Eu fiz um acordo de coexistência pacífica com o tempo.
Nem ele me persegue nem eu fujo dele...
Um dia a gente se encontra.
Mario Lago


terça-feira, 28 de agosto de 2012

Meu péssimo dia...

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Tudo começou mal... e quando tudo começa mal, eu fico de mal-humor!!!

Gente, estou tentando me acostumar acordar cedo, assim vou para academia e começo o meu dia... parecendo assim que consigo controlar melhor meu dia... tentando respeitar o plano inicial... que é malhar, fazer RA e etc... mais não estou conseguindo... estou me derrubando! merda!

Enfim, como não malhei hoje NOVAMENTE!!! Parece que não fiz nada certo... minha alimentação até que foi boa hoje... não comi bobagens e não exagerei na quantidade do almoço...

Hoje tinha massagem... mais não deu para ir...

Amanhã vou tentar passar no endo para ele ler meus exames... não vejo a hora... acabar logo com isso!

Pensei que começaria minha semana bem... mais ainda não consigo ficar 100%... fico deprimida quando parece que estou fazendo tudo errado... me sinto culpada... como não estou controlando bem as quantidade de alimentos que consumo, acredito que se não malhar não vou conseguir eliminar nada... tudo bem que já não como bobagens... mais mesmo assim...

As vezes me sinto tão preguiçosa!!!

Em todos os lugares que vou na net ou revistas e livros que leio sobre emagrecimento/RA vejo a necessidade de se montar um cardápio prévio da alimentação... PQP! eu nunca consegui fazer isso... até monto o cardápio... mais não consigo seguir a risca... minha mãe é quem cozinha... preciso bolar um jeito de contornar isso... porque minha mãe gosta de ser do contra... kkk

Mas como tenho que começar a mudar velhos hábitos, vou voltar a montar o cardápio da semana... e acredito que vou ter que começar a cozinhar minha alimentação no dia anterior...

Bebi minha água direitinho hoje e também tomei minhas três canecas de chá verde.

Resisti bravamente a vontade de tomar coca-cola...

Cansei de arrumar desculpas para não fazer dieta... sempre que escorregava uma vez deixa tudo de lado e voltava a comer desenfreadamente... me sinto tão frustada quando isso acontece... sabe, escorregar me parece que sou fraca... não tenho vontade... me deixa triste e infeliz comigo.

É duro admitir que minha maior inimiga sou eu... que eu apesar de sempre sonhar e desejar estar magra... bonita... saudável... eu faço e hajo de formas que isso não acontece. Tem vezes, que entro aqui e vou de blog em blog vendo as notícias de todos e vendo os progressos de todos e penso: Porra, só eu que não consigo!?! Só eu que sou tão fraca e sem vontade??? E aí eu penso em novamente desistir... é verdade! É tão comodo e fácil ser gorda... comer é tão gostoso... dá uma sensação de felicidade...

Sabe, se eu disser que apesar de eu não ter problemas em tirar a roupa na frente de algumas pessoas... como minha mãe, irmã e irmãos, tias e até algumas amigas eu não tenho espelho no meu quarto vocês acreditam??? Pois é verdade! Eu não tenho espelho no quarto, eu não me olho no espelho... e quando olho nunca é de corpo inteiro... não gosto muito de me lamuriar... e tenho uma forte tendencia a disfarçar minha tristeza com brincadeiras e tiradas sacanas... sou muito sarcástica as vezes... rs mais aqui tento ser o mais verdadeira possível... e essa é a verdade.

Bom, mais chega disso... agora vou dar um passeio e ver as novidade do povo... preciso tomar vergonha na cara e começar a postas as fotinhos que tiro do que como... mais uma vez... preguiça! Mais essa eu posso justificar... como já disse antes, eu não tenho net em casa... então uso no serviço ou na casa da minha tia... aí não gosto de colocar o celular para baixar as fotos e depois postar... prefiro escrever aqui... fazer cometários, ler alguns e-mails e entrar no facebook... kkkk

É isso, amanhã eu volto!
xoxoxo

segunda-feira, 27 de agosto de 2012

Passando rapidinho... rs

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Oi pessoas...

Como estão todas? espero que bem...

Eu já estou um pouco melhor da gripe...

Hoje passei em alguns bloguinhos para fofocar e deixar recadinhos... amanhã na hora do almoço volto... rs

Minha semana não foi nada legal... minha RA foi uma merda! a academia só fui dois dias... então, já sabem né? nada de eliminação para mim! DROGA!!!

Agora voltei ao FOCO! 

Hoje controlei bem a alimentação, tomei meu chá verde direitinho... mais não fui na academia... dores no corpo... dormi mal, por causa da gripe e por causa do João, que dormiu a noite toda montando na minha costas... foi a treva!

Não posso fazer um post grande agora e contar mais porque estou na minha tia... e ela e viciada em joguinhos do facebook... kkkkkkkk

Passei mesmo para dizer que essa semana não vou vacilar na alimentação... afinal já eliminei 3 quilos e não quero recuperá-los, não é???

Então é isso, vamos em frente que a luta continua companheira!!! kkkk

Bjins a todas
Uma linda semana light para todas nós!

sexta-feira, 24 de agosto de 2012

A Gripe me pegou... sniff

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Nossa, tô morta com farofa... estou cansada... corpo dolorido e mole... meu nariz está escorrendo, estou espirando e meus olhos estão lacrimejando... MERDA! Estou gripada!!! não consegui levantar para ir a academia hoje...

Ontem a noite não respeitei meu horário... acabei jantando muito tarde e acordei hoje com o estomago mareado... 

Estou com problemas com a água... sempre bebi muita... mais nesse último mês se me distraio passo o dia se beber... e não é por não sentir sede... ando muito lerda... 


Amanhã pela manhã volto com mais novidades... vou ter que trabalhar... então, vou aproveitar e passar por aqui... bjins e até amanhã!

quarta-feira, 15 de agosto de 2012

Notícias 8...

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Nossa, hoje eu estou cansada... corpo dolorido e mole... não consegui levantar para ir a academia hoje... cruzes!!! 
vou as 16h... :D

Ontem fui uma Boa Menina 2012? Sinceramente? acho que não... estava com tudo programado para ser mas... sniff não fiz minha unha nem a hidratação que estava programada... buááááá sem sacanagem, tô precisando de um dia com 28 horas... rs



17º dia do Projeto Boa Menina 2012 - 14/08

Hidratante - ok
Maquilagem - batom - ok

música preferida - ok


esmalte ou base - base - não
protetor solar - rosto e ombros - ok

Perfume - ok
Roupa legalzinha - ok
Cabelo arrumado - não

Alimentação - médio
Água - mais ou menos
Chá - não
Atividade física - ok

E o desafio da Fer - Desafio 28 Dias Jorge Cruise!!!??? Como foi ontem??? bem no quesito alimentação de 3 e 3 horas, estou indo muuuiiito bem... rs a visualização é que tá meio "assim assim"...   outro pecado que tenho cometido é o controle dos pontos... nesse eu estou uma merda!!! é verdade... ainda não consegui achar meu ponto... mais não deixo de anotar... está tudo certinho no meu caderno... tem dias que excedo e dias que fico muito abaixo... parece que no fim estou no "zero-a-zero" mais sei muito bem que isso não é bom... 

No quesito atividades físicas até que não estou tão mal... tirando os fins de semana que não faço nada... baita preguiçosa que sou... tenho ido bem durante a semana... gostaria de sair para caminhar a noite... mais a novela não deixa... sou viciada em amor eterno amor... kkkkk e depois que sento no sofá é f! 

Malhação... 

Terça - 14/08

30 minutos esteira, 30 bicicleta, 7 exercícios para braços/peito/costas com 4 séries de 15 repetições cada.

Ontem a noite não respeitei meu horário... acabei jantando muito tarde e acordei hoje com o estomago mareado... 

Estou com problemas com a água... sempre bebi muita... mais nesse último mês se me distraio passo o dia se beber... e não é por não sentir sede... ando muito lerda... 


É isso gentem... volto mais tarde se tudo der certo... ou então, até amanhã!



terça-feira, 14 de agosto de 2012

Notícias 7

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Voltando para contar as novidades e fazer muitas visitinha... 

Infelizmente não consigo vir aqui com a frequencia que gostaria... ou seja, TODOS OS DIAS!!! rsrs por dois motivos básicos... 1 falta tempo e sobra trabalho... 2 não tenho net em casa... logo nos fins de semana, quando tenho tempo livre... não tenho como acessar por que não tenho vontade de ir a lanhouse... é a treva!

Mais vamos ao que interessa...  tenho me mantido firme e forte no programa Boa Menina 2012, estou realmente adorando... ainda não consegui colocar todo o programa em prática... sexta mesmo esqueci de pesar... PQP! fiquei bolada!!!  mais continuo seguindo as dicas... estou seguindo também o desafio da Fer - Desafio 28 Dias Jorge Cruise!!! confesso que esse desafio tem me pegado de jeito... rsrs as visualizações as vezes me fazem dormir... kkkk é que sempre faço a noite... quando já estou deitada... então... já viram... kkkkkkk mais até que é legal de fazer... por que no outro dia fico com a impressão de que sonhei... rs

Bem, sei que fiquei de postar meu cardápio, e confesso que tenho muitas fotinhos do que comi para ilustrar... mais não estou muito animada para digitar tudo... então vou colocar só o andamento do boa menina e a malhação da semana... rs

11º dia do Projeto Boa Menina 2012 - 08/08
Hidratante - ok
Maquilagem - batom - ok
música preferida - ok

esmalte ou base - base - ok
protetor solar - rosto e ombros - ok

Perfume - ok
Roupa legalzinha - ok
Cabelo arrumado - ok

Alimentação - ok
Água - médio
Chá - 1 caneca
Atividade física - ok

12º dia do Projeto Boa Menina 2012 - 09/08
Hidratante - ok
Maquilagem - batom - ok
música preferida - ok

esmalte ou base - base - ok
protetor solar - rosto e ombros - ok

Perfume - ok
Roupa legalzinha - ok
Cabelo arrumado - ok

Alimentação - ok
Água - ok
Chá - 1 caneca
Atividade física - ok

13º dia do Projeto Boa Menina 2012 - 10/08
Hidratante - ok
Maquilagem - batom - ok
música preferida - ok

esmalte ou base - base - ok
protetor solar - rosto e ombros - ok

Perfume - ok
Roupa legalzinha - ok
Cabelo arrumado - ok

Alimentação - ok
Água - ok
Chá - 2 caneca
Atividade física - ok

14º dia do Projeto Boa Menina 2012 - 11/08
Hidratante - ok
Maquilagem - batom - não
música preferida - ok

esmalte ou base - base - não
protetor solar - rosto e ombros - não (não sai de casa... rs)

Perfume - não
Roupa legalzinha - não (passei o dia de pijama)
Cabelo arrumado - não

Alimentação - ok
Água - médio
Chá - não
Atividade física - não

15º dia do Projeto Boa Menina 2012 - 12/08
Hidratante - ok
Maquilagem - batom - não
música preferida - ok

esmalte ou base - base - não
protetor solar - rosto e ombros - não (não sai de casa... rs)

Perfume - não
Roupa legalzinha - não (passei o dia de pijama)
Cabelo arrumado - não

Alimentação - ok
Água - médio
Chá - não
Atividade física - não


16º dia do Projeto Boa Menina 2012 - 13/08
Hidratante - ok
Maquilagem - batom - ok
música preferida - ok

esmalte ou base - base - ok
protetor solar - rosto e ombros - ok

Perfume - ok
Roupa legalzinha - ok
Cabelo arrumado - ok

Alimentação - ok
Água - ok
Chá - 1 caneca
Atividade física - ok

Malhação... 

Quarta - 08/08
30 minutos esteira, 20 bicicleta, 9 exercícios para pernas/glúteos com 3 séries de 15 repetições cada.

Quinta - 09/08
30 minutos esteira, 20 bicicleta, 5 exercícios para braços/peito/costa com 3 séries de 15 repetições cada.

Sexta - 10/08
30 minutos esteira, 20 bicicleta, 9 exercícios para pernas/glúteos com 3 séries de 15 repetições cada.

No sábado e domingo eu só caminhei... na rua... a academia não abre... 

Segunda - 13/08
30 minutos esteira, 30 bicicleta, 9 exercícios para pernas/glúteos com 3 séries de 15 repetições cada.

Na sexta eu acabei exagerando um pouco na alimentação... porque comi um pouco de fritas e também comi um pedaço de torta de café com chocolate... não foi nada para morrer mais acabei ficando chateada comigo... porque tenho como proposta inicial não comer esse tipo de alimento... então não gosto muito de me sentir fraca... como se estivesse tentando enganar os outros... quero muito seguir em frente agora... sem deslizes... muito menos desculpas para esses deslizes... merda! é chato saber que eu estou tentando me derrubar!!! 

Essa semana a leitura foi fraca... não terminei nenhum dos três livros que comecei... sabe a causa??? muita tv... gente, como eu assisti seriado esse fim de semana... rsrs

Bom é isso, espero que todas estejam bem e lights... voltarei assim que possível com  mais novidades.

quarta-feira, 8 de agosto de 2012

Notícias 6

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Oi meninas...


Caraca hoje eu estou com uma preguiça sem fim... rsrs mais vamos lá... tenho várias notícias boas!

Continuo firme e forte no programa Boa Menina 2012, estou realmente adorando... ainda tenho algumas coisas do programa que desejo muito fazer... tipo usar um salto, que tem séculos que não uso... mais ainda não me sinto segura o suficiente... é verdade, depois que adquiri todo esse peso, uma das coisas que tirei da minha vida foi o salto alto... tenho muuuuiiito medo de usar e cair... enfim, mais estou trabalhando para mudar isso... rsrs

então vamos lá...

4º dia do Projeto Boa Menina 2012 - 01/08
Hidratante - ok
Maquilagem - batom - ok
música preferida - ok
esmalte ou base - base - ok
protetor solar - rosto e ombros - ok
Perfume - ok
Roupa legalzinha - ok
Cabelo arrumado - ok
Alimentação - ok
Água - ok
Chá - 1 caneca
Atividade física - ok

5º dia do Projeto Boa Menina 2012 - 02/08
Hidratante - ok
Maquilagem - batom - ok
música preferida - ok
esmalte ou base - base - ok
protetor solar - rosto e ombros - ok
Perfume - ok
Roupa legalzinha - ok
Cabelo arrumado - ok
Alimentação - ok
Água - médio
Chá - 1 caneca
Atividade física - ok

6º dia do Projeto Boa Menina 2012 - 03/08
Hidratante - ok
Maquilagem - batom - ok
música preferida - ok
esmalte ou base - base - ok
protetor solar - rosto e ombros - ok
Perfume - ok
Roupa legalzinha - ok
Cabelo arrumado - ok
Alimentação - ok
Água - médio
Chá - 1 caneca
Atividade física - ok

7º dia do Projeto Boa Menina 2012 - 04/08
Hidratante - ok
Maquilagem - batom - não
música preferida - ok
esmalte ou base - base - não
protetor solar - rosto e ombros - não
Perfume - não
Roupa legalzinha - não
Cabelo arrumado - não
Alimentação - ok
Água - médio
Chá - não
Atividade física - não

8º dia do Projeto Boa Menina 2012 - 05/08
Hidratante - ok
Maquilagem - batom - não
música preferida - ok
esmalte ou base - base - não
protetor solar - rosto e ombros - não
Perfume - não
Roupa legalzinha - não
Cabelo arrumado - não
Alimentação - não
Água - médio
Chá - não
Atividade física - não

É verdade!!! sábado e domingo foi péssimo... EU fui PÉSSIMA... relaxei e não cumpri minha meta... mais vou melhorar... 

9º dia do Projeto Boa Menina 2012 - 06/08
Hidratante - ok
Maquilagem - batom - ok
música preferida - ok
esmalte ou base - base - ok
protetor solar - rosto e ombros - ok
Perfume - ok
Roupa legalzinha - ok
Cabelo arrumado - ok
Alimentação - ok
Água - médio
Chá - 1 caneca
Atividade física - ok

10º dia do Projeto Boa Menina 2012 - 07/08
Hidratante - ok
Maquilagem - batom - ok
música preferida - ok
esmalte ou base - base - ok
protetor solar - rosto e ombros - ok
Perfume - ok
Roupa legalzinha - ok
Cabelo arrumado - ok
Alimentação - ok
Água - médio
Chá - 1 caneca
Atividade física - ok


No sábado começou o Desafio 28 dias Jorge Cruise - II, eu estou participando mais me perdi nas datas e acabei não conseguindo acompanhar o dia 1... sniff... por causa da minha falta de atenção não imprimi o livro e como não tenho net em casa acabei por não conseguir fazer... mais comecei do segundo dia e estou anotando tudo direitinho... comecei até a tirar fotinhos de tudo que como... vou montar uma abinha com tudo depois... mais estou adorando!!!

Comecei a malhar na semana passada... terça-feira, dia 31/08 e tenho tentado ir todos os dias...  

terça - 31/07
30 minutos esteira, 20 bicicleta, 4 exercícios para pernas/glúteos com 3 séries de 15 repetições cada, e 5 séries de 15 repetições cada para os braços.

Quarta - 01/08
30 minutos esteira, 20 bicicleta, 4 exercícios para pernas/glúteos com 3 séries de 15 repetições cada, e 2 séries de 15 repetições cada para os braços.

Quinta - 02/08
30 minutos esteira, 20 bicicleta, 8 exercícios para pernas/glúteos com 3 séries de 15 repetições cada, e 2 séries de 15 repetições cada para os braços.

Sexta - 03/08
30 minutos esteira, 20 bicicleta, 8 exercícios para pernas/glúteos com 3 séries de 15 repetições cada, e 2 séries de 15 repetições cada para os braços.

Segunda - 06/08
30 minutos esteira, 20 bicicleta, 8 exercícios para pernas/glúteos com 3 séries de 15 repetições cada, e 2 séries de 15 repetições cada para os braços.

Terça - 07/08
Não malhei... faltei a academia perdi a hora de manhã e não consegui tempo a noite... bosta!!!

Também li bastante... amanhã quando eu postar o cardápio vou posta para vocês o que li  e estou lendo... nossa tenho que atualizar meu skoob... rsrs

Ontem eu tive um aborrecimento grande... nossa fiquei arrasada, mesmo... tive uma louca vontade de comer doce nessa hora... as vezes quando fico muito nervosa ou triste sinto necessidade de comer doces... mais resisti... consegui... entrei na net, e fui visitar os blogs das meninas... nossa foi de uma ajuda grande... e ler também me ajudou a resistir... graças a Deus... rs

Bom por enquanto é isso pessoal... amanhã eu volto para contar tudo que aconteceu hoje...

PS: Em breve terei net em casa... assim poderei postar toda noite... rs

bjins para todas e vamos em frente!

segunda-feira, 6 de agosto de 2012

De passagem mais uma vez... ;)

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Oi meninas... mais uma vez passando para dar notícias correndo... tive problemas com meu sistema de folha de pagamento e acabei por ficar toda enrolada...

Tenho várias coisinhas para postar... tudo anotadinho no meu diário... rs mais acredito que só na quarta terei tempo livre... buáááááá

Passei mesmo para desejar...


bjokas para todas... rs

sábado, 4 de agosto de 2012

Notícias 5

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SOCOOOOOOOOOOOOORRRRROOO

Amanhã eu venho postar... PROMETO!!!! rsrs

To correndo... passando e voltando ao trabalho...

Princesa Isabeeeelll cade você?????

bjins

quinta-feira, 2 de agosto de 2012

Notícias 4

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Oi menina...

Período complicado... de correria pura... sem tempo para postar tudo que devo... mais estou  me esforçando muito e continuo seguindo firme na RA e na AF.... então TO MUITO FELIZ!!!

Vou tentar postar tudo de ontem e hoje amanhã... se eu conseguir terminar as folhas de pagamento cedo... rs to sempre atrasada com alguma... é a treva!

Passando só para não perder o hábito e vendo quem veio me ver...

bjins a todas e vamos em frente!!!

Minha meta...