Minha meta...

Eu fiz um acordo de coexistência pacífica com o tempo...
Nem ele me persegue nem eu fujo dele...
Um dia a gente se encontra.
Mario Lago

Cardápio Semanal

Desjejum
1 copo de leite com café
1 pão francês sem miolo
1 fruta
Margarina (usar a ponta da faca)


Colação
1 fruta


Almoço
1 colher de servir de arroz
1 concha de feijão
4 colheres sopa beterraba
2 fatias finas de carne assada
Salada verde à vontade
1 fruta


Lanche
1 copo 200ml iogurte
4 biscoitos água e sal
1 colher chá margarina
1 fruta


Jantar
1 colher de servir de arroz
1 concha de feijão
4 colheres sopa cenoura refogada
1 filé de peito
Salada verde à vontade
1 fruta


Ceia
1 fruta