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Ler é como beijar:Quem faz com frequência,nota-se na língua...
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OBRIGADO A TODAS QUE PASSAM POR AQUI E DEIXAM SEMPRE RECADINHOS E APOIO... Desculpe não se não tenho retribuido, mais não é por falta de vontade, infelizmente não tenho tido tempo...
Beijitos a todas, luz em nossos corações e... FORÇA NA PERUCA!
Olá meninas... sei que ando sumida, mais ando muuuuiiito ocupada... eu mesma já não estou mais aguentando de cansaço.
O pior de tudo é que não tenho conseguido dormir direito, o que já não é nenhuma novidade... mais é que minha irmã veio passar as férias dela aqui, e ela tem uma gatinha... e eu, tenho um gatinho... então, vocês podem imaginar como tem sido nossas noites... rsrs
Todo fim de ano ela vem passar as férias aqui... é muito legal e divertido, só que por conta de querer colocar todas as fofoquitas em dia tenho dormido cada dia mais tarde... é papo, é gato, é criança, é viagem atrás de viagem... aff tô só o pó da rabiola... mas GRAÇAS ao Pai está tudo desse jeito! uhaUHaUAHuah
Tô contente de estar com bastante serviço... afinal no meu ramo isso é um ótimo sinal...
De tudo, só o que me deixou um pouco desestimulada é quanto ao meu processo... sinto que estagnei! Não estou me empenhando tanto... minha cabeça processa o que preciso fazer, minha boca até expressa, mais meu corpo? não me obedece! Parece desculpa mais ando muito desanimada... sei que isso sou eu me sabotando, mais não estou conseguindo evitar...
Vocês já se deram conta que está faltando só 13 dias para o natal e 19 para a virada de ano???
Ainda nem fiz minhas compras de natal... não sei o que vou dar para minhas crianças, não sei como vai ser a ceia, não comprei roupitas novas para eles... nossa tanta coisa e eu? como todo ano deixando tudo para os últimos minutos... rsrs Sabe o que é? eu não gosto muito de fazer coisa com muito antecedência... porque no dia sempre me dá vontade de mudar algo.
Continuo pesando 95,700kg, isso quer dizer que não me esforcei muito para eliminar mais o suficiente para me manter... e mais uma vez, PROVA PARA MIM que SEM ATIVIDADE FÍSICA NADA FEITO!
É isso mulherada... tô com muita saudade de todas, por isso vou correr aproveitar que meu chefe não veio trabalhar hoje e fazer todas as visitinhas que conseguir... FORÇA NA PERUCA!
Nossa, nada como a certeza de que a vida sempre anda para frente... apesar de todos os meus delizes, falhas, erros, medos, traumas, desejos, sonhos, anseios e etc, etc, etc...
Essa certeza, me deixa ao mesmo tempo inspirada e amendrotada...
Inspirada por saber que uma nova etapa se inicia, que novos acordos pessoais podem ser firmados, que terei tempo para continuar na luta diária do aprendizado...
Amedrontada... esse é o lance... medo do meu próprio julgamento... medo do meu balanço do fim de ano... porque sei que NINGUÉM é mais duro e inflexivel com o julgamento das minhas ações do que eu mesma... e esse, é o meu fantasma!
Mesmo assim, ADORO o final do ano...
Mas, mudando de assunto, vamos a vaca fria.
Semana muuuito atribulada, com serviço até a raiz do cabelo, com essa história de consultoria (tô chique gente) tenho trabalhado e estudado como louca para poder atender a tudo, sem contar que tenho viajado demais. Pena que sempre para os mesmo lugares... rsrs Sem contar que o enjoo ainda não me largou. afff
De errado essa semana teve:
não consegui anotar nada do que comi. E isso foi muito ruim para meu controle, uma vez que em uma semana só eliminei 300gr, até que fazendo um balanço mental, não comi porpurinados, mais não controlei muito bem as porções diárias da alimentação...
não consegui me exercitar... essa semana foi uma verdadeira negação. Não fiz nada! não caminhei, pedalei, pulei corda, alonguei... nada, simplesmente nada! VERGONHA TOTAL! rs
também não tive tempo para meu spa... sniff, ou seja, nada de cuidados pessoais... tô um bagaço... literalmente! são pêlos para todos os lados, cutículas que quase furam meus olhos quando passo as mãos no rosto, o pé que tá um verdadeiro casco, cabelho tá uma espiga... pele parace lixa... PUTZ! manda matar que isso não é mais uma mulher, é o monstro do lago...rsrs
Bom, escrevendo agora o que passou comigo essa semana tenho que acrescentar que ter um saldo de:
foi muuuuita sorte. Então, tô no lucro gentem... rsrs
Meninas, não poderia deixar de falar e acho que todas sabem que hoje é o dia mundial da luta contra a AIDS... então, se você se encaixa nos grupos de risco ou tem dúvidas do seu parceiro(a), previna-se! Faça o exame! Fale com suas amigas, amigos e parentes para que façam o mesmo... e não esqueçam... USE CAMISINHA!
Prevenir é o ÚNICO remédio.
Agora, vou aproveitar que um patrão e o outro saiu para almoçar para colocar minhas visitinhas em dia...
OBRIGADO A TODAS QUE PASSAM POR AQUI E DEIXAM SEMPRE RECADINHOS E APOIO... Desculpe não se não tenho retribuido, mais não é por falta de vontade, infelizmente não tenho tido tempo...
Beijitos a todas, luz em nossos corações e... FORÇA NA PERUCA!
Gentem achei essa matéria sobre ansiedade no sábado... mais como estava ATOLADA até o pescoço de trabalho não pude postar... para dizer que não tive um momento de descanso, na hora do almoço ontem, eu consegui estrar em ALGUNS bloguitos para deixar recadinhos... afff tô só o pó... olha que aqui em Paraty foi feriado na quinta e recesso na sexta... ou seja, passei quatro dias em casa e trabalhei mais do que qualquer outro dia... na verdade fiquei mesmo no escritório e viajei a trabalho... mais graças a Ele tudo se resolveu a melhor maneira...
Até que minha semana foi tanquila, me mantive na liha na segunda,terça e quarta, na quinta estava em viagem e não consegui me exercitar, mais finalmente consegui resistir a coca-cola... uhu rsrs, e também não absei em nada... éééé Sabem como é, quando viajo acabo comendo coisas que não comeria normalmente e consegui controlar isso.
Então: Controle do olhão de lula?
RESOLVIDO!
Na sexta, eu me exercitei:
30 minutos de ergométrica
15 minutos de yoga
15 minutos de alongamento
RA perfeita
Sábado e domingo... afff vergonha total!
Não fiz um único exercício, e ainda abusei na hora do almoço e a noite tomando mais leite que o necessário... Mulé B-U-R-R-A!!! Podem xingar, eu mereço!
O que me deixou um pouco triste essa semana, não foi nem essa cagança toda... mais o fato de eu não ter conseguido fazer meu dia de SPA... parece que quebrei o elo da corrente... bruuuu
Em casa tudo anda um pouco parado, nem parece que estamos entrando no período das festas de fim de ano... minha mãe tá um pouco cabisbaixa porque quer se mudar de qualquer maneira, mais nessa época é difícil arrumar casa aqui em na cidade, por ser época de temporada... por conta disso, não sei o que fazer no natal... revellion não me preocupa porque sei que vou passar na praia mesmo...
Agora uma coisa muito importante eu esqueci de dizer... mesmo tendo me comportado como uma fiona... eu eliminei
Por isso, estou muuuuito contente... finalmente, consegui voltar para os 96 kilos... tô contente! rsrs
Ah, esqueci de dizer, achei a matéria super legal, porque ansiedade é uma coisa que sempre acontece comigo... e acho que acontece com todo mundo... tipo: "quando tenho muita coisa para fazer, fico ansiosa para acabar logo, quando não tenho nada para fazer fico ansiosa porque tô muito parada..."
Bom, é isso meninas, agradeço a todas por me visitarem sempre, mesmo quando demoro para retribuir a gentileza, que todas tenham uma excelente semana, cheia de luz, força de vontade e muuuuuiiiiito light.
Controle a Ansiedade...
A teoria psicológica ajuda a identificar os sintomas, porém muitas vezes é necessária a intervenção de um psicoterapeuta ou psiquiatra, para obter um controle adequado sobre a ansiedade. Veja sete considerações sobre ela:
1- Definição
Ansiedade é um estado emocional com componentes psicológicos e fisiológicos que pode estimular o desenvolvimento humano. Ela se torna um distúrbio quando mostra-se desproporcional à situação que a origina, ou quando não existe um motivo específico para o seu surgimento.
2- A raiz da ansiedade
Desde o nascimento, o ser humano é colocado face a face com as limitações de seus poderes. Essas limitações e vulnerabilidades fazem parte da própria condição humana e são as fontes universais de toda a ansiedade posterior. Exemplo: ao sentir fome ou sede, o bebê sente ansiedade até que seja satisfeito.
3- Ansiedade patológica
A ansiedade patológica é uma questão de quantidade, e não de qualidade. É um determinado grau de ansiedade que passa a ser evidenciado por sintomas de sensação dolorosa e desconfortável, como um mecanismo de alarme.
4- Conseqüências da ansiedade patológica
A ansiedade patológica prejudica o indivíduo, compromete seu bem estar e seu desempenho e dificulta sua preparação para enfrentar adequadamente situações ameaçadoras do cotidiano.
5-Transtornos alimentares relacionados à ansiedade
Anorexia nervosa; bulimia nervosa; transtorno alimentar noturno; comer compulsivo, entre outros.
6- Ação da serotonina
O ato de comer é afetado por substâncias químicas presentes no cérebro que regulam o estado emocional. A serotonina é alterada pelo estado de ansiedade, fazendo com que o cérebro aumente o desejo de ingerir carboidratos, na tentativa de regular o quadro afetivo, podendo causar ingestão alimentar excessiva e até obesidade.
7- Exercícios físicos e redução da ansiedade
Exercícios físicos regulares liberam substâncias como a endorfina, que aumentam a disposição geral, trazem sensação de bem estar, reduzem o estresse diário e ajudam a diminuir a tensão e a ansiedade.
Por Flávia Leão Fernandes
Psicóloga - CRP 06/68043
legal né gente???
Olá miguxas... estou super feliz hoje porque:
Segunda
30 minutos de caminhada
30 minutos de ergométrica
15 minutos de alongamento
Terça
RA perfeita
30 minutos de ergométrica
15 minutos de alongamento
(Não caminhei porque precisei trabalhar até mais tarde)
Não é motivo para ficar contente? Essa semana promete! Equeci de fotografar o que comi, mais anotei tudo bonitinho e contei os pontinhos... ficou tão lindo meu caderninho... rsrs Hoje já comecei fotografando... rsrs
Ontem eu também consegui postar o peso no site do desafio da Lu Francesa, agora vou entrar no desafio de verão para ver as tarefas e o que eu perdi na última semana...
Abaixo postei um texto, que foi atribuído ao Arnaldo Jabor (se não for dele por favor me avisem) que quando eu li simplesmente AMEI... espero que gostem.
Beijitos para todas, obrigado pelas visitinhas carinhosas, luz no coração e FORÇA NA PERUCA!
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SEJA UM IDIOTA
A idiotice é vital para a felicidade.
Gente chata essa que quer ser séria, profunda e visceral sempre. Putz! A vida já é um caos, por que fazermos dela, ainda por cima, um tratado? Deixe a seriedade para as horas em que ela é inevitável: mortes, separações, dores e afins.
No dia-a-dia, pelo amor de Deus, seja idiota! Ria dos próprios defeitos. E de quem acha defeitos em você. Ignore o que o boçal do seu chefe disse. Pense assim: quem tem que carregar aquela cara feia, todos os dias, inseparavelmente, é ele. Pobre dele.
Milhares de casamentos acabaram-se não pela falta de amor, dinheiro, sexo, sincronia, mas pela ausência de idiotice. Trate seu amor como seu melhor amigo, e pronto.
Quem disse que é bom dividirmos a vida com alguém que tem conselho pra tudo,soluções sensatas, mas não consegue rir quando tropeça?
hahahahahahahahaha!...
Alguém que sabe resolver uma crise familiar, mas não tem a menor idéia de como preencher as horas livres de um fim de semana? Quanto tempo faz que você não vai ao cinema?
É bem comum gente que fica perdida quando se acabam os problemas. E daí,o que elas farão se já não têm por que se desesperar?
Desaprenderam a brincar. Eu não quero alguém assim comigo. Você quer? Espero que não.
Tudo que é mais difícil é mais gostoso, mas... a realidade já é dura; piora se for densa.
Dura, densa, e bem ruim.
Brincar é legal. Entendeu?
Esqueça o que te falaram sobre ser adulto, tudo aquilo de não brincar com comida, não falar besteira, não ser imaturo, não chorar, não andar descalço,não tomar chuva.
Pule corda!
Adultos podem (e devem) contar piadas, passear no parque, rir alto e lamber a tampa do iogurte.
Ser adulto não é perder os prazeres da vida - e esse é o único "não" realmente aceitável.
Teste a teoria. Uma semaninha, para começar.
Veja e sinta as coisas como se elas fossem o que realmente são: Passageiras. Acorde de manhã e decida entre duas coisas: ficar de mau humor e transmitir isso adiante ou sorrir...
Bom mesmo é ter problema na cabeça, sorriso na boca e paz no coração!
Aliás, entregue os problemas nas mãos de Deus e que tal um cafezinho gostoso agora?
A vida é uma peça de teatro que não permite ensaios. Por isso cante, chore,dance e viva intensamente antes que a cortina se feche!
Ótimo não é?
"A vida me ensinou a dizer adeus às pessoas que amo,
sem tira-las do meu coração;
sorrir às pessoas que não gostam de mim,
para mostra-las que sou diferente do que elas pensam ,
fazer de conta que tudo está bem quando isso não é verdade,
para que eu possa acreditar que tudo vai mudar ..."
(Autor Desconhecido)
Oi meninas... depois de mais um período de molho, aqui estou eu... para contar minhas novidades já todas velhas... rsrs
A semana não foi tão ruim quanto poderia... apesar de estar com dor de ouvido e com um pouco de sinusite, as coisas fluíram muito bem... me mantive no programa de exercícios que montei, mais no quesito alimentação deixei muito a desejar. Tenho problema! Gente, vocês que estão no mesmo barco que eu por favor... PULEM! Estou fazendo água! Isso tá ficando muuuuuuiiiiiito repetitivo... eu mesma não estou me aguentando!
Ontem, eu escrevi em várias folhas, com a maior letra que consegui (minha letra é mínima rsrs), todas as coisas erradas que venho fazendo e em outra as correções e grudei na parede do quarto... do lado da cama, onde dá para ler toda hora que chego no quarto... quero ver se agora não vou tomar vergonha na cara! O que não pode mais acontecer é, emagrece um, engorda um... assim não dá! assim fica difícil!
Minha dor de ouvido começou na terça, pela manhã... nunca tinha tido isso, ô coisinha chata e dolorida minha gente... mais acho que foi porque entrou água... e na madrugada de terça, nós fomos para Bananal e um percurso da estrada, fiquei com a janela aberta porque estava enjoada, então acho que isso ajudou para o bicho começar a doer... aff O pior foi ter que trabalhar com aquela dorzinha... porque dor forte mesmo eu não estava sentindo porque tava chapadona de medicamento... rsrs (odeio sentir dor!) Na quarta foi que me deu febre... mais aí já estava em casa e a mamãe cuidou de mim... hehe
Sábado fui fazer compras e feira... comprei uma massa pronta de pão integral e uma de bolo integral... vou fazer o pão hoje para ver se é bom...
Ontem eu tive mais um dia de muuuuita roupa para lavar... é que minha mãe está com burcite (não sei se é assim que escreve), já vai fazer dois meses... então por isso tenho lavado as roupas da casa para ela... já que a parte de limpeza meu irmão faz.... gente eu não fazia ideia de como se suja roupa na minha casa... PQP! Cara, lavei tanta roupa que tô com meus braços moles... e para completar hoje tá chovendo pacas... ou seja, roupa seca? nem pensar!
Bom fazer o que né? Não sei se já comentei com vocês, mais estou tentando me mudar... quero alugar uma casa em outro bairro... onde moro tá ficando meio barra pesada... moro nesse mesmo bairro a 16 anos e nessa casa a 10 anos... mais agora ninguém respeita mais ninguém... então resolvemos que está na hora de procurarmos outro bairro, mais calmo para vivermos... só fico um pouco chateada porque custei tanto para conseguir comprar o meu próprio espaço e agora tenho que sair dele... as vezes sinto como se estivesse sendo expulsa de casa... é, mais vai ser melhor assim, para todos nós!
Na sexta, foi dia de pesagem... porque tinha que mandar o peso para o desafio de verão... o que não consegui fazer porque estava mal (não tenho net em casa)... mais depois de algumas semanas empacada, eliminei (novamente) 0,600 gr... fala sério, é uma safadeza da minha parte né? afinal, me esforço nas atividades e não me esforço nada na RA...
Bom mais vamos em frente, por enquanto é isso meninas... agora vou fazer umas visitas e retribuir o carinho de todas que passam sempre por aqui... beijitos para todas e FORÇA NA PERUCA!
aí aí... não sei o que está acontecendo comigo... putz! nesses últimos dois ou três meses o que mais tenho ficado é doente... caraca tá foda!
Assim que estiver melhor venho postar as novidades e responder aos comentários de todas... brigadu viu meninas.
Esse template que coloquei é fofo né? mas ainda não sei usar esses tais links ae de cima... tô testando para ver se aprendo... rsrs
Mais o resto tá quase tudo igual...
beijitos!
Peguei essa imagem aí no blog da Lu Francesa... ela fala por mim... de uma maneira que até dói...
Beijitos a todos que me visitaram nesses últimos dias... muito obrigado povo... como podem ver fiz mais uma mudança... agora vou começar passar na casinha de todas para agradecer e ver as novidades... amanhã volto com mais um resumo da minha semana... FORÇA NA PERUCA GENTEM!
A vida não anda nada agradável... Tantas dúvidas... Falta mesmo atitude! Mas tenho medo... Medo de tomar uma atitude e depois me arrepender... Bem coisa de libriana... Assim dizem as interpretações astrológicas... Tudo é sempre um eterno dilema... A dúvida me consome...
Tenho que resolver questões básicas, questões que me levarão a novas responsabilidades... Tenho um certo receio de ter novas responsabilidades... Acho até que não é que eu pense que não vou conseguir dar conta... Mais é saber que é mais uma mudança que vai influenciar a todas as minhas escolhas futuras... Sabe, o tipo de coisa que possivelmente não tenha retorno...
Mas, sabem o que é pior? Tenho certeza que será bom... rsrs é difícil de explicar... até mesmo para mim.
Esse fim de semana, não foi brinquedo não, minha mãe está bem... com a artrite atacada... não sei se já disse antes... mais minha mãe faz todo o serviço doméstico... eu não ajudo em nada... mas como ela está doente, tive que dar uma moral né? Afinal, fica difícil passar o fds numa casa suja... ainda mais com crianças... rsrsrs Brincadeira... é que quando ela não pode fazer por algum motivo... aí eu faço para ela...
Bem, vamos ao que interessa... nessas últimas semanas consegui me manter no peso e engordar 0,600 gr... é sei que não tenho me esforçado muito para conseguir alcançar minha meta... e sei que essa responsabilidade é única e exclusivamente minha... Bom, mais já estou com tudo programado... e VOU seguir tudo a risca... tudo vai dar certo... tenho fé que vai.
Montei uma programação de atividades para mim... a idéia é que eu siga ela por toda uma semana... ae se eu ficar entediada eu mudo...
Quero também montar um cardápio para mim... mais ainda não me decidi e também não sei se dará certo... sou muito desorganizada.. aff
PROGRAMAÇÃO DA SEMANA
Segunda-feira
30 minutos bicicleta
9 séries abdominais
15 minutos alongamento
Manicure
Ando sentindo muitas dores pelo corpo e acho que é porque não tenho feito alongamento da forma certa antes das atividades... por isso vou fazer um tempo maior no fim de cada atividade física...
AH também peguei leve na série da segunda porque passo o fim de semana (quase sempre o domingo) num “dia de Maria”... putz! Como isso cansa... rsrsrs
Terça-feira
1 hora de caminhada
9 séries de abdominais
30 minutos de yoga
15 minutos de alongamento
Pedicure
Quarta-feira
30 minutos bicicleta (manhã)
1 hora de caminhada
9 séries abdominais
15 minutos alongamento
Limpeza de Pele
Quinta-feira
Pular corda
30 minutos yoga
9 séries abdominais
15 minutos alongamento
Nas quintas normalmente estou em Bananal... Se formos passar a noite lá farei essa série... Se voltarmos no mesmo dia possivelmente não conseguirei fazer nada... afff
Sexta-feira
30 minutos bicicleta (manhã)
1 hora de caminhada
9 séries abdominais
15 minutos alongamento
Hidratação
Sábado
30 minutos bicicleta (tarde)
1 hora de caminhada
30 minutos yoga
9 séries abdominais
15 minutos alongamento
Depilação
Domingo
30 minutos bicicleta
9 séries abdominais
30 minutos yoga
15 minutos alongamento
Espero conseguir...
De novidades só que... minha mãe marcou uma consulta para mim no pisquiatra... ela diz que ando muuuuito nervosa e que tô tendo muuuuuitas variações de humor... eu acho que estou normal... mais ela diz que eu estou pior do que o meu normarl... hahaha la cismou com isso... eu tenho reclamado muito de dores pelo corpo e ela disse que isso pode ser algo relacionado a depressão ou ansiedade... aff só o que me falta... eu disse que ia no piscológo, só que tem esse pisquiatra que ela conhece e confia então ela marcou com ele... vamos ver né... já pensou ele confirma que sou doida mesmo? aí o negócio vai ficar feio... rsrs
Bom é isso, fico por aqui e assim que for possível volto com mais novidades... beijos para todas, luz em nossos corações e FORÇA NA PERUCA!
Estou tãããããããão gripada... aff que tá difícil de aguentar...
Ontem eu não trabalhei... mais tenho uma ótima desculpa... rsrs é passei o fim de semana na cama, então pensei que precisaria de mais um dia para descansar... rsrs é sério! ficar na cama doente é pior do que trabalhar pesado... o corpo da gente "fica só o pó" o "pó da rabiola"...
O mais legal mesmo, era que o João Pedro e o Jonathan tinham consulta as 14 horas para ver a tal da fimose... conclusão??? O Jonhatan o médico disse não ter jeito tem que operar mesmo... mas o João... putz! O homem resolveu "esfolar" o menino... caraca disse que temos que puxar e massagear todos os dias... aff té parece! O moleque chorou pra cacete na hora... e de madrugada? ah não foi diferente não... Ele tinha feito xixi cedo e tinha ardido, aí ele não quiz mais saber de xixi, chegou na hora de dormir ele não quis levantar para ir no banheiro porque claro, etava com medo de sentir dor, mais acabava que o pintinho dele doía mesmo assim porque ficava endurecido por causa da vontade... aff foi uma novela! rsrs
Bom por conta da gripe, acabei por me descuidar da alimentação e não fiz meus exercícios... é que quando fico doente não consigo comer comida... acabo por ficar só no leite, sucos e biscoitinhos... então vocês podem imaginar como deve ser o resultado da pesagem... aff (não me pesei nem sexta, nem ontem)
Mais hoje amanheci me sentindo bem melhor, e o tempo aqui que era só de chuva nesses últimos dias está prometendo uma tarde seca. Então, prevejo caminhada no fim do dia... rsrs
Ontem, mesmo estando gripada, fiz algumas repetições dos exercícios de yoga (do DVD), fiz poucos porque trabalha muito a respiração e isso não tava muito bom pra mim... rsrs
Ando um pouco preocupada e ansiosa... e andei refletindo e acho que isso tem afetado um pouco a minha disposição... é por causa do trabalho... tô um pouco insegura com a perspectiva de apartir do ano que vem não conseguir me manter na prefeitura... é que com essa história da lei do nepotismo cruzado para as nomeações em órgão públicos... o povo tá ficando maluco... eu mesma estou passando por esse problema... é que meu irmão é concursado e eu sou comissionada... só que meu irmão tem função gratificada e pelo entendimento da lei ou eu fico CC ou ele FG os dois não pode... tá difícil de entender... aff Bom o que importa mesmo é me manter firme e ter esperança...
Semana fiquei um dia na casa do meu irmão e meu afilhado tirou essas fotos nossas... não estou muito bonita... mais tô feliz pra cacete! Então, resolvi mostrar para vocês... rsrs
Não sei se já contei, (não me lembro) mais comecei a fotografar o que como... ainda não consegui me adaptar... esqueço as vezes... rsrs Mas olha só o meu almoço... me diz ae se é muita comida...
Café da Manhã
4 biscoitos
240 ml leite semi-desnatado
1 c.s. nescau light
1 banana (faltou na foto)
100 ml iorgute (faltou na foto)
Almoço
1/2 x de arroz
1/2 x de feijão
1 x cenoura
1 x chuchu
1 sobre coxa de frango sem pele.
Com o tempo vou ver se me acostumo e aí passo a postar sempre...
PS: As fotos estão escuras porque tirei com o celular...
Estou pensando em mudar o penteado... meu cabelo é bem fino... e apesar de ter bastante volume ele tem pouca quantidade... então estava pensando em "comprar" um cabelo liso pra mim... rsrs será que vai ficar bom? Será que consigo me acostumar? Sabe como é né, apesar de já ter tido cabelo liso (até quase 20 anos) eles já estão encaracolados a muitos anos...
Hoje é dia de fazer bicicleta e abdominias... espero até a noite estar me sentindo bem para conseguir... porque já estou a alguns dias sem nenhuma atividade e estou me sentindo meio atrofiada...
olha gente, estou pondo a culpa no peso... rsrs mais acho que a idade e a falta de exercícios me deixarm meio/completamente enferrujada... rsrs é que desde que comecei a fazer os exercícios de yoga, tem uma postura que não consigo de forma alguma... nem com ajuda... rsrs
O pior é que quando era mais nova vivia fazendo isso.... uhauhauha (sentiu né? "quando" "era" mais nova)uhauhahaha
Bom meninas, por equanto é só... se tiver mais novidades volto depois se não fica para amanã mesmo... vou fazer umas visitinhas e ver os blogs dos desafios... senão fico de fora... beijitos mil para todas, uma linda semana light e FORÇA NA PERUCA!
Olá miguxas... estou super feliz hoje porque:
