Eu fiz um acordo de coexistência pacífica com o tempo.
Nem ele me persegue nem eu fujo dele...
Um dia a gente se encontra.
Mario Lago


sexta-feira, 29 de agosto de 2008

Correria total!

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Oi gentem passando só para dar um oizinho... é que aqui no meu trabalho tá a maior pauleira... caraca aqui o negócio tá difícil... ontem não deu para caminhar... trabalhei até as onze da noite e a previsão para hoje não é nada animadora também... afff


É que estamos finalizando o orçamento do município e o prazo para entrega é na segunda-feira... estamos conferindo, ticando e digitando o que falta e os acertos... essa é a pior parte... prevejo um fim de semana de muito trabalho para mim... arre égua!

Se tudo der certo, assim que finalizarmos eu volto e conto para vocês os meus dias... ainda fico com os cabelos brancos por causa disso... obrigado a pelos recadinhos lindos... vou visitar todas ainda esse fim de semana... eu prometo!


PS: São 19:16h, não sei o que está acontecendo mais o horário dos meus posts estão errados.


Bom é isso; vou ficar por aqui e espero por muitas visitas... beijos, muita luz no coração de todos que passam por aqui e Força na peruca!


quinta-feira, 28 de agosto de 2008

Banalidades...

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Ai, ai... essa semana até que eu não comecei muuuito bem... mais estou tentando compensar... aff e acho que tenho conseguido me sair bem... tirando a segunda-feira, eu caminhei todos os dias... e estava fazendo as contas de quanto dá em percurso e vi que está dando uma média de sete quilómetros. ééééééééé


Estou me sentindo ótima e realizada mesmo, como não me sentia a muito tempo... estou contente de estar conseguindo por em prática o que me propus... minha alimentação não está lá aquele primor mais estou anotando tudo. Meu livro preto está até ficando bonito... de tanta anotação... rsrs Só estou sem tempo para ficar digitando para postar... ainda mais agora que estou sem micro em casa... só dá para fazer no trabalho e aí as coisas tem se complicado...


Na minha casa depois de algum tempo de atribulações finalmente está calma e em harmonia... rogo a Deus que permaneça assim... porque a Yasmim e o Bira estavam parecendo até cão e gato e com isso eu acabava me intrometendo, me aborrecendo e ficando muito enfezada... e eu, quando me espalho... aff ninguém me junta! rsrs


Minha mãe começou um curso de informática... tá toda boba... rsrs já mostrei para vocês a minha mãe? não? ela é super legal... as vezes nos estranhamos... o que acontece muuuiiiito... uhauhahuha... mais nos damos super bem e eu a amo demais... ela é meu porto.

minha mami-tuti


Sou muito dependente da minha família... as vezes tenho vontade de me mudar, morar sozinha... mais acho que não me adaptaria... já me acostumei a ter todos a minha volta... estou como as baleias... ficam para sempre em família... rsrsrsrs (assim ouvi uma vez)



Ontem eu me pesei... e o ponteiro da balança se manteve estável nos 98k... sniff Bom, mais isso é legal também... afinal ele poderia ter voltado para os 100... aí sim seria um grande problema... rsrs


Bem, por enquanto é isso meninas... agora vou fazer umas visitinhas para me atualizar dos fuxicos de vocês... obrigado pela visita, tenham todas um ótimo dia, que seus corações se encham de luz e Força na peruca, que a gente consegue.


terça-feira, 26 de agosto de 2008

Resuminho 2...

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Ai gentem... eu tô muito cansada... afff Ontem fui levar o João Pedro para consulta com o neuropediatra em Angra dos Reis... putz! Foi osso! De Paraty para Angra são duas horas de viagem de ônibus. E o ônibus é circular então vocês podem imaginar o conforto né? Saímos de casa as sete da manhã e só chegamos as cinco da tarde, com isso, vocês também podem imaginar como foi minha alimentação... PÉSSIMA!!!

Não fui caminhar também... porque se não bastasse o desconforto do ônibus o João quis ficar o tempo todo no colo... ele tem medo de ônibus e de gente estranha... rsrs com isso meu corpo estava todo dolorido quando chegamos e eu não tive ânimo para caminhar... humpf


Na sexta-feira começou a "segunda parte" do festival da Pinga de Paraty, gentem essa festa é muito legal... quem gosta de tomar uma cachacinha se farta... tem pingas de ótima qualidade e algumas parecem até um licor... rsrs Já tem muitos anos que não bebo nada desse tipo (a lembrança do último porre não me permite) eu fui na festa, no primeiro dia porque foi a apresentação da Yasmim com o grupo de dança que ela participa... (pode me chamar de coruja, mais a danada estava linda... rsrs e dançou super bem) mais não fui nem sábado nem domingo, porque estava chovendo e sair de casa em Paraty com chuva é ruim demais...

Meu fim de semana até que foi bonitinho... eu caminhei no sábado e domingo e me mantive mais ou menos dentro da RA...


Hoje, eu volto para a minha rotina das caminhadas... vou começar hoje também a fazer alguns exercícios de step em casa... no degrau do banheiro... rsrs é que ando meio dura para academia então resolvi dar uma improvisada... rsrs Aliás, ainda não contei que na primeira semana de setembro eu vou fazer uma avaliação com o médico do postinho... minha mãe trabalha lá e falou com ele, que falou que me atendia e fazia uma avaliação física... eu não entendi direito, eu sei que minha mãe disse que vou ter quer fazer uns exames... acho que vai ser tipo um check-up... eu achei legal...

Agora um recadinho importante... rsrs



Quem ainda não se vacinou? vamos lá gente é importante... vamos todos tomar a vacina e se prevenir da rubéola... pense que se você se vacina impede de se contaminar e de possivelmente contaminar alguma mulher que esteja grávida... dói um pouquinho... mais não custa nada!

Amanhã eu vou me pesar... eu estava me pesando aos domingos, mais como semana passada me pesei na quinta, resolvi mudar e me pesar na quarta... depois conto para vocês... vou terminar também de digitar minha alimentação do fim-de-semana e posto para vocês darem uma olhadinha...

Bom é isso; vou ficar por aqui e espero por muitas visitas... beijos, muita luz no coração de todos que passam por aqui e Força na peruca!

sexta-feira, 22 de agosto de 2008

Resuminho...

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Essa minha semana, começou bem normalzinha... fui caminhar com meu sobrinho na segunda e na terça... mas na terça a noite meu irmão me chamou para ir a Bananal/SP com ele... fica na serra... aff a estrada para chegar lá é um infinito de curvas... fico verde só de lembrar... rsrs voltamos no mesmo dia e cheguei cedo, mais estava muito cansada e conclusão: Não caminhei!


Cheguei em casa com a garganta irritada e amanheci a quinta-feira com uma baita duma gripe, o que me deixou com o corpo todo moído e eu não caminhei de novo! merda!


Ontem, eu ganhei da minha mãe uma balança mecânica... das princesas... hahahahaha Só minha mãe mesmo... é uma figura! Bom, aproveitei para me pesar, ia fazer isso no domingo mais não resisti... e sabe o que foi mais legal?
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Estou super-hiper-ultra-mega-contente...


Ontem eu também tirei minhas medidas, resolvi que vou tirar minhas medidas uma vez por mês... para ver a minha evolução... vou fazer uma tabelinha postar aqui depois.


PS: No post anterior está tudo o que comi nesses dias.


Bom é isso; vou ficar por aqui e espero por muitas visitas... beijos, muita luz no coração de todos que passam por aqui e Força na peruca!

O que comi...

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Oi pessoal, só estou de passagem para dizer como foi minha alimentação na terça, na quarta e na quinta...


Terça-feira 19/08/08


Café da manhã (8:30):
1 pão francês (3), 2 c. chá de margarina (1), 100 ml café (0,5), 50 ml de leite integral (2), 1 c. sob. de açúcar (1) = 7,5


Lanche (10:30):
1 mamão papaya (2) = 2


Almoço (13h):
3 c.s. de beterraba ralada (0) 4 c.s. de cenoura ralada (1), ½ tomate (0) 5 c.s. de rúcula picada (0), 4 c.s. de arroz (2) 80gr. de bife grelhado com cebola e tomate (3), 1. c. chá Azeite de Oliva (2), 1 c. chá shoyo (2) = 10

Lanche (16:00):
1 iorgute activia de ameixa 100ml (1) = 1


Refeição noturna (19h):
1/2 pão francês sem miolo (1,5) 1 c. chá. margarina light (0,5), 100 ml de café (1), 1 c. sob. açúcar (0,5), 50 ml de leite semi-desnatado (0,5) = 4


Ceia (22h):
200 leite semi-desnatado (3), 1 c. sob. de nescau light (1), 4 biscoitos leite (2) = 6


Avaliação diária:


Água:
2 litros
Legumes/verduras/frutas:
Ok
Alimentos c/ cálcio:
Ok Proteína animal: Ok
Pontos do dia:
30,5 Pontuação ideal: 26
Pontos extras (ativ. física) conquistados:
4 - Utilizados: 4
Pontos Flex usados hoje:
0,5 Pontos Flex na semana: 35 Saldo Flex: 34,5

Comentários:


Esforcinho a mais do dia:
Não aceitei a trufa de chocolate que me ofereceram... rsrs e era da loja do bombom da maga... que é tudo uma verdadeira delícia. afff Foi difícil mais eu resisti.

O que poderia ter sido melhor:
A ceia... preciso mudar para um chá ou suco... e o tempero da salada também...



Quarta-feira 20/08/08


Minha alimentação hoje, não foi lá essas coisas em matéria de saudável... viajei na madrugada de quarta e acabei por enfiar o pé na jaca...


Almoço (13h):
3 c.s. de couve-flor cozida (0) 2 c.s. de cenoura ralada (0,5), 2 ovos de codorna (2) 5 c.s. de quiabo (0), 4 c.s. de arroz (2) 1 c.s. feijão (1) 80gr. de filé de frango grelhado (3), 2 c.s. manga (0,5), 300ml de coca (3) = 12

Lanche (16:00):
1 pastel de frango c/catupiry (5), 1 pastel de carne seca c/ catupiry (5), 395ml de coca (3) = 13

Refeição noturna (19h):
2 fatias de pão integral (2) 2 c. chá. margarina light (1), 100 ml de café (1), 1 c. sob. açúcar (0,5), 50 ml de leite semi-desnatado (0,5) = 5

Ceia (22h):
200 leite semi-desnatado (3), 1 c. sob. de nescau light (1), 4 biscoitos leite (2) = 6


Avaliação diária:


Água:
+ / -
Legumes/verduras/frutas:
Podia ser melhor

Alimentos c/ cálcio:
Ok Proteína animal: Ok

Pontos do dia:
36 Pontuação ideal: 26
Pontos extras (ativ. física) conquistados:
0
- Utilizados: 0
Pontos Flex usados hoje:
10 Pontos Flex na semana: 35 Saldo Flex: 24,5

Comentários:


Esforcinho a mais do dia:
aff, nenhum.

O que poderia ter sido melhor:
Não precisava ter comido dois pastéis... e podia ter pedido um suco...



Quinta-feira 21/08/08


Nossa minha alimentação hoje também foi péssima... peguei um baita dum resfriado... tô só o pó!


Café da manhã (8:30):
200 leite semi-desnatado (3), 1 c. sob. de nescau light (1), 8 biscoitos leite (4) = 8


Lanche (10:30):
1 iorgute activia de ameixa (1), 1 chocolate galak (4) = 5


Lanche (17h):
2 fatias de pão integral (2) 2 c. chá. margarina light (1), 100 ml de café (1), 1 c. sob. açúcar (0,5), 50 ml de leite semi-desnatado (0,5) = 5

Refeição noturna (20h):
4 c. s. de arroz (2) 2 c.s. de frango (1,5), 1 batata cozida (2), 4 c.s. de feijão (2) = 7,5


Avaliação diária:


Água:
+ / -
Legumes/verduras/frutas:
Péssimo
Alimentos c/ cálcio:
Ok Proteína animal: Ok
Pontos do dia:
25,5 Pontuação ideal: 26
Pontos extras (ativ. física) conquistados:
0 - Utilizados: 0
Pontos Flex usados hoje:
0 Pontos Flex na semana: 35 Saldo Flex: 24,5

Comentários:


Esforcinho a mais do dia:
aff, nenhum.

O que poderia ter sido melhor:
Não precisava ter comido um chocolate... sabe quando ficamos inventando que queremos muito uma coisa? foi assim com o chocolate... disse a mim mesma que era porque estou resfriada... aff vê se pode!

terça-feira, 19 de agosto de 2008

O que comi...

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Oi pessoal, só estou de passagem para dizer como foi minha alimentação hoje... amanhã eu volto com mais novidades... obrigado a todos pelos coments, vou responder a todos.

Ai gente para mim anotar o que eu como está sendo um exercício de paciência, no qual eu ainda não estou me saído muito bem... Mais estou me esforçando muuuiiito!

PS: Vi no blog da Beth o jeito que ela anota suas refeições e a sua avaliação e gostei... então, resolvi copiar... rsrs


Segunda-feira 18/08/08


Café da manhã (8:30):
6 biscoitos maizena (3), 100 ml café (1), 50 ml de leite semi-desnatado (0,5), 1 c. sob. de açúcar (0,5) = 5

Lanche (10:30):
1 maçã (1) = 1

Almoço (13h):
5 c.s. creme de abóbora (0) 1 c.s. carne seca desfiada (4) ½ xícara arroz (2) = 6

Lanche (16:00):
4 bisc. maizena (2) 100ml café (1) 1. c. sob. açúcar (0,5) 30gr. queijo minas (1,5) = 5

Refeição noturna (19h):
1 pão francês sem miolo (2) 2 c. chá. margarina light (1), 100 ml de café (1), 1 c. sob. açúcar (0,5), 50 ml de leite semi-desnatado (0,5) = 5

Ceia (22h):
200 leite semi-desnatado (2), 1 c. sob. de nescau light (1), 6 biscoitos maisena (3) = 6

Avaliação diária:


Água:
2 litros
Legumes/verduras/frutas:
Podia ser melhor
Alimentos c/ cálcio:
Ok Proteína animal: + / -
Pontos do dia:
28 Pontuação ideal: 26
Pontos extras (ativ. física) conquistados:
4 - Utilizados: 2
Pontos Flex usados hoje:
0 Pontos Flex na semana: 35 Saldo Flex: 35

Comentários:

Esforcinho a mais do dia:
Quando cheguei da caminhada, minha mãe estava preparando o almoço de amanhã, fiquei com vontade de jantar, mais resolvi não comer, pois tinha tomado café com pão perto da hora de jantar.

O que poderia ter sido melhor:
Ter jantado ao invés de lanchar, não comer tanto biscoito.

sexta-feira, 15 de agosto de 2008

Correndo atrás do prejuízo...

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É, mais um dia se passou, e como não adianta ficar me lamuriando e chorando o leite derramado, vamos ao que interessa... ontem mesmo tomei novas medidas para resolver o meu dilema, das quais algumas foram:
1°. Retomar com força total a minha RA;

2°. Aumentar em mais 30 minutos a minha caminhada;

3°. Inciar série de 30 minutos de exercícios localizados.


Estava decidida a aumentar em mais 30 minutos a minha caminhada a partir da próxima semana, mais depois do resultado da minha balança... afff sem chance de esperar mais uma semana...


Na RA eu mudei algumas coisas, tipo, aumentei um pouco a ingestão de verduras e estou querendo organizar as fibras, mais o cardápio continua igual, só estou tentando é me manter dentro do horário certo de fazer as refeiições, e a noite estou dando preferencia para sopas e caldos leves...


Nesse quesito, estou muito contente, porque minha mãe até está me ajundando muito, acho que porque eu chorei muito... rsrs


Estou muito bem nas caminhdas, porque, não sei se já contei, mais meu sobrinho, de 13 anos, o Andrei, filho do meio do meu irmão mais velho, tem caminhado comigo, ele também está acima do peso, e está tentando perder uns quilos, porque precisa entrar em tratamento para desenvolver... bom, ele liga para o meu serviço todo dia e pergunta: Tia a senhora vai vim hoje? mais ele fala molinho... então não tem jeito de dizer não... o que por sinal é ótimo para mim... rsrs
Andrei e André

Acho que agora, não tem mais nada a se fazer, a não ser começar tuuuudo outra vez... nada vai me impedir de chegar a onde quero, nem mesmo eu! Esse agora é o meu lema.


Bom é isso; vou ficar por aqui e espero por muitas visitas... beijos e muita luz no coração de todos que passam por aqui.
Força na peruca!

quinta-feira, 14 de agosto de 2008

Meleca!

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Estou me sentindo como na imagem... e posso assegurar que não é cutie não... é burra e triste mesmo... ontem eu me pesei e depois de três semanas, nas quais duas eu me mantive na linha... vejo que o saldo da minha viagem não teve nada de positivo... eu engordei... e engordei bem mesmo... três quilos... ou seja, hoje eu sou a mais nova menina dos três digitos... PQP!!! tô muito zangada comigo mesma... como pude ser tão estúpida? como pude agir assim comigo mesma? Sabe o que é o pior nessa situação toda? é que a C-U-L-P-A é TODA MINHA!

Bom é isso; vou ficar por aqui... beijos e muito luz no coração de todas vocês...

Força na peruca!

segunda-feira, 11 de agosto de 2008

MINHA SEMANA 3: O retorno de Jedy

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Oieeeeeeeeeee! Finalmente, depois de uma semana estou de volta... Nossa fiz tanta coisa essa semana afff, estudei, caminhei, vi vitrines, fui ao cinema e fiz muuuuiiiiitas compritas... hehe


Como todas já sabem, na semana que se passou eu estava viajando... só que não era a passeio, era a trabalho/estudo... fui fazer um curso de “capacitação em serviço” de Auditoria Governamental... O pior é que a matéria é bem legal e dá para fazer bastante uso na minha área de atuação... mais o professor do curso... putz, chato pra cacete! Tinha hora que era dificílimo segurar o tédio... ainda bem que a turma do curso era animada e acabava sempre trazendo a tona alguma discussão interessante sobre o assunto que o professor estava expondo... por que senão teria dormido de verdade durante as aulas. E digo de verdade por que foi impossível segurar os cochilos... UHAuhauhaUHA Mais tenho que ser justa e dizer que o homem tem um grande conhecimento da matéria.

O mais complicado nessa situação toda foi A HORA DO ALMOÇO! Meninas vocês não sabem o perengue que passei... o almoço foi por conta do curso, e o restaurante onde comemos era de comida mineira... vocês podem imaginar a minha luta, mais o meu grande problema não foram as comidas, que aliás estavam todas muito bonitas e cheirosas. O meu problema foi mesmo a mesa de sobremesas. PQP! Como tinha coisa gostosa e que engorda pra caramba. Admito que acabei por enfiar os DOIS pés na jaca por dois dias... snif mais compensei caminhando feito uma alucinada, de um bairro até o outro praticamente. Não me pesei ainda para saber qual foi o saldo da balança, mais estou esperançosa... Confesso que foi dificílimo resistir a tudo, e que comi sobremesa todos os dias, mais fui muito equilibrada. Eu acho. rsrs Só vou postar o que comi durante toda a semana que passou na sexta-feira, porque eu esqueci o meu livro preto na casa da minha irmã... e só vou pegá-lo de volta na quinta, aí vocês olham e me dizem o que acham ok?


O melhor mesmo dessa viagem foram as compras que fiz... quando vou para o Rio fico em Marechal Hermes, meu pai e minha irmã moram lá, que é próximo de Madureira, onde tem um mundo de lojas e camelôs vendo de tudo com um preçinho maaaaravilhoso! E eu, que A-M-O comprar, passei por lá todos os dias... hehe o que aliás, contribuiu muito com as minhas caminhadas também porque o lugar é grande. rsrs Eu comprei váááááárias coisas... desde de coisas importantes até bobagens... rsrs
Fui ao cinema ver
RESUMO
Will Smith interpreta Hancock, um super-herói que perdeu a sua popularidade entre aqueles que ele protege quando suas tentativas de resgate nem um pouco convencionais provocaram um terrível caos na cidade. Durante um resgate, Hancock conhece Ray Embrey (Jason Bateman), um agente de Relações Públicas recentemente demitido que se oferece para representar e recuperar a imagem pública de Hancock. Quando a mulher de Ray, Mary (Charlize Theron), e Hancock se encontram, ocorre uma inexplicável e imediata conexão entre os dois. Após muita resistência, Mary finalmente revela que ela também possui superpoderes e, logo em seguida, Hancock começa a perceber que seus poderes estão perdendo força. A notícia se espalha rapidamente entre os criminosos que Hancock colocou atrás das grades, e agora Hancock terá de encontrar um jeito de resgatar os seus poderes para continuar vivo.


RESUMO
Brendan Fraser retorna como o explorador Rick O'Connell para combater o ressurrecto Imperador Han (Jet Li) em um épico que vai das catacumbas da China antiga até o topo gélido do Himalaia. Rick é auxiliado na aventura por seu filho Alex (Luke Ford), sua esposa Evelyn (Maria Bello) e o irmão dela, Jonathan (John Hannah). Desta vez, os O'Connell devem parar uma múmia desperta de uma maldição de 2 mil anos que ameaça o mundo. Amaldiçoado por uma feiticeira traidora (Michelle Yeoh) a passar a eternidade em animação suspensa, o cruel Imperador Dragão da China e seus 10 mil soldados foram esquecidos por eras, silenciados na forma de um exército de terracota. Mas quando Alex O'Connell é levado a despertar o imperador, o inexperiente aventureiro precisa pedir ajuda às únicas pessoas que sabem mais do que ele sobre os mortos-vivos: seus pais. O monarca retorna à vida e nossos heróis descobrem que seus devaneios de dominação mundial só aumentaram com os milênios. Avançando sobre o Extremo Oriente com força sobrenatural inimagináveis, o imperador mumificado reerguirá sua legião... a não ser que os O'Connells consigam pará-lo.

Ambos são muito bons, eu gostei, o primeiro que só pelo Will Smit que é tudo de bom, já valia a pena ser assistido, juntando o filme que é bem legal, vocês podem imaginar como foi né, o segundo só posso dizer que foi muito bom também, para quem, como eu, adora filmes que fala um pouco de lendas, de culturas antigas, com bastante ação e muita mentira... uhauhauah efeitos especiais muito maneiro e com tiradas muito engraçadas, esses filmes estão mais do que indicados.


Eu deveria ter vindo para casa no sábado, mais como passei a semana toda no Rio, resolvi ficar o fim de semana também e passar o dia dos pais com o papi... PQP! é nesses dias que me lembro por que saí de casa e porque evito participar de comemorações com a família do meu pai... vamos combinar! Meu pai acha que tenho dez, dez não quatro anos... o cara quer ficar o tempo todo me alugando, e tudo é motivo para discutirmos... uhauhauha ele fica muito bravo porque eu não deixo ele ter a última palavra... rsrs mais foi muito legal... antes dos estresses é claro! Ele ficou contente e eu gostei. Dei para ele um livro, “O código de Da Vinci” Dan Brown, porque todo ano dou um kit de barba para ele, da natura ou do boticário... mais esse ano eu dei no aniversário... rsrs não dá para variar muito no presente dele, porque tem coisa que damos e ele nem usa... no fim as três irmãs deram livro rsrs, minha irmã do meio deu “O Plano Prefeito” do Sidney Sheldon e a mais nova deu “Marley e eu” John Grogan ...


Saímos do Rio na madrugada de segunda... três e meia, mais ou menos, meu irmão veio dirigindo e eu não dormi a viagem toda... preocupada dele cochilar ao volante... foi flórida!... tô morta, com farofa! Gente... Mas, chegamos bem em casa, foi o tempo de tomar um café, banho e ir trabalhar...


PS: VALENTINA, você pediu o meu e-mail, tentei deixar no seu blog mais não consegui, então vou colocar aqui... drica.mag@bol.com.br

Bom é isso; foi assim a minha semana no Rio... vou ficar por aqui e espero por muitas visitas... beijos e muito luz no coração de todas vocês... Força na peruca!

Minha meta...