1º dia de retorno a RA

Bom noite a todas... espero que todas estejam muito bem e firmes no caminho da realização completa... então vamos as novidades.

Hoje fui a academia e malhei:

30 minutos esteira
11 tipo de exercício para braços com 3 séries de 20 repetições
20 minutos de bicicleta

E o resultado??? como sempre... muita, muita dor! 

Afinal corpo grande mais espaço para ficar dolorido... kkkkkkkk
O bom disso? eu continuo A-DO-RAN-DO! kkkk

Comecei a RA... com algumas (muitas) falhas...

Desjejum

200ml iogurte

4 biscoitos maisena

1 kiwi

Colação

200ml iogurte

1/2 goiaba

Almoço

1 conha feijão

1 1/2 colher de servir de arroz

1 colher de servir de carne moída refogada com cebola e tomate

1 jiló

1 batata inglesa pequena

Café da tarde

1 pão francês com margarina

1 xícara de café com açúcar

Agora vem a vergonha... kkkk

Jantar

1 pão francês com margarina

1 pão doce com margarina

1 xícara de café com açúcar

1 cacho pequeno de uva

Eu tava indo tão bem... é triste mais me deixei levar... kkkk tudo bem, amanhã vai ser melhor!

É isso meninas... se tudo der certo, amanhã eu volto com mais novidades... bjins a todas e vamos em frente porque a luta continua!