Eu fiz um acordo de coexistência pacífica com o tempo.
Nem ele me persegue nem eu fujo dele...
Um dia a gente se encontra.
Mario Lago


segunda-feira, 24 de novembro de 2008

Semana nova...

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Gentem achei essa matéria sobre ansiedade no sábado... mais como estava ATOLADA até o pescoço de trabalho não pude postar... para dizer que não tive um momento de descanso, na hora do almoço ontem, eu consegui estrar em ALGUNS bloguitos para deixar recadinhos... afff tô só o pó... olha que aqui em Paraty foi feriado na quinta e recesso na sexta... ou seja, passei quatro dias em casa e trabalhei mais do que qualquer outro dia... na verdade fiquei mesmo no escritório e viajei a trabalho... mais graças a Ele tudo se resolveu a melhor maneira...

Até que minha semana foi tanquila, me mantive na liha na segunda,terça e quarta, na quinta estava em viagem e não consegui me exercitar, mais finalmente consegui resistir a coca-cola... uhu rsrs, e também não absei em nada... éééé Sabem como é, quando viajo acabo comendo coisas que não comeria normalmente e consegui controlar isso.

Então: Controle do olhão de lula?
RESOLVIDO!

Na sexta, eu me exercitei:
30 minutos de ergométrica
15 minutos de yoga
15 minutos de alongamento
RA perfeita

Sábado e domingo... afff vergonha total!
Não fiz um único exercício, e ainda abusei na hora do almoço e a noite tomando mais leite que o necessário... Mulé B-U-R-R-A!!! Podem xingar, eu mereço!

O que me deixou um pouco triste essa semana, não foi nem essa cagança toda... mais o fato de eu não ter conseguido fazer meu dia de SPA... parece que quebrei o elo da corrente... bruuuu

Em casa tudo anda um pouco parado, nem parece que estamos entrando no período das festas de fim de ano... minha mãe tá um pouco cabisbaixa porque quer se mudar de qualquer maneira, mais nessa época é difícil arrumar casa aqui em na cidade, por ser época de temporada... por conta disso, não sei o que fazer no natal... revellion não me preocupa porque sei que vou passar na praia mesmo...

Agora uma coisa muito importante eu esqueci de dizer... mesmo tendo me comportado como uma fiona... eu eliminei




Por isso, estou muuuuito contente... finalmente, consegui voltar para os 96 kilos... tô contente! rsrs

Ah, esqueci de dizer, achei a matéria super legal, porque ansiedade é uma coisa que sempre acontece comigo... e acho que acontece com todo mundo... tipo: "quando tenho muita coisa para fazer, fico ansiosa para acabar logo, quando não tenho nada para fazer fico ansiosa porque tô muito parada..."

Bom, é isso meninas, agradeço a todas por me visitarem sempre, mesmo quando demoro para retribuir a gentileza, que todas tenham uma excelente semana, cheia de luz, força de vontade e muuuuuiiiiito light.


Controle a Ansiedade...

A teoria psicológica ajuda a identificar os sintomas, porém muitas vezes é necessária a intervenção de um psicoterapeuta ou psiquiatra, para obter um controle adequado sobre a ansiedade. Veja sete considerações sobre ela:

1- Definição
Ansiedade é um estado emocional com componentes psicológicos e fisiológicos que pode estimular o desenvolvimento humano. Ela se torna um distúrbio quando mostra-se desproporcional à situação que a origina, ou quando não existe um motivo específico para o seu surgimento.

2- A raiz da ansiedade
Desde o nascimento, o ser humano é colocado face a face com as limitações de seus poderes. Essas limitações e vulnerabilidades fazem parte da própria condição humana e são as fontes universais de toda a ansiedade posterior. Exemplo: ao sentir fome ou sede, o bebê sente ansiedade até que seja satisfeito.

3- Ansiedade patológica
A ansiedade patológica é uma questão de quantidade, e não de qualidade. É um determinado grau de ansiedade que passa a ser evidenciado por sintomas de sensação dolorosa e desconfortável, como um mecanismo de alarme.

4- Conseqüências da ansiedade patológica
A ansiedade patológica prejudica o indivíduo, compromete seu bem estar e seu desempenho e dificulta sua preparação para enfrentar adequadamente situações ameaçadoras do cotidiano.

5-Transtornos alimentares relacionados à ansiedade
Anorexia nervosa; bulimia nervosa; transtorno alimentar noturno; comer compulsivo, entre outros.

6- Ação da serotonina
O ato de comer é afetado por substâncias químicas presentes no cérebro que regulam o estado emocional. A serotonina é alterada pelo estado de ansiedade, fazendo com que o cérebro aumente o desejo de ingerir carboidratos, na tentativa de regular o quadro afetivo, podendo causar ingestão alimentar excessiva e até obesidade.

7- Exercícios físicos e redução da ansiedade
Exercícios físicos regulares liberam substâncias como a endorfina, que aumentam a disposição geral, trazem sensação de bem estar, reduzem o estresse diário e ajudam a diminuir a tensão e a ansiedade.

Por Flávia Leão Fernandes
Psicóloga - CRP 06/68043

legal né gente???




quarta-feira, 19 de novembro de 2008

A luta continua...

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Olá miguxas... estou super feliz hoje porque:

Segunda
30 minutos de caminhada
30 minutos de ergométrica
15 minutos de alongamento
Terça
RA perfeita
30 minutos de ergométrica
15 minutos de alongamento
(Não caminhei porque precisei trabalhar até mais tarde)

Não é motivo para ficar contente? Essa semana promete! Equeci de fotografar o que comi, mais anotei tudo bonitinho e contei os pontinhos... ficou tão lindo meu caderninho... rsrs Hoje já comecei fotografando... rsrs


Ontem eu também consegui postar o peso no site do desafio da Lu Francesa, agora vou entrar no desafio de verão para ver as tarefas e o que eu perdi na última semana...


Abaixo postei um texto, que foi atribuído ao Arnaldo Jabor (se não for dele por favor me avisem) que quando eu li simplesmente AMEI... espero que gostem.

Beijitos para todas, obrigado pelas visitinhas carinhosas, luz no coração e FORÇA NA PERUCA!



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SEJA UM IDIOTA


A idiotice é vital para a felicidade.


Gente chata essa que quer ser séria, profunda e visceral sempre. Putz! A vida já é um caos, por que fazermos dela, ainda por cima, um tratado? Deixe a seriedade para as horas em que ela é inevitável: mortes, separações, dores e afins.


No dia-a-dia, pelo amor de Deus, seja idiota! Ria dos próprios defeitos. E de quem acha defeitos em você. Ignore o que o boçal do seu chefe disse. Pense assim: quem tem que carregar aquela cara feia, todos os dias, inseparavelmente, é ele. Pobre dele.

Milhares de casamentos acabaram-se não pela falta de amor, dinheiro, sexo, sincronia, mas pela ausência de idiotice. Trate seu amor como seu melhor amigo, e pronto.

Quem disse que é bom dividirmos a vida com alguém que tem conselho pra tudo,soluções sensatas, mas não consegue rir quando tropeça?

hahahahahahahahaha!...

Alguém que sabe resolver uma crise familiar, mas não tem a menor idéia de como preencher as horas livres de um fim de semana? Quanto tempo faz que você não vai ao cinema?

É bem comum gente que fica perdida quando se acabam os problemas. E daí,o que elas farão se já não têm por que se desesperar?

Desaprenderam a brincar. Eu não quero alguém assim comigo. Você quer? Espero que não.

Tudo que é mais difícil é mais gostoso, mas... a realidade já é dura; piora se for densa.

Dura, densa, e bem ruim.

Brincar é legal. Entendeu?

Esqueça o que te falaram sobre ser adulto, tudo aquilo de não brincar com comida, não falar besteira, não ser imaturo, não chorar, não andar descalço,não tomar chuva.

Pule corda!

Adultos podem (e devem) contar piadas, passear no parque, rir alto e lamber a tampa do iogurte.

Ser adulto não é perder os prazeres da vida - e esse é o único "não" realmente aceitável.

Teste a teoria. Uma semaninha, para começar.

Veja e sinta as coisas como se elas fossem o que realmente são: Passageiras. Acorde de manhã e decida entre duas coisas: ficar de mau humor e transmitir isso adiante ou sorrir...

Bom mesmo é ter problema na cabeça, sorriso na boca e paz no coração!

Aliás, entregue os problemas nas mãos de Deus e que tal um cafezinho gostoso agora?

A vida é uma peça de teatro que não permite ensaios. Por isso cante, chore,dance e viva intensamente antes que a cortina se feche!

Ótimo não é?

terça-feira, 18 de novembro de 2008

A vida...

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"A vida me ensinou a dizer adeus às pessoas que amo, sem tira-las do meu coração; sorrir às pessoas que não gostam de mim, para mostra-las que sou diferente do que elas pensam , fazer de conta que tudo está bem quando isso não é verdade, para que eu possa acreditar que tudo vai mudar ..." (Autor Desconhecido)

segunda-feira, 17 de novembro de 2008

Ô eu aqui de novo...

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Oi meninas... depois de mais um período de molho, aqui estou eu... para contar minhas novidades já todas velhas... rsrs

A semana não foi tão ruim quanto poderia... apesar de estar com dor de ouvido e com um pouco de sinusite, as coisas fluíram muito bem... me mantive no programa de exercícios que montei, mais no quesito alimentação deixei muito a desejar. Tenho problema! Gente, vocês que estão no mesmo barco que eu por favor... PULEM! Estou fazendo água! Isso tá ficando muuuuuuiiiiiito repetitivo... eu mesma não estou me aguentando!

Ontem, eu escrevi em várias folhas, com a maior letra que consegui (minha letra é mínima rsrs), todas as coisas erradas que venho fazendo e em outra as correções e grudei na parede do quarto... do lado da cama, onde dá para ler toda hora que chego no quarto... quero ver se agora não vou tomar vergonha na cara! O que não pode mais acontecer é, emagrece um, engorda um... assim não dá! assim fica difícil!

Minha dor de ouvido começou na terça, pela manhã... nunca tinha tido isso, ô coisinha chata e dolorida minha gente... mais acho que foi porque entrou água... e na madrugada de terça, nós fomos para Bananal e um percurso da estrada, fiquei com a janela aberta porque estava enjoada, então acho que isso ajudou para o bicho começar a doer... aff O pior foi ter que trabalhar com aquela dorzinha... porque dor forte mesmo eu não estava sentindo porque tava chapadona de medicamento... rsrs (odeio sentir dor!) Na quarta foi que me deu febre... mais aí já estava em casa e a mamãe cuidou de mim... hehe

Sábado fui fazer compras e feira... comprei uma massa pronta de pão integral e uma de bolo integral... vou fazer o pão hoje para ver se é bom...

Ontem eu tive mais um dia de muuuuita roupa para lavar... é que minha mãe está com burcite (não sei se é assim que escreve), já vai fazer dois meses... então por isso tenho lavado as roupas da casa para ela... já que a parte de limpeza meu irmão faz.... gente eu não fazia ideia de como se suja roupa na minha casa... PQP! Cara, lavei tanta roupa que tô com meus braços moles... e para completar hoje tá chovendo pacas... ou seja, roupa seca? nem pensar!

Bom fazer o que né? Não sei se já comentei com vocês, mais estou tentando me mudar... quero alugar uma casa em outro bairro... onde moro tá ficando meio barra pesada... moro nesse mesmo bairro a 16 anos e nessa casa a 10 anos... mais agora ninguém respeita mais ninguém... então resolvemos que está na hora de procurarmos outro bairro, mais calmo para vivermos... só fico um pouco chateada porque custei tanto para conseguir comprar o meu próprio espaço e agora tenho que sair dele... as vezes sinto como se estivesse sendo expulsa de casa... é, mais vai ser melhor assim, para todos nós!

Na sexta, foi dia de pesagem... porque tinha que mandar o peso para o desafio de verão... o que não consegui fazer porque estava mal (não tenho net em casa)... mais depois de algumas semanas empacada, eliminei (novamente) 0,600 gr... fala sério, é uma safadeza da minha parte né? afinal, me esforço nas atividades e não me esforço nada na RA...

Bom mais vamos em frente, por enquanto é isso meninas... agora vou fazer umas visitas e retribuir o carinho de todas que passam sempre por aqui... beijitos para todas e FORÇA NA PERUCA!




quinta-feira, 13 de novembro de 2008

di noooovo...

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aí aí... não sei o que está acontecendo comigo... putz! nesses últimos dois ou três meses o que mais tenho ficado é doente... caraca tá foda!

Assim que estiver melhor venho postar as novidades e responder aos comentários de todas... brigadu viu meninas.



segunda-feira, 10 de novembro de 2008

sexta-feira, 7 de novembro de 2008

OPS!

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Esse template que coloquei é fofo né? mas ainda não sei usar esses tais links ae de cima... tô testando para ver se aprendo... rsrs

Mais o resto tá quase tudo igual...

beijitos!

Desafio!

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Peguei essa imagem aí no blog da Lu Francesa... ela fala por mim... de uma maneira que até dói...


Beijitos a todos que me visitaram nesses últimos dias... muito obrigado povo... como podem ver fiz mais uma mudança... agora vou começar passar na casinha de todas para agradecer e ver as novidades... amanhã volto com mais um resumo da minha semana... FORÇA NA PERUCA GENTEM!

Minha meta...