Eu fiz um acordo de coexistência pacífica com o tempo.
Nem ele me persegue nem eu fujo dele...
Um dia a gente se encontra.
Mario Lago


quinta-feira, 26 de janeiro de 2012

#Notícias 1...

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Então... hoje acordei melhor... não consegui ir malhar pela manhã, mais fui a noite... fiz:

40 minutos de ergométrica
7 exercícios para perna/traseiro  4 séries de 20 repetições cada
2 exercícios de braço/costa 1 série de 20 repetições cada

PS: Não sei o nome dos equipamentos e dos exercícios então... rsrsrs

A RA tá boa... ainda não estou respeitando os horários... mais to procurando me alimentar devagar... não estou comendo bobagens... e estou fazendo seis refeições por dia... veremos se já consigo controlar as horas...

Então é isso... vamos em frente por que só consegue que não desiste! bjins

quarta-feira, 25 de janeiro de 2012

O que estou lendo...

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Sinopse - A Dama do Cavaleiro - Lady Of The Knight - Jackie Ivie


Uma comovedora história de amor e traição na Escócia do século XIV. Quando sua família é aniquilada pelo clã FitzHugh, Morganna KilCreggar jura vingar-se. É alta e magra, disfarça-se de rapaz, e afina suas habilidades de guerreira. Um homem que toma o que quer com cinismo, Zander FitzHugh, nomeia escudeiro o menino «Morgan». O imponente e brutalmente forte guerreiro nunca imagina que seu criado é outra pessoa. Não obstante, FitzHugh não pode negar que se sente estranhamente atraído por esse rapaz que está a seu serviço, e está disposto a averiguar por que. A cada dia que passa, o cínico cavalheiro elimina as defesas de Morgan, até que lhe revela seu mais precioso segredo. De repente vulnerável a um desejo, Morgan se afasta de seu propósito... até a cama de Zander, onde descobre prazeres sensuais que nunca tinha imaginado. Imersa na batalha entre vingança e paixão, o mais poderoso emergirá vitorioso, unindo dois corações, dois clãs, duas almas...
                                                                                                                                                           
Estou gostando muito deste por enquanto... é muito engraçado... quase morro de rir... como tenho o costume de ler o meio do livro... sei que ele vai continuar assim... vamos ver no que vai dar... estou doida para ver o fim...


UPDATE

"Acabei... o livro é bem engraçado mesmo... na confusão dele não saber que o escudeiro na verdade é uma mulher... mais confesso que teve horas que achei a mocinha chata!!! kkk mais um chato engraçado... gostei bastante e acho que vale a pena ler... acredito que futuramente posso até reler...

#Notícias...

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É to sumida novamente... mais é que ando meeeega sem tempo... 

Continuo seguindo a RA e indo a academia (menos essa semana... to doente)... confesso que ainda não medi nem pesei... então não sei a quantas ando... mais farei isso em breve...

Aqui tá um calor da gota... então não tá dando para trabalhar direito a tarde e to fazendo isso a noite... aff  e por isso ando tão sem tempo...  tenho várias novidades... mais contarei aos poucos... só to passando mesmo para dar um alô e ver as novidades das vizinhas... rs

Agradeço a todas as visitinhas que recebi... e vamos em frente... afinal só consegue que não desiste! 
Bjins e a luta continua...

quinta-feira, 12 de janeiro de 2012

1º dia de retorno a RA

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Bom noite a todas... espero que todas estejam muito bem e firmes no caminho da realização completa... então vamos as novidades.

Hoje fui a academia e malhei:
30 minutos esteira
11 tipo de exercício para braços com 3 séries de 20 repetições
20 minutos de bicicleta

E o resultado??? como sempre... muita, muita dor! 
Afinal corpo grande mais espaço para ficar dolorido... kkkkkkkk
O bom disso? eu continuo A-DO-RAN-DO! kkkk

Comecei a RA... com algumas (muitas) falhas...

Desjejum
200ml iogurte
4 biscoitos maisena
1 kiwi

Colação
200ml iogurte
1/2 goiaba

Almoço
1 conha feijão
1 1/2 colher de servir de arroz
1 colher de servir de carne moída refogada com cebola e tomate
1 jiló
1 batata inglesa pequena

Café da tarde
1 pão francês com margarina
1 xícara de café com açúcar

Agora vem a vergonha... kkkk

Jantar
1 pão francês com margarina
1 pão doce com margarina
1 xícara de café com açúcar
1 cacho pequeno de uva

Eu tava indo tão bem... é triste mais me deixei levar... kkkk tudo bem, amanhã vai ser melhor!

É isso meninas... se tudo der certo, amanhã eu volto com mais novidades... bjins a todas e vamos em frente porque a luta continua!

quarta-feira, 11 de janeiro de 2012

Novo dia...

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E tudo começou...

Hoje fui a academia e malhei:
30 minutos esteira
05 tipo de exercício para pernas com 4 séries de 20 repetições
20 minutos de bicicleta

e o resultado foi... muita dor... afinal corpo grande mais espaço para ficar dolorido... kkkkkkkk
O bom disso? eu to A-DO-RAN-DO!

Como já disse não tinha começado minha RA ainda... aquela estória de uma tortura de cada vez... e etc... mais como não dá para enrolar mais começarei amanhã... já listei os ingredientes para o cardápio da primeira semana que vou precisar... amanhã vou comprar... mais não se preocupem... porque já tenho o que preciso para o café da manhã... rs

A princípio minha nutri passou um cardápio base, com coisas que como normalmente... acredito que o que foi mais incorporado mesmo foram as frutas, verduras e legumes, que apesar de comer sempre não como em tantas refeições ou mesmo todos os dias...sem contar nas quantidades é claro... a que eu vou ter que me adaptar...

Se tudo ajudar amanhã vou postar para vocês minhas compras e como foi meu primeiro dia de RA.

Bjins a todas e vamos em frente que a luta continua!


segunda-feira, 9 de janeiro de 2012

Resumo...

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Tanta coisa aconteceu... não sei por onde começar... a principal delas é...

Perdi o emprego!

Mas, estou vivendo um dia de cada vez... as vezes acho que não vou dar conta... Mais melhorou um pouco... as finanças já não estão tão bagunçadas... mais continuo devendo muuuuiiiito... as vezes me desespero, e penso o que vou fazer para pagar toda essa dívida??? vou ficar louca, não vou dar conta... então eu paro e respiro... as vezes choro primeiro... mais sempre paro e respiro... e então vejo o que posso resolver naquele momento... e resolvo. Se não der para fazer nada... então, assim seja!

No começo de dezembro me sentei com um caderno e uma caneta disposta a traçar minhas metas para 2012... e então comecei...
Pagar conta A...
Pagar conta B...
Negociar dívida A...
Negociar dívida B...

Enchi a folha... é sério! Não sei se falei antes... mais quando fui mandada embora do trabalho o bonito do meu ex-patrão não me pagou o salário do mês... e como no meu atual emprego meu salário é menos da metade do anterior e sempre atrasa, as dívida acabaram por se amontarem... enfim, quando olhei a quantidade de coisas com a que assumi um compromisso e acabei por não cumprir fiquei deprimida... é sério! me senti péssima! sei que uma quantidade de fatos concomitantes fizeram com que me encontra-se nesse dilema... mais nesse momento me senti realmente desesperada!

Então depois de me descabelar... de pensar em tudo o que eu poderia ter feito de diferente... em como eu ia resolver tudo em um passe de mágica... e de ver que tudo ia continuar na mesma merda... eu simplesmente... RELAXEI! disse a mim mesma para não se desesperar porque apesar dos pesares... eu tinha um teto sobre a minha cabeça, e da minha família... tinha comida para por no prato das minhas crianças... sem os luxos que eles estão acostumados? sim... mais mesmo assim comida... e o principal de tudo... eu tinha muita FÉ! Fé e esperança de que tudo ia (e vai) se resolver...

Então resolvi não sofre pelo que já aconteceu... e passei  a me preocupar com o que está por vir...
As dívidas??? continuam... diminuíram um pouco... afinal, "eu to pagaaaano" rsrs mais estão lá firmes! rs

Nada que não se resolva... com tudo isso, acabei por me descuidar no principal... minha saúde! então como já disse aqui zilhões de vezes... fui a médico! Os exames? aff uma porcaria... tudo alto! glicemia, colesterol, triglicerídios, acido úrico... e etc.... O bom disso??? no dia 07/12 tomei vergonha na cara e me inscrevi na academia! e tirando a semana depois do natal e a primeira semana de janeiro (minha irmã estava aqui e não consegui ir) tenho ido malhar regularmente.

Então, hoje posso dizer que sou uma menina que malha!!! e não são os vizinhos.... kkkk

Agora e quanto a RA? o que posso dizer??? bem parti do principio que só posso me infligir um tipo de tortura de cada vez... ou seja, nunca tinha feito musculação na vida... (só localizados sem peso e em casa) cheguei em casa todos os dias dolorida... moro em Parati a 20 anos... desde então não sei o que é acordar antes das 8 da manhã.... então, resolvi que RA só depois de entrar no ritmo de acordar cedo e malhar sem muita dor... kkkkk sei podem me chamar de preguiçosa, frouxa o que quiserem mais era muito para mim... kkkk

Agora não se preocupem... já tenho cardápio da nutricionista... dentro da minha realidade é claro, afinal não adianta incrementar muito porque não vou ter mesmo dinheiro para comprar.... kkkkkkkkkkk e pretendo começar a usar a partir de amanhã... então se tudo der certo amanhã terei novidades de como foi meu primeiro dia de fome.... kkkkk 

Fala sério, primeiras semanas de adaptação na RA são uma meleca!!! a fome é sempre infinita... mais tenho certeza de que vou conseguir... rs

De resto tudo continua na mesma... as crianças estão todas bem... João e Jonathan estão passando férias na casa do meu irmão... tão como pinto no lixo... kkkk a Yasmim deve viajar na quarta... é isso...

Tenho fé que tudo vai dar certo e que 2012 será o ano da vitória para mim e para todos os que estão precisando... confia em Deus e tudo dará certo é o que sempre me digo.

Bjins a todas e vamos em frente por que a luta continua!

Minha meta...