!

É isso mulherada... tô com muita saudade de todas, por isso vou correr aproveitar que meu chefe não veio trabalhar hoje e fazer todas as visitinhas que conseguir... FORÇA NA PERUCA!




segunda-feira, 1 de dezembro de 2008

Gente, é 1º de dezembro...

Edit Posted by with No comments



Nossa, nada como a certeza de que a vida sempre anda para frente... apesar de todos os meus delizes, falhas, erros, medos, traumas, desejos, sonhos, anseios e etc, etc, etc...

Essa certeza, me deixa ao mesmo tempo inspirada e amendrotada...

Inspirada por saber que uma nova etapa se inicia, que novos acordos pessoais podem ser firmados, que terei tempo para continuar na luta diária do aprendizado...

Amedrontada... esse é o lance... medo do meu próprio julgamento... medo do meu balanço do fim de ano... porque sei que NINGUÉM é mais duro e inflexivel com o julgamento das minhas ações do que eu mesma... e esse, é o meu fantasma!

Mesmo assim, ADORO o final do ano...

Mas, mudando de assunto, vamos a vaca fria.

Semana muuuito atribulada, com serviço até a raiz do cabelo, com essa história de consultoria (tô chique gente) tenho trabalhado e estudado como louca para poder atender a tudo, sem contar que tenho viajado demais. Pena que sempre para os mesmo lugares... rsrs Sem contar que o enjoo ainda não me largou. afff

De errado essa semana teve:

não consegui anotar nada do que comi. E isso foi muito ruim para meu controle, uma vez que em uma semana só eliminei 300gr, até que fazendo um balanço mental, não comi porpurinados, mais não controlei muito bem as porções diárias da alimentação...

não consegui me exercitar... essa semana foi uma verdadeira negação. Não fiz nada! não caminhei, pedalei, pulei corda, alonguei... nada, simplesmente nada! VERGONHA TOTAL! rs

também não tive tempo para meu spa... sniff, ou seja, nada de cuidados pessoais... tô um bagaço... literalmente! são pêlos para todos os lados, cutículas que quase furam meus olhos quando passo as mãos no rosto, o pé que tá um verdadeiro casco, cabelho tá uma espiga... pele parace lixa... PUTZ! manda matar que isso não é mais uma mulher, é o monstro do lago...rsrs

Bom, escrevendo agora o que passou comigo essa semana tenho que acrescentar que ter um saldo de:


foi muuuuita sorte. Então, tô no lucro gentem... rsrs




Meninas, não poderia deixar de falar e acho que todas sabem que hoje é o dia mundial da luta contra a AIDS... então, se você se encaixa nos grupos de risco ou tem dúvidas do seu parceiro(a), previna-se! Faça o exame! Fale com suas amigas, amigos e parentes para que façam o mesmo... e não esqueçam... USE CAMISINHA!

Prevenir é o ÚNICO remédio.

Agora, vou aproveitar que um patrão e o outro saiu para almoçar para colocar minhas visitinhas em dia...

OBRIGADO A TODAS QUE PASSAM POR AQUI E DEIXAM SEMPRE RECADINHOS E APOIO... Desculpe não se não tenho retribuido, mais não é por falta de vontade, infelizmente não tenho tido tempo...

Beijitos a todas, luz em nossos corações e... FORÇA NA PERUCA!




segunda-feira, 24 de novembro de 2008

Semana nova...

Edit Posted by with No comments


Gentem achei essa matéria sobre ansiedade no sábado... mais como estava ATOLADA até o pescoço de trabalho não pude postar... para dizer que não tive um momento de descanso, na hora do almoço ontem, eu consegui estrar em ALGUNS bloguitos para deixar recadinhos... afff tô só o pó... olha que aqui em Paraty foi feriado na quinta e recesso na sexta... ou seja, passei quatro dias em casa e trabalhei mais do que qualquer outro dia... na verdade fiquei mesmo no escritório e viajei a trabalho... mais graças a Ele tudo se resolveu a melhor maneira...

Até que minha semana foi tanquila, me mantive na liha na segunda,terça e quarta, na quinta estava em viagem e não consegui me exercitar, mais finalmente consegui resistir a coca-cola... uhu rsrs, e também não absei em nada... éééé Sabem como é, quando viajo acabo comendo coisas que não comeria normalmente e consegui controlar isso.

Então: Controle do olhão de lula?
RESOLVIDO!

Na sexta, eu me exercitei:
30 minutos de ergométrica
15 minutos de yoga
15 minutos de alongamento
RA perfeita

Sábado e domingo... afff vergonha total!
Não fiz um único exercício, e ainda abusei na hora do almoço e a noite tomando mais leite que o necessário... Mulé B-U-R-R-A!!! Podem xingar, eu mereço!

O que me deixou um pouco triste essa semana, não foi nem essa cagança toda... mais o fato de eu não ter conseguido fazer meu dia de SPA... parece que quebrei o elo da corrente... bruuuu

Em casa tudo anda um pouco parado, nem parece que estamos entrando no período das festas de fim de ano... minha mãe tá um pouco cabisbaixa porque quer se mudar de qualquer maneira, mais nessa época é difícil arrumar casa aqui em na cidade, por ser época de temporada... por conta disso, não sei o que fazer no natal... revellion não me preocupa porque sei que vou passar na praia mesmo...

Agora uma coisa muito importante eu esqueci de dizer... mesmo tendo me comportado como uma fiona... eu eliminei




Por isso, estou muuuuito contente... finalmente, consegui voltar para os 96 kilos... tô contente! rsrs

Ah, esqueci de dizer, achei a matéria super legal, porque ansiedade é uma coisa que sempre acontece comigo... e acho que acontece com todo mundo... tipo: "quando tenho muita coisa para fazer, fico ansiosa para acabar logo, quando não tenho nada para fazer fico ansiosa porque tô muito parada..."

Bom, é isso meninas, agradeço a todas por me visitarem sempre, mesmo quando demoro para retribuir a gentileza, que todas tenham uma excelente semana, cheia de luz, força de vontade e muuuuuiiiiito light.


Controle a Ansiedade...

A teoria psicológica ajuda a identificar os sintomas, porém muitas vezes é necessária a intervenção de um psicoterapeuta ou psiquiatra, para obter um controle adequado sobre a ansiedade. Veja sete considerações sobre ela:

1- Definição
Ansiedade é um estado emocional com componentes psicológicos e fisiológicos que pode estimular o desenvolvimento humano. Ela se torna um distúrbio quando mostra-se desproporcional à situação que a origina, ou quando não existe um motivo específico para o seu surgimento.

2- A raiz da ansiedade
Desde o nascimento, o ser humano é colocado face a face com as limitações de seus poderes. Essas limitações e vulnerabilidades fazem parte da própria condição humana e são as fontes universais de toda a ansiedade posterior. Exemplo: ao sentir fome ou sede, o bebê sente ansiedade até que seja satisfeito.

3- Ansiedade patológica
A ansiedade patológica é uma questão de quantidade, e não de qualidade. É um determinado grau de ansiedade que passa a ser evidenciado por sintomas de sensação dolorosa e desconfortável, como um mecanismo de alarme.

4- Conseqüências da ansiedade patológica
A ansiedade patológica prejudica o indivíduo, compromete seu bem estar e seu desempenho e dificulta sua preparação para enfrentar adequadamente situações ameaçadoras do cotidiano.

5-Transtornos alimentares relacionados à ansiedade
Anorexia nervosa; bulimia nervosa; transtorno alimentar noturno; comer compulsivo, entre outros.

6- Ação da serotonina
O ato de comer é afetado por substâncias químicas presentes no cérebro que regulam o estado emocional. A serotonina é alterada pelo estado de ansiedade, fazendo com que o cérebro aumente o desejo de ingerir carboidratos, na tentativa de regular o quadro afetivo, podendo causar ingestão alimentar excessiva e até obesidade.

7- Exercícios físicos e redução da ansiedade
Exercícios físicos regulares liberam substâncias como a endorfina, que aumentam a disposição geral, trazem sensação de bem estar, reduzem o estresse diário e ajudam a diminuir a tensão e a ansiedade.

Por Flávia Leão Fernandes
Psicóloga - CRP 06/68043

legal né gente???




quarta-feira, 19 de novembro de 2008

A luta continua...

Edit Posted by with No comments
Olá miguxas... estou super feliz hoje porque:

Segunda
30 minutos de caminhada
30 minutos de ergométrica
15 minutos de alongamento
Terça
RA perfeita
30 minutos de ergométrica
15 minutos de alongamento
(Não caminhei porque precisei trabalhar até mais tarde)

Não é motivo para ficar contente? Essa semana promete! Equeci de fotografar o que comi, mais anotei tudo bonitinho e contei os pontinhos... ficou tão lindo meu caderninho... rsrs Hoje já comecei fotografando... rsrs


Ontem eu também consegui postar o peso no site do desafio da Lu Francesa, agora vou entrar no desafio de verão para ver as tarefas e o que eu perdi na última semana...


Abaixo postei um texto, que foi atribuído ao Arnaldo Jabor (se não for dele por favor me avisem) que quando eu li simplesmente AMEI... espero que gostem.

Beijitos para todas, obrigado pelas visitinhas carinhosas, luz no coração e FORÇA NA PERUCA!



__________________________________
SEJA UM IDIOTA


A idiotice é vital para a felicidade.


Gente chata essa que quer ser séria, profunda e visceral sempre. Putz! A vida já é um caos, por que fazermos dela, ainda por cima, um tratado? Deixe a seriedade para as horas em que ela é inevitável: mortes, separações, dores e afins.


No dia-a-dia, pelo amor de Deus, seja idiota! Ria dos próprios defeitos. E de quem acha defeitos em você. Ignore o que o boçal do seu chefe disse. Pense assim: quem tem que carregar aquela cara feia, todos os dias, inseparavelmente, é ele. Pobre dele.

Milhares de casamentos acabaram-se não pela falta de amor, dinheiro, sexo, sincronia, mas pela ausência de idiotice. Trate seu amor como seu melhor amigo, e pronto.

Quem disse que é bom dividirmos a vida com alguém que tem conselho pra tudo,soluções sensatas, mas não consegue rir quando tropeça?

hahahahahahahahaha!...

Alguém que sabe resolver uma crise familiar, mas não tem a menor idéia de como preencher as horas livres de um fim de semana? Quanto tempo faz que você não vai ao cinema?

É bem comum gente que fica perdida quando se acabam os problemas. E daí,o que elas farão se já não têm por que se desesperar?

Desaprenderam a brincar. Eu não quero alguém assim comigo. Você quer? Espero que não.

Tudo que é mais difícil é mais gostoso, mas... a realidade já é dura; piora se for densa.

Dura, densa, e bem ruim.

Brincar é legal. Entendeu?

Esqueça o que te falaram sobre ser adulto, tudo aquilo de não brincar com comida, não falar besteira, não ser imaturo, não chorar, não andar descalço,não tomar chuva.

Pule corda!

Adultos podem (e devem) contar piadas, passear no parque, rir alto e lamber a tampa do iogurte.

Ser adulto não é perder os prazeres da vida - e esse é o único "não" realmente aceitável.

Teste a teoria. Uma semaninha, para começar.

Veja e sinta as coisas como se elas fossem o que realmente são: Passageiras. Acorde de manhã e decida entre duas coisas: ficar de mau humor e transmitir isso adiante ou sorrir...

Bom mesmo é ter problema na cabeça, sorriso na boca e paz no coração!

Aliás, entregue os problemas nas mãos de Deus e que tal um cafezinho gostoso agora?

A vida é uma peça de teatro que não permite ensaios. Por isso cante, chore,dance e viva intensamente antes que a cortina se feche!

Ótimo não é?

terça-feira, 18 de novembro de 2008

A vida...

Edit Posted by with No comments


"A vida me ensinou a dizer adeus às pessoas que amo, sem tira-las do meu coração; sorrir às pessoas que não gostam de mim, para mostra-las que sou diferente do que elas pensam , fazer de conta que tudo está bem quando isso não é verdade, para que eu possa acreditar que tudo vai mudar ..." (Autor Desconhecido)

segunda-feira, 17 de novembro de 2008

Ô eu aqui de novo...

Edit Posted by with No comments



Oi meninas... depois de mais um período de molho, aqui estou eu... para contar minhas novidades já todas velhas... rsrs

A semana não foi tão ruim quanto poderia... apesar de estar com dor de ouvido e com um pouco de sinusite, as coisas fluíram muito bem... me mantive no programa de exercícios que montei, mais no quesito alimentação deixei muito a desejar. Tenho problema! Gente, vocês que estão no mesmo barco que eu por favor... PULEM! Estou fazendo água! Isso tá ficando muuuuuuiiiiiito repetitivo... eu mesma não estou me aguentando!

Ontem, eu escrevi em várias folhas, com a maior letra que consegui (minha letra é mínima rsrs), todas as coisas erradas que venho fazendo e em outra as correções e grudei na parede do quarto... do lado da cama, onde dá para ler toda hora que chego no quarto... quero ver se agora não vou tomar vergonha na cara! O que não pode mais acontecer é, emagrece um, engorda um... assim não dá! assim fica difícil!

Minha dor de ouvido começou na terça, pela manhã... nunca tinha tido isso, ô coisinha chata e dolorida minha gente... mais acho que foi porque entrou água... e na madrugada de terça, nós fomos para Bananal e um percurso da estrada, fiquei com a janela aberta porque estava enjoada, então acho que isso ajudou para o bicho começar a doer... aff O pior foi ter que trabalhar com aquela dorzinha... porque dor forte mesmo eu não estava sentindo porque tava chapadona de medicamento... rsrs (odeio sentir dor!) Na quarta foi que me deu febre... mais aí já estava em casa e a mamãe cuidou de mim... hehe

Sábado fui fazer compras e feira... comprei uma massa pronta de pão integral e uma de bolo integral... vou fazer o pão hoje para ver se é bom...

Ontem eu tive mais um dia de muuuuita roupa para lavar... é que minha mãe está com burcite (não sei se é assim que escreve), já vai fazer dois meses... então por isso tenho lavado as roupas da casa para ela... já que a parte de limpeza meu irmão faz.... gente eu não fazia ideia de como se suja roupa na minha casa... PQP! Cara, lavei tanta roupa que tô com meus braços moles... e para completar hoje tá chovendo pacas... ou seja, roupa seca? nem pensar!

Bom fazer o que né? Não sei se já comentei com vocês, mais estou tentando me mudar... quero alugar uma casa em outro bairro... onde moro tá ficando meio barra pesada... moro nesse mesmo bairro a 16 anos e nessa casa a 10 anos... mais agora ninguém respeita mais ninguém... então resolvemos que está na hora de procurarmos outro bairro, mais calmo para vivermos... só fico um pouco chateada porque custei tanto para conseguir comprar o meu próprio espaço e agora tenho que sair dele... as vezes sinto como se estivesse sendo expulsa de casa... é, mais vai ser melhor assim, para todos nós!

Na sexta, foi dia de pesagem... porque tinha que mandar o peso para o desafio de verão... o que não consegui fazer porque estava mal (não tenho net em casa)... mais depois de algumas semanas empacada, eliminei (novamente) 0,600 gr... fala sério, é uma safadeza da minha parte né? afinal, me esforço nas atividades e não me esforço nada na RA...

Bom mais vamos em frente, por enquanto é isso meninas... agora vou fazer umas visitas e retribuir o carinho de todas que passam sempre por aqui... beijitos para todas e FORÇA NA PERUCA!




quinta-feira, 13 de novembro de 2008

di noooovo...

Edit Posted by with No comments


aí aí... não sei o que está acontecendo comigo... putz! nesses últimos dois ou três meses o que mais tenho ficado é doente... caraca tá foda!

Assim que estiver melhor venho postar as novidades e responder aos comentários de todas... brigadu viu meninas.



segunda-feira, 10 de novembro de 2008

sexta-feira, 7 de novembro de 2008

OPS!

Edit Posted by with No comments


Esse template que coloquei é fofo né? mas ainda não sei usar esses tais links ae de cima... tô testando para ver se aprendo... rsrs

Mais o resto tá quase tudo igual...

beijitos!

Desafio!

Edit Posted by with No comments


Peguei essa imagem aí no blog da Lu Francesa... ela fala por mim... de uma maneira que até dói...


Beijitos a todos que me visitaram nesses últimos dias... muito obrigado povo... como podem ver fiz mais uma mudança... agora vou começar passar na casinha de todas para agradecer e ver as novidades... amanhã volto com mais um resumo da minha semana... FORÇA NA PERUCA GENTEM!

quinta-feira, 30 de outubro de 2008

Dúvida cruel...

Edit Posted by with No comments



A vida não anda nada agradável... Tantas dúvidas... Falta mesmo atitude! Mas tenho medo... Medo de tomar uma atitude e depois me arrepender... Bem coisa de libriana... Assim dizem as interpretações astrológicas... Tudo é sempre um eterno dilema... A dúvida me consome...


Tenho que resolver questões básicas, questões que me levarão a novas responsabilidades... Tenho um certo receio de ter novas responsabilidades... Acho até que não é que eu pense que não vou conseguir dar conta... Mais é saber que é mais uma mudança que vai influenciar a todas as minhas escolhas futuras... Sabe, o tipo de coisa que possivelmente não tenha retorno...


Mas, sabem o que é pior? Tenho certeza que será bom... rsrs é difícil de explicar... até mesmo para mim.


Esse fim de semana, não foi brinquedo não, minha mãe está bem... com a artrite atacada... não sei se já disse antes... mais minha mãe faz todo o serviço doméstico... eu não ajudo em nada... mas como ela está doente, tive que dar uma moral né? Afinal, fica difícil passar o fds numa casa suja... ainda mais com crianças... rsrsrs Brincadeira... é que quando ela não pode fazer por algum motivo... aí eu faço para ela...


Bem, vamos ao que interessa... nessas últimas semanas consegui me manter no peso e engordar 0,600 gr... é sei que não tenho me esforçado muito para conseguir alcançar minha meta... e sei que essa responsabilidade é única e exclusivamente minha... Bom, mais já estou com tudo programado... e VOU seguir tudo a risca... tudo vai dar certo... tenho fé que vai.


Montei uma programação de atividades para mim... a idéia é que eu siga ela por toda uma semana... ae se eu ficar entediada eu mudo...


Quero também montar um cardápio para mim... mais ainda não me decidi e também não sei se dará certo... sou muito desorganizada.. aff


PROGRAMAÇÃO DA SEMANA


Segunda-feira

30 minutos bicicleta

9 séries abdominais

15 minutos alongamento

Manicure



Ando sentindo muitas dores pelo corpo e acho que é porque não tenho feito alongamento da forma certa antes das atividades... por isso vou fazer um tempo maior no fim de cada atividade física...


AH também peguei leve na série da segunda porque passo o fim de semana (quase sempre o domingo) num “dia de Maria”... putz! Como isso cansa... rsrsrs


Terça-feira

1 hora de caminhada

9 séries de abdominais

30 minutos de yoga

15 minutos de alongamento

Pedicure


Quarta-feira

30 minutos bicicleta (manhã)

1 hora de caminhada

9 séries abdominais

15 minutos alongamento

Limpeza de Pele


Quinta-feira

Pular corda

30 minutos yoga

9 séries abdominais

15 minutos alongamento


Nas quintas normalmente estou em Bananal... Se formos passar a noite lá farei essa série... Se voltarmos no mesmo dia possivelmente não conseguirei fazer nada... afff


Sexta-feira

30 minutos bicicleta (manhã)

1 hora de caminhada

9 séries abdominais

15 minutos alongamento

Hidratação


Sábado

30 minutos bicicleta (tarde)

1 hora de caminhada

30 minutos yoga

9 séries abdominais

15 minutos alongamento

Depilação


Domingo

30 minutos bicicleta

9 séries abdominais

30 minutos yoga

15 minutos alongamento


Espero conseguir...


De novidades só que... minha mãe marcou uma consulta para mim no pisquiatra... ela diz que ando muuuuito nervosa e que tô tendo muuuuuitas variações de humor... eu acho que estou normal... mais ela diz que eu estou pior do que o meu normarl... hahaha la cismou com isso... eu tenho reclamado muito de dores pelo corpo e ela disse que isso pode ser algo relacionado a depressão ou ansiedade... aff só o que me falta... eu disse que ia no piscológo, só que tem esse pisquiatra que ela conhece e confia então ela marcou com ele... vamos ver né... já pensou ele confirma que sou doida mesmo? aí o negócio vai ficar feio... rsrs


Bom é isso, fico por aqui e assim que for possível volto com mais novidades... beijos para todas, luz em nossos corações e FORÇA NA PERUCA!



terça-feira, 21 de outubro de 2008

Tô dodoi...

Edit Posted by with No comments


Estou tãããããããão gripada... aff que tá difícil de aguentar...


Ontem eu não trabalhei... mais tenho uma ótima desculpa... rsrs é passei o fim de semana na cama, então pensei que precisaria de mais um dia para descansar... rsrs é sério! ficar na cama doente é pior do que trabalhar pesado... o corpo da gente "fica só o pó" o "pó da rabiola"...

O mais legal mesmo, era que o João Pedro e o Jonathan tinham consulta as 14 horas para ver a tal da fimose... conclusão??? O Jonhatan o médico disse não ter jeito tem que operar mesmo... mas o João... putz! O homem resolveu "esfolar" o menino... caraca disse que temos que puxar e massagear todos os dias... aff té parece! O moleque chorou pra cacete na hora... e de madrugada? ah não foi diferente não... Ele tinha feito xixi cedo e tinha ardido, aí ele não quiz mais saber de xixi, chegou na hora de dormir ele não quis levantar para ir no banheiro porque claro, etava com medo de sentir dor, mais acabava que o pintinho dele doía mesmo assim porque ficava endurecido por causa da vontade... aff foi uma novela! rsrs

Bom por conta da gripe, acabei por me descuidar da alimentação e não fiz meus exercícios... é que quando fico doente não consigo comer comida... acabo por ficar só no leite, sucos e biscoitinhos... então vocês podem imaginar como deve ser o resultado da pesagem... aff (não me pesei nem sexta, nem ontem)

Mais hoje amanheci me sentindo bem melhor, e o tempo aqui que era só de chuva nesses últimos dias está prometendo uma tarde seca. Então, prevejo caminhada no fim do dia... rsrs

Ontem, mesmo estando gripada, fiz algumas repetições dos exercícios de yoga (do DVD), fiz poucos porque trabalha muito a respiração e isso não tava muito bom pra mim... rsrs

Ando um pouco preocupada e ansiosa... e andei refletindo e acho que isso tem afetado um pouco a minha disposição... é por causa do trabalho... tô um pouco insegura com a perspectiva de apartir do ano que vem não conseguir me manter na prefeitura... é que com essa história da lei do nepotismo cruzado para as nomeações em órgão públicos... o povo tá ficando maluco... eu mesma estou passando por esse problema... é que meu irmão é concursado e eu sou comissionada... só que meu irmão tem função gratificada e pelo entendimento da lei ou eu fico CC ou ele FG os dois não pode... tá difícil de entender... aff Bom o que importa mesmo é me manter firme e ter esperança...

Semana fiquei um dia na casa do meu irmão e meu afilhado tirou essas fotos nossas... não estou muito bonita... mais tô feliz pra cacete! Então, resolvi mostrar para vocês... rsrs



Não sei se já contei, (não me lembro) mais comecei a fotografar o que como... ainda não consegui me adaptar... esqueço as vezes... rsrs Mas olha só o meu almoço... me diz ae se é muita comida...

Café da Manhã



4 biscoitos
240 ml leite semi-desnatado
1 c.s. nescau light
1 banana (faltou na foto)
100 ml iorgute (faltou na foto)


Almoço


1/2 x de arroz
1/2 x de feijão
1 x cenoura
1 x chuchu
1 sobre coxa de frango sem pele.


Com o tempo vou ver se me acostumo e aí passo a postar sempre...

PS: As fotos estão escuras porque tirei com o celular...

Estou pensando em mudar o penteado... meu cabelo é bem fino... e apesar de ter bastante volume ele tem pouca quantidade... então estava pensando em "comprar" um cabelo liso pra mim... rsrs será que vai ficar bom? Será que consigo me acostumar? Sabe como é né, apesar de já ter tido cabelo liso (até quase 20 anos) eles já estão encaracolados a muitos anos...

Hoje é dia de fazer bicicleta e abdominias... espero até a noite estar me sentindo bem para conseguir... porque já estou a alguns dias sem nenhuma atividade e estou me sentindo meio atrofiada...

olha gente, estou pondo a culpa no peso... rsrs mais acho que a idade e a falta de exercícios me deixarm meio/completamente enferrujada... rsrs é que desde que comecei a fazer os exercícios de yoga, tem uma postura que não consigo de forma alguma... nem com ajuda... rsrs




O pior é que quando era mais nova vivia fazendo isso.... uhauhauha (sentiu né? "quando" "era" mais nova)uhauhahaha

Bom meninas, por equanto é só... se tiver mais novidades volto depois se não fica para amanã mesmo... vou fazer umas visitinhas e ver os blogs dos desafios... senão fico de fora... beijitos mil para todas, uma linda semana light e FORÇA NA PERUCA
!

sexta-feira, 17 de outubro de 2008

Posso ter defeitos, viver ansioso....

Edit Posted by with No comments

Posso ter defeitos, viver ansioso e ficar irritado algumas vezes, mas não esqueço de que minha vida é a maior empresa do mundo.

E que posso evitar que ela vá a falência.

Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver apesar de todos os desafios, incompreensões e períodos de crise.

Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e se tornar um autor da própria história.

É atravessar desertos fora de si, mas ser capaz de encontrar um oásis no recôndito da sua alma.

É agradecer a deus a cada manhã pelo milagre da vida.

Ser feliz é não ter medo dos próprios sentimentos.

É saber falar de si mesmo.

É ter coragem para ouvir um 'não'.

É ter segurança para receber uma crítica, mesmo que injusta.


Pedras no caminho?

Guardo todas, um dia vou construir um castelo...

(Texto atribuído a Fernando Pessoa)


Oi meninas, tô de passagem só para deixar esse textinho para vocês... espero que gostem... beijitos e um excelente fim de semana light para todas nós...
FORÇA NA PERUCA!

quinta-feira, 16 de outubro de 2008

Olá pessoas...

Edit Posted by with No comments


A vida é bela... a vaca é amarela... rsrs

Que horror! Isso é que é falta do que falar... uhauhauaha

Até que minha semana foi bem tranquila... até demais! Tenho pensado muito nos avanços, nos recuos e agora na estagnação da minha RA... e cheguei a conclusão de que:
PENSO EM COMIDA 25 HORAS POR DIA!

Não estou achando ruim não. Na verdade eu até que gosto... me faz ficar mais consciente dos meus atos... do que posso ou não posso...

Uma coisa que mudei no meu comportamento foi o fato de ASSUMIR que estou no processo de reeducação alimentar... não sei se todas agiram assim, mais para mim estava e está sendo muito difícil assumir que estou fazendo RA... Sinto que quando falo para as pessoas elas me olham como que dizendo... "ih logo ela desiste! ou Até parece!" esse tipo de coisa... aí eu ficava um pouco constrangida... mais então depois de muito pensar e pensar e pensar no assunto resolvi que não terei mais esse receio... que se ele aparecer espantarei ele para bem longe e se alguém quiser falar que fale! Problema! Mais confesso que as vezes fico com medo.

Aqui na minha cidade tem um médico que passa uma fórmula para a mulherada... e para os homens também... eu chamo ele de "médico do chumbinho" tenho amigas que foram nele no ano passado e emagreceram horrores... meninas o negócio é forte mesmo... faz igualzinho com chumbinho com o rato... seca! rsrs

Minha cunhada... foi nele no começo do ano e também perdeu bastante peso. Na época até que fiquei com vontade de ir também... minha sorte é que não tive dinheiro, porque mais ou menos um mês depois de parar de tomar os remédios ela engordou o dobro. Fiquei boba! Sem contar que, uma amiga nossa teve até problemas de saúde depois de tomar as mesmas fórmulas... Nessa mesma época foi que resolvi pegar firme na minha RA... Minha cunhada também teve alguns problemas... principalmente nos rins... mais sabem porque estou falando tudo isso? porque a maluca está tomando os remédios novamente! Pode? E olha que eu canso de chamar ela para caminhar comigo e etc... sei que é um processo demorado... e no meu caso está demorando mais do que o necessário devido ao meu desleixo em alguns aspectos... é eu sei que é essa a verdade!

Não posso negar que a possibilidade de emagrecer rapidamente não me atrai... quem pode dizer que o meio mais fácil não é bom? Mais sou medrosa! Tenho pavor da possibilidade de ficar doente... acho até que o que me fez ter vontade de emagrecer foi o medo de com o avanço da idade eu passasse a ter problemas de pressão-alta e diabetes.

Bem mais vamos voltar ao que interessa. Desde a última postagem minha semana correu de forma razoável. Eu fiz ergométrica um dia sim, um não... abdominais também... estou fazendo agora 9 séries de 15 intercalando as posições... a caminhada ficou suspensa... antes porque estava chovendo todos os dias e nessa última semana porque a Yasmim fez o favor de rasgar meu tênis e eu estava dura que nem um coco seco... rsrsrs

Mais agora isso mudou... rsrs Porque meu irmão me deu ontem R$ 160,00, (tô rica mulherada!) e eu vou comprar um tênis hoje mesmo.

Minha RA deixou a desejar no quesito
FORÇA DE VONTADE. Não consegui resistir a vontade de comer doce... sniff Acabei por comer um pedaço de torta alemã em dois dias da semana passada... anotei, computei os pontos mais mesmo assim... fiquei meio deprê com a minha falta de força de vontade...

Domingo assisti o fantástico e vi a entrevista da Laraissa e da Caroline... gente fiquei
I-M-P-R-E-S-S-I-O-N-A-D-A com a Caroline... vocês viram o bracinho dela? tá lindo! rsrsrs Pode até ser feio o que vou dizer mas... A Larrissa eliminou muitos quilos e eu a "invejo" por isso mais a Caroline... gente não parece que era gorda... parece que ela sempre foi magra! Porque quando agente emagrece, tem partes do nosso corpo que parecem que não emagrecem nunca... o braço é uma delas né... rsrs Outra coisa também é que achei a Larissa muito mais bonita no blog que na tv... rsrs Mais mesmo assim as duas estão muito mais do que de parabéns! Eu as invejo... (invejinha do bem viu?) quando crescer quero ficar igualzinho a elas... rsrs

O texto a seguir parece até uma transmissão de pensamento... recebi ele ontem por e-mail e não sei quem escreveu (se alguém souber me diz para que eu possa por os créditos) vê se não fala examente sobre a neura de pensar em RA 24 horas por dia... porque eu penso em tudo isso e mais um pouco... rsrs Mais estou como no item 10!




Emagrecimento saudável


Comer, comer, comer! Para quem quer emagrecer, a comida não sai da cabeça 24 horas por dia ...

O que era um ato espontâneo, passa a ser pré-determinado. Explica-se: emagrecer requer horários para as refeições, não poderá mais ir correndo para a geladeira a qualquer momento só para satisfazer uma mera vontade. Alimentar-se é fonte de prazer, mas, primeiramente, fonte de energia e nutrientes para o organismo.Convenhamos, quando se fala em disciplina alimentar quem é que não torce o nariz? Quem é que não acha que vai cair de pára-quedas em um campo de concentração, onde irá tocar a sirene da alimentação sem gosto?

Esqueça tudo isso! Alimentação sem sabor e altamente restrita significa caminho oposto do emagrecimento saudável. Isso mesmo.

Antes de dar pulos de alegria é bom saber – e ter certeza – do que pretende para você.Emagrecer por estética só para entrar naquele vestido que insiste em ficar justo ou para entrar na calça de um ano atrás que tinha caimento perfeito faz com que loucuras sejam cometidas. Tenta-se de tudo. Dias e dias ingerindo somente saladas. É a dieta verde! Dias e dias bebendo só sucos. É a dieta da vitamina! Dias seguidos engolindo a mesma sopa. Que dieta é essa?

“Se quer uma receita para ajudar no emagrecimento, sem segredos, atividade física!”

Atitudes emergenciais trarão sucesso? Depende do que se entende por sucesso. Se ele significa ir àquela festa com o tão sonhado vestido, parabéns! Um conselho? Prepare-se para o que virá.

Não se desespere se, na semana seguinte, encontrar dificuldades em entrar na mesma peça de roupa.

Agora, se pretende mudar a alimentação para ter um corpo mais saudável, mais disposto e mais bonito, a conversa é outra.

Não há fórmulas mágicas. Se quer uma receita para ajudar no emagrecimento, sem segredos... Atividade física! Será bom estar mais disposto e, de quebra, queimar calorias e melhorar o condicionamento físico.

Emagrecer lentamente é desestimulante, já que não vê os resultados rapidamente? E o que dizer das várias tentativas frustradas? Como se sente quando se recorda de tantos sacrifícios?

Então, siga as 10 dicas seguintes e tenha um emagrecimento saudável. E, é claro, duradouro.

1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite?

2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.

3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.

4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.

5. Estipule horários para as refeições.

6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.

7. Beba muita, mas muuuuuita água.

8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.

9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.

10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.


Bem, por hoje é só pessoar... minhã anóis vorta cum mais novis... bjs para toda e muita luz em nossos corações. Persistência! Esse é o meu nome!



Minha meta...