Então... hoje acordei melhor... não consegui ir malhar pela manhã, mais fui a noite... fiz:
40 minutos de ergométrica
7 exercícios para perna/traseiro 4 séries de 20 repetições cada
2 exercícios de braço/costa 1 série de 20 repetições cada
PS: Não sei o nome dos equipamentos e dos exercícios então... rsrsrs
A RA tá boa... ainda não estou respeitando os horários... mais to procurando me alimentar devagar... não estou comendo bobagens... e estou fazendo seis refeições por dia... veremos se já consigo controlar as horas...
Então é isso... vamos em frente por que só consegue que não desiste! bjins
olha eu aqui de novo kakakak
ResponderExcluirtem um selinho lindo pra vc tá
bjoos
http://jackeemagrecendo.blogspot.com/
Drica, tenta lá, não postou o comentário não!!! Vamos juntas nesse desafio com resultados positivos!!!
ResponderExcluir:)
Post atualizado, esperando seus dados!!!
ResponderExcluir1º dia OFICIAL do desafio!
vamos juntas. FOCO.
BEijos