Voltando para contar as novidades e fazer muitas visitinha...
Infelizmente não consigo vir aqui com a frequencia que gostaria... ou seja, TODOS OS DIAS!!! rsrs por dois motivos básicos... 1 falta tempo e sobra trabalho... 2 não tenho net em casa... logo nos fins de semana, quando tenho tempo livre... não tenho como acessar por que não tenho vontade de ir a lanhouse... é a treva!
Mais vamos ao que interessa... tenho me mantido firme e forte no programa Boa Menina 2012, estou realmente adorando... ainda não consegui colocar todo o programa em prática... sexta mesmo esqueci de pesar... PQP! fiquei bolada!!! mais continuo seguindo as dicas... estou seguindo também o desafio da Fer - Desafio 28 Dias Jorge Cruise!!! confesso que esse desafio tem me pegado de jeito... rsrs as visualizações as vezes me fazem dormir... kkkk é que sempre faço a noite... quando já estou deitada... então... já viram... kkkkkkk mais até que é legal de fazer... por que no outro dia fico com a impressão de que sonhei... rs
Bem, sei que fiquei de postar meu cardápio, e confesso que tenho muitas fotinhos do que comi para ilustrar... mais não estou muito animada para digitar tudo... então vou colocar só o andamento do boa menina e a malhação da semana... rs
11º dia do Projeto Boa Menina 2012 - 08/08
Hidratante - ok
Maquilagem - batom - ok
música preferida - ok
esmalte ou base - base - ok
protetor solar - rosto e ombros - ok
Perfume - ok
Roupa legalzinha - ok
Cabelo arrumado - ok
Alimentação - ok
Água - médio
Chá - 1 caneca
Atividade física - ok
12º dia do Projeto Boa Menina 2012 - 09/08
Hidratante - ok
Maquilagem - batom - ok
música preferida - ok
esmalte ou base - base - ok
protetor solar - rosto e ombros - ok
Perfume - ok
Roupa legalzinha - ok
Cabelo arrumado - ok
Alimentação - ok
Água - ok
Chá - 1 caneca
Atividade física - ok
13º dia do Projeto Boa Menina 2012 - 10/08
Hidratante - ok
Maquilagem - batom - ok
música preferida - ok
esmalte ou base - base - ok
protetor solar - rosto e ombros - ok
Perfume - ok
Roupa legalzinha - ok
Cabelo arrumado - ok
Alimentação - ok
Água - ok
Chá - 2 caneca
Atividade física - ok
14º dia do Projeto Boa Menina 2012 - 11/08
Hidratante - ok
Maquilagem - batom - não
música preferida - ok
esmalte ou base - base - não
protetor solar - rosto e ombros - não (não sai de casa... rs)
Perfume - não
Roupa legalzinha - não (passei o dia de pijama)
Cabelo arrumado - não
Alimentação - ok
Água - médio
Chá - não
Atividade física - não
15º dia do Projeto Boa Menina 2012 - 12/08
Hidratante - ok
Maquilagem - batom - não
música preferida - ok
esmalte ou base - base - não
protetor solar - rosto e ombros - não (não sai de casa... rs)
Perfume - não
Roupa legalzinha - não (passei o dia de pijama)
Cabelo arrumado - não
Alimentação - ok
Água - médio
Chá - não
Atividade física - não
16º dia do Projeto Boa Menina 2012 - 13/08
Hidratante - ok
Maquilagem - batom - ok
música preferida - ok
esmalte ou base - base - ok
protetor solar - rosto e ombros - ok
Perfume - ok
Roupa legalzinha - ok
Cabelo arrumado - ok
Alimentação - ok
Água - ok
Chá - 1 caneca
Atividade física - ok
Malhação...
Quarta - 08/08
30 minutos esteira, 20 bicicleta, 9 exercícios para pernas/glúteos com 3 séries de 15 repetições cada.
Quinta - 09/08
30 minutos esteira, 20 bicicleta, 5 exercícios para braços/peito/costa com 3 séries de 15 repetições cada.
Sexta - 10/08
30 minutos esteira, 20 bicicleta, 9 exercícios para pernas/glúteos com 3 séries de 15 repetições cada.
No sábado e domingo eu só caminhei... na rua... a academia não abre...
Segunda - 13/08
30 minutos esteira, 30 bicicleta, 9 exercícios para pernas/glúteos com 3 séries de 15 repetições cada.
Na sexta eu acabei exagerando um pouco na alimentação... porque comi um pouco de fritas e também comi um pedaço de torta de café com chocolate... não foi nada para morrer mais acabei ficando chateada comigo... porque tenho como proposta inicial não comer esse tipo de alimento... então não gosto muito de me sentir fraca... como se estivesse tentando enganar os outros... quero muito seguir em frente agora... sem deslizes... muito menos desculpas para esses deslizes... merda! é chato saber que eu estou tentando me derrubar!!!
Essa semana a leitura foi fraca... não terminei nenhum dos três livros que comecei... sabe a causa??? muita tv... gente, como eu assisti seriado esse fim de semana... rsrs
Bom é isso, espero que todas estejam bem e lights... voltarei assim que possível com mais novidades.
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