Eu fiz um acordo de coexistência pacífica com o tempo.
Nem ele me persegue nem eu fujo dele...
Um dia a gente se encontra.
Mario Lago


terça-feira, 2 de setembro de 2008

O que comi...

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Oi pessoal, só estou de passagem para dizer como foi minha alimentação ontem... amanhã eu volto com mais novidades... obrigado a todos pelos coments...


Segunda-feira 01/09/08


Café da manhã (8:30):
50 ml de café com açúcar (0,5) = 0,5

Lanche (10:30):
50 ml de café com açúcar (0,5) = 0,5

Almoço (13h):
1 x. de arroz (4) 1 bife (60 gr) (3) 2 x de berinjela refogada (1), 1 laranja média (1) = 9

Lanche (16:00):
100 de iorgute activia de ameixa (2) = 2

Refeição noturna (19h):
150 ml de leite semi-desnatado (1,5) 1/2 c.s. de nescau light (0,5), 4 biscoitos cream-cracker (3) = 5

Ceia (22h):
150 ml de leite semi-desnatado (1,5) 1/2 c.s. de nescau light (0,5), 4 biscoitos cream-cracker (3) = 5


Extra:
1 bolinho de chuva salgado (+/- 20 gr) (3) = 3


Avaliação diária:


Água:
2 litros
Chá verde:
400 ml

Legumes/verduras/frutas:
Péssimo
Alimentos c/ cálcio:
Ok Proteína animal: Ok

Pontuação ideal:
26
Pontos do dia:
25
Pontos extras (ativ. física) conquistados:
2 - Utilizados: 0
Pontos Flex usados hoje:
0 Pontos Flex na semana: 0 Saldo Flex: 35


Comentários:


Esforcinho a mais do dia:
Não comi o hamburguer que a minha cunhada trouxe e nem tomei o refri... também não comi outro bolinho de chuva, apesar de ter tido muita vontade.

O que poderia ter sido melhor:
Devia ter tomado café da manhã, mais estava me sentindo sem apetite e um pouco enjoada.

Não devia ter comido tanto na ceia noturna.

Devia ter comido mais frutas e verduras.

Devia ter caminhado mais.
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