Sério, estou amando essa coisa de dicas e formas de "auto ajuda" e as dicas dele são ótimas! Assisto sempre!
Espero que gostem!!!
5 atitudes simples para criar o hábito de praticar exercícios:
1. Comece devagar
2. Crie metas (pequenas, para que você possa cumpri-las)
3. Organize-se antes (deixe tudo pronto no dia anterior para que nada te atrapalhe)
4. Não repense (
5.
Realmente, o mais difícil para mim é começar! Sair de casa para qualquer coisa para mim é muito difícil. Eu costumo dizer que, depois que entro em casa não consigo sair para mais nada.
Então, vamos seguir as dicas do Geronimo Theml e produzir dopamina., serotonina, endorfina e ocitocina. Vem "ni mim" quarteto da felicidade!
Segue o fluxo!
xoxo
Tenho uma bicicleta ergométrica em casa. A atividade física que consegui fazer por mais tempo foi pedalar nessa bicicleta.
ResponderExcluirEsses dias estou pedalando devagar, por uma hora. É um começo, né!
otimas dicas!!!!! adorei!
ResponderExcluirbjs
Adorei as dicas e também seu blog...vamos juntas...seguindo o fluxo. bjs
ResponderExcluirOOOOOI
ResponderExcluireu acho que criar metas pequenas e ir aumentando é uma tática de ouro, sério. As vezes se vai com muita sede ao pote e acaba desistindo no meio, né?
beijo
www.beinghellz.com.br