E tudo começou...
Hoje fui a academia e malhei:
30 minutos esteira
05 tipo de exercício para pernas com 4 séries de 20 repetições
20 minutos de bicicleta
e o resultado foi... muita dor... afinal corpo grande mais espaço para ficar dolorido... kkkkkkkk
O bom disso? eu to A-DO-RAN-DO!
Como já disse não tinha começado minha RA ainda... aquela estória de uma tortura de cada vez... e etc... mais como não dá para enrolar mais começarei amanhã... já listei os ingredientes para o cardápio da primeira semana que vou precisar... amanhã vou comprar... mais não se preocupem... porque já tenho o que preciso para o café da manhã... rs
A princípio minha nutri passou um cardápio base, com coisas que como normalmente... acredito que o que foi mais incorporado mesmo foram as frutas, verduras e legumes, que apesar de comer sempre não como em tantas refeições ou mesmo todos os dias...sem contar nas quantidades é claro... a que eu vou ter que me adaptar...
Se tudo ajudar amanhã vou postar para vocês minhas compras e como foi meu primeiro dia de RA.
Bjins a todas e vamos em frente que a luta continua!
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