Oi pessoal, só estou de passagem para dizer como foi minha alimentação ontem... amanhã eu volto com mais novidades... obrigado a todos pelos coments...
Segunda-feira 01/09/08
Café da manhã (8:30): 50 ml de café com açúcar (0,5) = 0,5
Lanche (10:30): 50 ml de café com açúcar (0,5) = 0,5
Almoço (13h): 1 x. de arroz (4) 1 bife (60 gr) (3) 2 x de berinjela refogada (1), 1 laranja média (1) = 9
Lanche (16:00): 100 de iorgute activia de ameixa (2) = 2
Refeição noturna (19h): 150 ml de leite semi-desnatado (1,5) 1/2 c.s. de nescau light (0,5), 4 biscoitos cream-cracker (3) = 5
Ceia (22h): 150 ml de leite semi-desnatado (1,5) 1/2 c.s. de nescau light (0,5), 4 biscoitos cream-cracker (3) = 5
Extra: 1 bolinho de chuva salgado (+/- 20 gr) (3) = 3
Avaliação diária:
Água: 2 litros
Chá verde: 400 ml
Legumes/verduras/frutas: Péssimo
Alimentos c/ cálcio: Ok Proteína animal: Ok
Pontuação ideal: 26 Pontos do dia: 25
Pontos extras (ativ. física) conquistados: 2 - Utilizados: 0
Pontos Flex usados hoje: 0 Pontos Flex na semana: 0 Saldo Flex: 35
Comentários:
Esforcinho a mais do dia: Não comi o hamburguer que a minha cunhada trouxe e nem tomei o refri... também não comi outro bolinho de chuva, apesar de ter tido muita vontade.
O que poderia ter sido melhor: Devia ter tomado café da manhã, mais estava me sentindo sem apetite e um pouco enjoada.
Não devia ter comido tanto na ceia noturna.
Devia ter comido mais frutas e verduras.
Devia ter caminhado mais.
0 comentários:
Postar um comentário
Seu cometário é importante para mim... Obrigado!