Eu fiz um acordo de coexistência pacífica com o tempo.
Nem ele me persegue nem eu fujo dele...
Um dia a gente se encontra.
Mario Lago


quinta-feira, 30 de outubro de 2008

Dúvida cruel...

Edit Posted by with No comments



A vida não anda nada agradável... Tantas dúvidas... Falta mesmo atitude! Mas tenho medo... Medo de tomar uma atitude e depois me arrepender... Bem coisa de libriana... Assim dizem as interpretações astrológicas... Tudo é sempre um eterno dilema... A dúvida me consome...


Tenho que resolver questões básicas, questões que me levarão a novas responsabilidades... Tenho um certo receio de ter novas responsabilidades... Acho até que não é que eu pense que não vou conseguir dar conta... Mais é saber que é mais uma mudança que vai influenciar a todas as minhas escolhas futuras... Sabe, o tipo de coisa que possivelmente não tenha retorno...


Mas, sabem o que é pior? Tenho certeza que será bom... rsrs é difícil de explicar... até mesmo para mim.


Esse fim de semana, não foi brinquedo não, minha mãe está bem... com a artrite atacada... não sei se já disse antes... mais minha mãe faz todo o serviço doméstico... eu não ajudo em nada... mas como ela está doente, tive que dar uma moral né? Afinal, fica difícil passar o fds numa casa suja... ainda mais com crianças... rsrsrs Brincadeira... é que quando ela não pode fazer por algum motivo... aí eu faço para ela...


Bem, vamos ao que interessa... nessas últimas semanas consegui me manter no peso e engordar 0,600 gr... é sei que não tenho me esforçado muito para conseguir alcançar minha meta... e sei que essa responsabilidade é única e exclusivamente minha... Bom, mais já estou com tudo programado... e VOU seguir tudo a risca... tudo vai dar certo... tenho fé que vai.


Montei uma programação de atividades para mim... a idéia é que eu siga ela por toda uma semana... ae se eu ficar entediada eu mudo...


Quero também montar um cardápio para mim... mais ainda não me decidi e também não sei se dará certo... sou muito desorganizada.. aff


PROGRAMAÇÃO DA SEMANA


Segunda-feira

30 minutos bicicleta

9 séries abdominais

15 minutos alongamento

Manicure



Ando sentindo muitas dores pelo corpo e acho que é porque não tenho feito alongamento da forma certa antes das atividades... por isso vou fazer um tempo maior no fim de cada atividade física...


AH também peguei leve na série da segunda porque passo o fim de semana (quase sempre o domingo) num “dia de Maria”... putz! Como isso cansa... rsrsrs


Terça-feira

1 hora de caminhada

9 séries de abdominais

30 minutos de yoga

15 minutos de alongamento

Pedicure


Quarta-feira

30 minutos bicicleta (manhã)

1 hora de caminhada

9 séries abdominais

15 minutos alongamento

Limpeza de Pele


Quinta-feira

Pular corda

30 minutos yoga

9 séries abdominais

15 minutos alongamento


Nas quintas normalmente estou em Bananal... Se formos passar a noite lá farei essa série... Se voltarmos no mesmo dia possivelmente não conseguirei fazer nada... afff


Sexta-feira

30 minutos bicicleta (manhã)

1 hora de caminhada

9 séries abdominais

15 minutos alongamento

Hidratação


Sábado

30 minutos bicicleta (tarde)

1 hora de caminhada

30 minutos yoga

9 séries abdominais

15 minutos alongamento

Depilação


Domingo

30 minutos bicicleta

9 séries abdominais

30 minutos yoga

15 minutos alongamento


Espero conseguir...


De novidades só que... minha mãe marcou uma consulta para mim no pisquiatra... ela diz que ando muuuuito nervosa e que tô tendo muuuuuitas variações de humor... eu acho que estou normal... mais ela diz que eu estou pior do que o meu normarl... hahaha la cismou com isso... eu tenho reclamado muito de dores pelo corpo e ela disse que isso pode ser algo relacionado a depressão ou ansiedade... aff só o que me falta... eu disse que ia no piscológo, só que tem esse pisquiatra que ela conhece e confia então ela marcou com ele... vamos ver né... já pensou ele confirma que sou doida mesmo? aí o negócio vai ficar feio... rsrs


Bom é isso, fico por aqui e assim que for possível volto com mais novidades... beijos para todas, luz em nossos corações e FORÇA NA PERUCA!



terça-feira, 21 de outubro de 2008

Tô dodoi...

Edit Posted by with No comments


Estou tãããããããão gripada... aff que tá difícil de aguentar...


Ontem eu não trabalhei... mais tenho uma ótima desculpa... rsrs é passei o fim de semana na cama, então pensei que precisaria de mais um dia para descansar... rsrs é sério! ficar na cama doente é pior do que trabalhar pesado... o corpo da gente "fica só o pó" o "pó da rabiola"...

O mais legal mesmo, era que o João Pedro e o Jonathan tinham consulta as 14 horas para ver a tal da fimose... conclusão??? O Jonhatan o médico disse não ter jeito tem que operar mesmo... mas o João... putz! O homem resolveu "esfolar" o menino... caraca disse que temos que puxar e massagear todos os dias... aff té parece! O moleque chorou pra cacete na hora... e de madrugada? ah não foi diferente não... Ele tinha feito xixi cedo e tinha ardido, aí ele não quiz mais saber de xixi, chegou na hora de dormir ele não quis levantar para ir no banheiro porque claro, etava com medo de sentir dor, mais acabava que o pintinho dele doía mesmo assim porque ficava endurecido por causa da vontade... aff foi uma novela! rsrs

Bom por conta da gripe, acabei por me descuidar da alimentação e não fiz meus exercícios... é que quando fico doente não consigo comer comida... acabo por ficar só no leite, sucos e biscoitinhos... então vocês podem imaginar como deve ser o resultado da pesagem... aff (não me pesei nem sexta, nem ontem)

Mais hoje amanheci me sentindo bem melhor, e o tempo aqui que era só de chuva nesses últimos dias está prometendo uma tarde seca. Então, prevejo caminhada no fim do dia... rsrs

Ontem, mesmo estando gripada, fiz algumas repetições dos exercícios de yoga (do DVD), fiz poucos porque trabalha muito a respiração e isso não tava muito bom pra mim... rsrs

Ando um pouco preocupada e ansiosa... e andei refletindo e acho que isso tem afetado um pouco a minha disposição... é por causa do trabalho... tô um pouco insegura com a perspectiva de apartir do ano que vem não conseguir me manter na prefeitura... é que com essa história da lei do nepotismo cruzado para as nomeações em órgão públicos... o povo tá ficando maluco... eu mesma estou passando por esse problema... é que meu irmão é concursado e eu sou comissionada... só que meu irmão tem função gratificada e pelo entendimento da lei ou eu fico CC ou ele FG os dois não pode... tá difícil de entender... aff Bom o que importa mesmo é me manter firme e ter esperança...

Semana fiquei um dia na casa do meu irmão e meu afilhado tirou essas fotos nossas... não estou muito bonita... mais tô feliz pra cacete! Então, resolvi mostrar para vocês... rsrs



Não sei se já contei, (não me lembro) mais comecei a fotografar o que como... ainda não consegui me adaptar... esqueço as vezes... rsrs Mas olha só o meu almoço... me diz ae se é muita comida...

Café da Manhã



4 biscoitos
240 ml leite semi-desnatado
1 c.s. nescau light
1 banana (faltou na foto)
100 ml iorgute (faltou na foto)


Almoço


1/2 x de arroz
1/2 x de feijão
1 x cenoura
1 x chuchu
1 sobre coxa de frango sem pele.


Com o tempo vou ver se me acostumo e aí passo a postar sempre...

PS: As fotos estão escuras porque tirei com o celular...

Estou pensando em mudar o penteado... meu cabelo é bem fino... e apesar de ter bastante volume ele tem pouca quantidade... então estava pensando em "comprar" um cabelo liso pra mim... rsrs será que vai ficar bom? Será que consigo me acostumar? Sabe como é né, apesar de já ter tido cabelo liso (até quase 20 anos) eles já estão encaracolados a muitos anos...

Hoje é dia de fazer bicicleta e abdominias... espero até a noite estar me sentindo bem para conseguir... porque já estou a alguns dias sem nenhuma atividade e estou me sentindo meio atrofiada...

olha gente, estou pondo a culpa no peso... rsrs mais acho que a idade e a falta de exercícios me deixarm meio/completamente enferrujada... rsrs é que desde que comecei a fazer os exercícios de yoga, tem uma postura que não consigo de forma alguma... nem com ajuda... rsrs




O pior é que quando era mais nova vivia fazendo isso.... uhauhauha (sentiu né? "quando" "era" mais nova)uhauhahaha

Bom meninas, por equanto é só... se tiver mais novidades volto depois se não fica para amanã mesmo... vou fazer umas visitinhas e ver os blogs dos desafios... senão fico de fora... beijitos mil para todas, uma linda semana light e FORÇA NA PERUCA
!

sexta-feira, 17 de outubro de 2008

Posso ter defeitos, viver ansioso....

Edit Posted by with No comments

Posso ter defeitos, viver ansioso e ficar irritado algumas vezes, mas não esqueço de que minha vida é a maior empresa do mundo.

E que posso evitar que ela vá a falência.

Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver apesar de todos os desafios, incompreensões e períodos de crise.

Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e se tornar um autor da própria história.

É atravessar desertos fora de si, mas ser capaz de encontrar um oásis no recôndito da sua alma.

É agradecer a deus a cada manhã pelo milagre da vida.

Ser feliz é não ter medo dos próprios sentimentos.

É saber falar de si mesmo.

É ter coragem para ouvir um 'não'.

É ter segurança para receber uma crítica, mesmo que injusta.


Pedras no caminho?

Guardo todas, um dia vou construir um castelo...

(Texto atribuído a Fernando Pessoa)


Oi meninas, tô de passagem só para deixar esse textinho para vocês... espero que gostem... beijitos e um excelente fim de semana light para todas nós...
FORÇA NA PERUCA!

quinta-feira, 16 de outubro de 2008

Olá pessoas...

Edit Posted by with No comments


A vida é bela... a vaca é amarela... rsrs

Que horror! Isso é que é falta do que falar... uhauhauaha

Até que minha semana foi bem tranquila... até demais! Tenho pensado muito nos avanços, nos recuos e agora na estagnação da minha RA... e cheguei a conclusão de que:
PENSO EM COMIDA 25 HORAS POR DIA!

Não estou achando ruim não. Na verdade eu até que gosto... me faz ficar mais consciente dos meus atos... do que posso ou não posso...

Uma coisa que mudei no meu comportamento foi o fato de ASSUMIR que estou no processo de reeducação alimentar... não sei se todas agiram assim, mais para mim estava e está sendo muito difícil assumir que estou fazendo RA... Sinto que quando falo para as pessoas elas me olham como que dizendo... "ih logo ela desiste! ou Até parece!" esse tipo de coisa... aí eu ficava um pouco constrangida... mais então depois de muito pensar e pensar e pensar no assunto resolvi que não terei mais esse receio... que se ele aparecer espantarei ele para bem longe e se alguém quiser falar que fale! Problema! Mais confesso que as vezes fico com medo.

Aqui na minha cidade tem um médico que passa uma fórmula para a mulherada... e para os homens também... eu chamo ele de "médico do chumbinho" tenho amigas que foram nele no ano passado e emagreceram horrores... meninas o negócio é forte mesmo... faz igualzinho com chumbinho com o rato... seca! rsrs

Minha cunhada... foi nele no começo do ano e também perdeu bastante peso. Na época até que fiquei com vontade de ir também... minha sorte é que não tive dinheiro, porque mais ou menos um mês depois de parar de tomar os remédios ela engordou o dobro. Fiquei boba! Sem contar que, uma amiga nossa teve até problemas de saúde depois de tomar as mesmas fórmulas... Nessa mesma época foi que resolvi pegar firme na minha RA... Minha cunhada também teve alguns problemas... principalmente nos rins... mais sabem porque estou falando tudo isso? porque a maluca está tomando os remédios novamente! Pode? E olha que eu canso de chamar ela para caminhar comigo e etc... sei que é um processo demorado... e no meu caso está demorando mais do que o necessário devido ao meu desleixo em alguns aspectos... é eu sei que é essa a verdade!

Não posso negar que a possibilidade de emagrecer rapidamente não me atrai... quem pode dizer que o meio mais fácil não é bom? Mais sou medrosa! Tenho pavor da possibilidade de ficar doente... acho até que o que me fez ter vontade de emagrecer foi o medo de com o avanço da idade eu passasse a ter problemas de pressão-alta e diabetes.

Bem mais vamos voltar ao que interessa. Desde a última postagem minha semana correu de forma razoável. Eu fiz ergométrica um dia sim, um não... abdominais também... estou fazendo agora 9 séries de 15 intercalando as posições... a caminhada ficou suspensa... antes porque estava chovendo todos os dias e nessa última semana porque a Yasmim fez o favor de rasgar meu tênis e eu estava dura que nem um coco seco... rsrsrs

Mais agora isso mudou... rsrs Porque meu irmão me deu ontem R$ 160,00, (tô rica mulherada!) e eu vou comprar um tênis hoje mesmo.

Minha RA deixou a desejar no quesito
FORÇA DE VONTADE. Não consegui resistir a vontade de comer doce... sniff Acabei por comer um pedaço de torta alemã em dois dias da semana passada... anotei, computei os pontos mais mesmo assim... fiquei meio deprê com a minha falta de força de vontade...

Domingo assisti o fantástico e vi a entrevista da Laraissa e da Caroline... gente fiquei
I-M-P-R-E-S-S-I-O-N-A-D-A com a Caroline... vocês viram o bracinho dela? tá lindo! rsrsrs Pode até ser feio o que vou dizer mas... A Larrissa eliminou muitos quilos e eu a "invejo" por isso mais a Caroline... gente não parece que era gorda... parece que ela sempre foi magra! Porque quando agente emagrece, tem partes do nosso corpo que parecem que não emagrecem nunca... o braço é uma delas né... rsrs Outra coisa também é que achei a Larissa muito mais bonita no blog que na tv... rsrs Mais mesmo assim as duas estão muito mais do que de parabéns! Eu as invejo... (invejinha do bem viu?) quando crescer quero ficar igualzinho a elas... rsrs

O texto a seguir parece até uma transmissão de pensamento... recebi ele ontem por e-mail e não sei quem escreveu (se alguém souber me diz para que eu possa por os créditos) vê se não fala examente sobre a neura de pensar em RA 24 horas por dia... porque eu penso em tudo isso e mais um pouco... rsrs Mais estou como no item 10!




Emagrecimento saudável


Comer, comer, comer! Para quem quer emagrecer, a comida não sai da cabeça 24 horas por dia ...

O que era um ato espontâneo, passa a ser pré-determinado. Explica-se: emagrecer requer horários para as refeições, não poderá mais ir correndo para a geladeira a qualquer momento só para satisfazer uma mera vontade. Alimentar-se é fonte de prazer, mas, primeiramente, fonte de energia e nutrientes para o organismo.Convenhamos, quando se fala em disciplina alimentar quem é que não torce o nariz? Quem é que não acha que vai cair de pára-quedas em um campo de concentração, onde irá tocar a sirene da alimentação sem gosto?

Esqueça tudo isso! Alimentação sem sabor e altamente restrita significa caminho oposto do emagrecimento saudável. Isso mesmo.

Antes de dar pulos de alegria é bom saber – e ter certeza – do que pretende para você.Emagrecer por estética só para entrar naquele vestido que insiste em ficar justo ou para entrar na calça de um ano atrás que tinha caimento perfeito faz com que loucuras sejam cometidas. Tenta-se de tudo. Dias e dias ingerindo somente saladas. É a dieta verde! Dias e dias bebendo só sucos. É a dieta da vitamina! Dias seguidos engolindo a mesma sopa. Que dieta é essa?

“Se quer uma receita para ajudar no emagrecimento, sem segredos, atividade física!”

Atitudes emergenciais trarão sucesso? Depende do que se entende por sucesso. Se ele significa ir àquela festa com o tão sonhado vestido, parabéns! Um conselho? Prepare-se para o que virá.

Não se desespere se, na semana seguinte, encontrar dificuldades em entrar na mesma peça de roupa.

Agora, se pretende mudar a alimentação para ter um corpo mais saudável, mais disposto e mais bonito, a conversa é outra.

Não há fórmulas mágicas. Se quer uma receita para ajudar no emagrecimento, sem segredos... Atividade física! Será bom estar mais disposto e, de quebra, queimar calorias e melhorar o condicionamento físico.

Emagrecer lentamente é desestimulante, já que não vê os resultados rapidamente? E o que dizer das várias tentativas frustradas? Como se sente quando se recorda de tantos sacrifícios?

Então, siga as 10 dicas seguintes e tenha um emagrecimento saudável. E, é claro, duradouro.

1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite?

2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.

3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.

4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.

5. Estipule horários para as refeições.

6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.

7. Beba muita, mas muuuuuita água.

8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.

9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.

10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.


Bem, por hoje é só pessoar... minhã anóis vorta cum mais novis... bjs para toda e muita luz em nossos corações. Persistência! Esse é o meu nome!



quarta-feira, 8 de outubro de 2008

E alguns dias depois...

Edit Posted by with No comments


Colocando as fofoquitas em dia já respondi todos os coments... agora comecei a fazer visitinhas... e como sou só um "pouquinho" lerda, estou fazendo em ordem alfabética... uhauhua é porque assim tenho certeza de que não vou esquecer de ninguém... hehe

Como disse no post anterior adoro trocar o template do meu blog... e se não ficasse tão pesado teria enchido ele de coisinhas... então, achei uma página na net que tem templates no tal do XML... que não sei o que é mais sei que é o formato do código de blogspot... tem várias dicas maneiras para colocar no nosso blog... como não sei mexer direito resolvi criar um blog de teste e treinar lá antes de fazer uma "caca" grande no meu...

Bom, agora vamos ao que interessa... estou muuuuuiiiito relaxada! Essas duas últimas semanas para mim foram terríveis... só fiz caminhada dois dias, pulei corda em dois... o que se salvou mesmo foram as abdominais que fiz por causa do desafio de verão... a RA também... aff uma mer...cadoria! ptuz gente, o bagulho tá doido... graças ao Pai que não estouro! Porque parece que a qualquer momento o que vai acontecer é isso... graças a ele também essa semana não engordei nada... aff e digo mais, das tarefas do desafio verão a yoga é a única coisa que tá pegado...

Poderia dar mil e mais uma desculpa para o que está acontecendo... que tenho trabalhado demais, que as crianças estão me deixando louca, que esse período de eleição me deixou muito ansiosa e etc, etc, etc... mais a grande verdade é que eu fui mesmo relaxada e preguiçosa!

De coisa boa posso dizer que agora não terei mais como usar a chuva como desculpas para os exercícios aeróbicos... porque consegui consertar minha ergométrica... eeee agora posso pedalar em casa na frente da tv nos dias que estiver chovendo... rsrs

Falando das eleições... aqui o meu prefeito ganhou... e com uma margem muito boa... ainda bem... o legal é que é a primeira reeleição na história de Paraty... agora estamos só na expectativa das mudanças que com certeza irão acontecer com a virada do ano. Afinal né gente, para se guanhar uma eleição novas alianças e promessas são feitas... mais tudo vai dar certo. Usando aquela máxima, "Deus não fecha uma porta sem antes abrir uma janela"... amo... rsrs

A seguir estou colocando as três últimas tarefas do desafio menos 10% verão... algumas já respondi no próprio blog, mais resolvi repetir aqui...




6. Tarefa: Relação cintura x quadril


eita "milhação!" fazer o que né... vamos lá:

Cintura: 117
Quadril: 122

Informação: Relação cintura x quadril
Qual a importância de se avaliar a relação medida da cintura, medida do quadril, qual a proporção saudável e o que representa?


“A obesidade é uma enfermidade crônica que se caracteriza pelo acúmulo excessivo de gordura relacionado a massa magra , a nível tal que comprometa a saúde” .

Devemos ter em conta também que os indivíduos obesos se diferenciam com relação a distribuição regional da gordura corporal . Por exemplo : o excesso de gordura abdominal é um fator de risco mais do que outros tipos de distribuição gordurosa .

Se a gordura se acumula acima do umbigo , chamamos “obesidade superior” ou andróide ou em forma de maçã .

Se a gordura predominar abaixo do umbigo ou seja , na metade inferior do corpo , denomina-se ginóide ou em forma de pêra .

Estudos revelam que a proporção elevada da cintura em relação ao quadril estariam mais relacionados aos sinais prematuros de doenças cardíacas. Consideraram ainda, que mesmo uma barriga discreta, pode aumentar os riscos de doenças, mesmo que o peso esteja dentro dos parâmetros considerados normais.

Altos índices na proporção entre a cintura e quadril tem risco quase dobrado de ter depósitos de cálcio que indicam princípio de arteriosclerose, pressão alta, diabete.

a). Relação Cintura / Quadril :

RCQ = Perímetro da cintura / Perímetro do quadril

b). Perímetro da Cintura ( P.C.)

Tem se considerado o P.C. como melhor indicador de risco que a relação cintura / quadril .

Valores = Homem > ( maior ) que 100
Mulher > ( maior ) que 90

Indica um acúmulo de gordura visceral que corresponde a uma superfície de pelo menos 130 cm2 valor relacionado com anormalidades metabólicas de risco ( síndrome de gordura visceral ) .

A Organização Mundial de Saúde considera cintura a metade da distância entre a última costela e a crista ilíaca em posição de expiração e o quadril , o perímetro no nível do trocânter maior.

Uma relação menor que 1,0 para homens e menor que 0,85 para as mulheres , pode ser aceita como excluída da área de risco .

Quando no homem é maior que 1,0 e na mulher maior que 0,85 , temos distribuição Andróide .

Se for menor que 0,75 na mulher e menor que 0,85 no homem , temos distribuição Ginóide .

A Organização Mundial de Saúde considera cintura a metade da distância entre a última costela e a crista ilíaca em posição de expiração e o quadril , o perímetro no nível do trocânter maior.

Uma relação menor que 1,0 para homens e menor que 0,85 para as mulheres , pode ser aceita como excluída da área de risco .

Quando no homem é maior que 1,0 e na mulher maior que 0,85 , temos distribuição Andróide .

Se for menor que 0,75 na mulher e menor que 0,85 no homem , temos distribuição Ginóide .

Circunferência da Cintura » com o auxílio de uma fita métrica verifique circunferência a de sua cintura na altura do umbigo. Procure não apertar a fita.

Circunferência do Quadril » com o auxílio de uma fita métrica verifique circunferência a de seu quadril na altura das nádegas. Procure não apertar a fita.

CÁLCULO: Divida o resultado da cintura (cm) pelo resultado do quadril (cm).

RESULTADOS:






5.Tarefa: Vamos "secar" o abdomem


Essa é a tarefa mais difícil para mim até agora... tem muito tempo que não faço nenhum tipo de exercício localizado, tenho me concentrado nos aeróbicos... mais consegui cumprir direitinho os três dias na semana passada e nessa semana também não arrumei nenhuma desculpa para não fazer.

Informação: Você tem fome de quê?

1. Do que é a sua fome? O que você acha que "falta" na sua vida?


Eita perguntinha difícil... aff vejamos:

Tenho fome de liberdade, falta de compromisso, de juventude sem obrigações, de viver o hoje sem me preocupar com o amanhã...

A vida e as mudanças no meu núcleo familiar me levaram para o caminho da maturidade e da responsabilidade antes do tempo... não tive muito tempo para me posicionar quanto a isso e nunca me ôpus... aceitei o que a vida me deu de bom grado e com verdade e muito amor no coração digo que não me arrependo. Mas sinto falta, as vezes, daquilo que "não fiz"... e acho que essa é a minha fome... o motivo de toda minha ansiedade...

Nossa achei que ia ser difícil, mais me saí bem... hehe




4. Tarefa: Frutas, frutas e mais frutas.

Consumir frutas para mim é muito fácil... eu gosto muito mesmo... as vezes tenho que me controlar para não me exceder... rsrs Então meninas essa tarefa foi e está sendo muuuuito fácil.

Informação: Quantidade de calorias:

1. Quantas calorias você come por dia?


26 a 28 pontos

2. Qual o método que utilizou para calcular?

Eu uso o método do VP de pontos flex... sempre achei a método do vigilantes do peso para redução de peso e reeducação alimentar super maneiro... mais nunca tinha feito nada do tipo, mesmo porque na minha cidade não tem grupos do VP... mas, com a internet ficou fácil conhecer o método e depois que resolvi me enganjar na RA eu optei por ele.

Bom, por hoje é só pessoal, amanhã eu volto com mais novidades e para terminar de fuxicar o cantinho de todas vocês... beijitos para todas, muita luz no coração e FORÇA NA PERUCA!

quinta-feira, 2 de outubro de 2008

Voltei...

Edit Posted by with No comments


oi meninas... nossa tanto tempo sem postar... não tenho muitas novidades... por isso, resolvi mudar... e comecei é claro como todas podem ver pelo meu blog... rsrs tá bunitinho né? adoooooro! se pudesse poria um template diferente por dia... tem cada coisa linda na net... mais é que demora muito para eu conseguir ajustar tudo... não sei se faço algo errado, mais sempre perco toda a miha configuração da barra lateral...

Hoje não vou falar de peso nem alimentação... estou de saída... passei a manhã toda reorganizando o blog... rsrs, mais amanhã sem falta eu falo da minha semana para vocês e respondo todos os recadinhos que recebi... estou me sentindo muuuuuuito mal educada por não ter feito isso ainda, mais é porque estou com pouco tempo disponível... a corretia tá demais, passei mais para dar um sinalzinho de vida.

Bejitos e muita luz no coração de todas nós.
FORÇA NA PERUCA MENINAS!


Minha meta...