Notícias 8...

Nossa, hoje eu estou cansada... corpo dolorido e mole... não consegui levantar para ir a academia hoje... cruzes!!! 
vou as 16h... :D

Ontem fui uma Boa Menina 2012? Sinceramente? acho que não... estava com tudo programado para ser mas... sniff não fiz minha unha nem a hidratação que estava programada... buááááá sem sacanagem, tô precisando de um dia com 28 horas... rs

17º dia do Projeto Boa Menina 2012 - 14/08

Hidratante - ok
Maquilagem - batom - ok

música preferida - ok

esmalte ou base - base - não

protetor solar - rosto e ombros - ok

Perfume - ok

Roupa legalzinha - ok

Cabelo arrumado - não

Alimentação - médio

Água - mais ou menos

Chá - não

Atividade física - ok

E o desafio da Fer - Desafio 28 Dias Jorge Cruise!!!??? Como foi ontem??? bem no quesito alimentação de 3 e 3 horas, estou indo muuuiiito bem... rs a visualização é que tá meio "assim assim"...   outro pecado que tenho cometido é o controle dos pontos... nesse eu estou uma merda!!! é verdade... ainda não consegui achar meu ponto... mais não deixo de anotar... está tudo certinho no meu caderno... tem dias que excedo e dias que fico muito abaixo... parece que no fim estou no "zero-a-zero" mais sei muito bem que isso não é bom... 

No quesito atividades físicas até que não estou tão mal... tirando os fins de semana que não faço nada... baita preguiçosa que sou... tenho ido bem durante a semana... gostaria de sair para caminhar a noite... mais a novela não deixa... sou viciada em amor eterno amor... kkkkk e depois que sento no sofá é f! 

Malhação... 

Terça - 14/08

30 minutos esteira, 30 bicicleta, 7 exercícios para braços/peito/costas com 4 séries de 15 repetições cada.

Ontem a noite não respeitei meu horário... acabei jantando muito tarde e acordei hoje com o estomago mareado... 

Estou com problemas com a água... sempre bebi muita... mais nesse último mês se me distraio passo o dia se beber... e não é por não sentir sede... ando muito lerda... 

É isso gentem... volto mais tarde se tudo der certo... ou então, até amanhã!

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Notícias 7

Voltando para contar as novidades e fazer muitas visitinha... 

Infelizmente não consigo vir aqui com a frequencia que gostaria... ou seja, TODOS OS DIAS!!! rsrs por dois motivos básicos... 1 falta tempo e sobra trabalho... 2 não tenho net em casa... logo nos fins de semana, quando tenho tempo livre... não tenho como acessar por que não tenho vontade de ir a lanhouse... é a treva!

Mais vamos ao que interessa...  tenho me mantido firme e forte no programa Boa Menina 2012, estou realmente adorando... ainda não consegui colocar todo o programa em prática... sexta mesmo esqueci de pesar... PQP! fiquei bolada!!!  mais continuo seguindo as dicas... estou seguindo também o desafio da Fer - Desafio 28 Dias Jorge Cruise!!! confesso que esse desafio tem me pegado de jeito... rsrs as visualizações as vezes me fazem dormir... kkkk é que sempre faço a noite... quando já estou deitada... então... já viram... kkkkkkk mais até que é legal de fazer... por que no outro dia fico com a impressão de que sonhei... rs

Bem, sei que fiquei de postar meu cardápio, e confesso que tenho muitas fotinhos do que comi para ilustrar... mais não estou muito animada para digitar tudo... então vou colocar só o andamento do boa menina e a malhação da semana... rs

11º dia do Projeto Boa Menina 2012 - 08/08

Hidratante - ok

Maquilagem - batom - ok

música preferida - ok

esmalte ou base - base - ok

protetor solar - rosto e ombros - ok

Perfume - ok

Roupa legalzinha - ok

Cabelo arrumado - ok

Alimentação - ok

Água - médio

Chá - 1 caneca

Atividade física - ok

12º dia do Projeto Boa Menina 2012 - 09/08

Hidratante - ok

Maquilagem - batom - ok

música preferida - ok

esmalte ou base - base - ok

protetor solar - rosto e ombros - ok

Perfume - ok

Roupa legalzinha - ok

Cabelo arrumado - ok

Alimentação - ok

Água - ok

Chá - 1 caneca

Atividade física - ok

13º dia do Projeto Boa Menina 2012 - 10/08

Hidratante - ok

Maquilagem - batom - ok

música preferida - ok

esmalte ou base - base - ok

protetor solar - rosto e ombros - ok

Perfume - ok

Roupa legalzinha - ok

Cabelo arrumado - ok

Alimentação - ok

Água - ok

Chá - 2 caneca

Atividade física - ok

14º dia do Projeto Boa Menina 2012 - 11/08

Hidratante - ok

Maquilagem - batom - não

música preferida - ok

esmalte ou base - base - não

protetor solar - rosto e ombros - não (não sai de casa... rs)

Perfume - não

Roupa legalzinha - não (passei o dia de pijama)

Cabelo arrumado - não

Alimentação - ok

Água - médio

Chá - não

Atividade física - não

15º dia do Projeto Boa Menina 2012 - 12/08

Hidratante - ok

Maquilagem - batom - não

música preferida - ok

esmalte ou base - base - não

protetor solar - rosto e ombros - não (não sai de casa... rs)

Perfume - não

Roupa legalzinha - não (passei o dia de pijama)

Cabelo arrumado - não

Alimentação - ok

Água - médio

Chá - não

Atividade física - não

16º dia do Projeto Boa Menina 2012 - 13/08

Hidratante - ok

Maquilagem - batom - ok

música preferida - ok

esmalte ou base - base - ok

protetor solar - rosto e ombros - ok

Perfume - ok

Roupa legalzinha - ok

Cabelo arrumado - ok

Alimentação - ok

Água - ok

Chá - 1 caneca

Atividade física - ok

Malhação... 

Quarta - 08/08

30 minutos esteira, 20 bicicleta, 9 exercícios para pernas/glúteos com 3 séries de 15 repetições cada.

Quinta - 09/08

30 minutos esteira, 20 bicicleta, 5 exercícios para braços/peito/costa com 3 séries de 15 repetições cada.

Sexta - 10/08

30 minutos esteira, 20 bicicleta, 9 exercícios para pernas/glúteos com 3 séries de 15 repetições cada.

No sábado e domingo eu só caminhei... na rua... a academia não abre... 

Segunda - 13/08

30 minutos esteira, 30 bicicleta, 9 exercícios para pernas/glúteos com 3 séries de 15 repetições cada.

Na sexta eu acabei exagerando um pouco na alimentação... porque comi um pouco de fritas e também comi um pedaço de torta de café com chocolate... não foi nada para morrer mais acabei ficando chateada comigo... porque tenho como proposta inicial não comer esse tipo de alimento... então não gosto muito de me sentir fraca... como se estivesse tentando enganar os outros... quero muito seguir em frente agora... sem deslizes... muito menos desculpas para esses deslizes... merda! é chato saber que eu estou tentando me derrubar!!! 

Essa semana a leitura foi fraca... não terminei nenhum dos três livros que comecei... sabe a causa??? muita tv... gente, como eu assisti seriado esse fim de semana... rsrs

Bom é isso, espero que todas estejam bem e lights... voltarei assim que possível com  mais novidades.

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Notícias 6

Oi meninas...

Caraca hoje eu estou com uma preguiça sem fim... rsrs mais vamos lá... tenho várias notícias boas!

Continuo firme e forte no programa Boa Menina 2012, estou realmente adorando... ainda tenho algumas coisas do programa que desejo muito fazer... tipo usar um salto, que tem séculos que não uso... mais ainda não me sinto segura o suficiente... é verdade, depois que adquiri todo esse peso, uma das coisas que tirei da minha vida foi o salto alto... tenho muuuuiiito medo de usar e cair... enfim, mais estou trabalhando para mudar isso... rsrs

então vamos lá...

4º dia do Projeto Boa Menina 2012 - 01/08
Hidratante - ok
Maquilagem - batom - ok
música preferida - ok

esmalte ou base - base - ok

protetor solar - rosto e ombros - ok

Perfume - ok
Roupa legalzinha - ok
Cabelo arrumado - ok

Alimentação - ok

Água - ok

Chá - 1 caneca

Atividade física - ok

5º dia do Projeto Boa Menina 2012 - 02/08
Hidratante - ok
Maquilagem - batom - ok
música preferida - ok

esmalte ou base - base - ok

protetor solar - rosto e ombros - ok

Perfume - ok
Roupa legalzinha - ok
Cabelo arrumado - ok

Alimentação - ok

Água - médio

Chá - 1 caneca

Atividade física - ok

6º dia do Projeto Boa Menina 2012 - 03/08
Hidratante - ok
Maquilagem - batom - ok
música preferida - ok

esmalte ou base - base - ok

protetor solar - rosto e ombros - ok

Perfume - ok
Roupa legalzinha - ok
Cabelo arrumado - ok

Alimentação - ok

Água - médio

Chá - 1 caneca

Atividade física - ok

7º dia do Projeto Boa Menina 2012 - 04/08
Hidratante - ok
Maquilagem - batom - não
música preferida - ok

esmalte ou base - base - não

protetor solar - rosto e ombros - não

Perfume - não
Roupa legalzinha - não
Cabelo arrumado - não

Alimentação - ok

Água - médio

Chá - não

Atividade física - não

8º dia do Projeto Boa Menina 2012 - 05/08
Hidratante - ok
Maquilagem - batom - não
música preferida - ok

esmalte ou base - base - não

protetor solar - rosto e ombros - não

Perfume - não
Roupa legalzinha - não
Cabelo arrumado - não

Alimentação - não

Água - médio

Chá - não

Atividade física - não

É verdade!!! sábado e domingo foi péssimo... EU fui PÉSSIMA... relaxei e não cumpri minha meta... mais vou melhorar... 

9º dia do Projeto Boa Menina 2012 - 06/08
Hidratante - ok
Maquilagem - batom - ok
música preferida - ok

esmalte ou base - base - ok

protetor solar - rosto e ombros - ok

Perfume - ok
Roupa legalzinha - ok
Cabelo arrumado - ok

Alimentação - ok

Água - médio

Chá - 1 caneca

Atividade física - ok

10º dia do Projeto Boa Menina 2012 - 07/08
Hidratante - ok
Maquilagem - batom - ok
música preferida - ok

esmalte ou base - base - ok

protetor solar - rosto e ombros - ok

Perfume - ok
Roupa legalzinha - ok
Cabelo arrumado - ok

Alimentação - ok

Água - médio

Chá - 1 caneca

Atividade física - ok

No sábado começou o Desafio 28 dias Jorge Cruise - II, eu estou participando mais me perdi nas datas e acabei não conseguindo acompanhar o dia 1... sniff... por causa da minha falta de atenção não imprimi o livro e como não tenho net em casa acabei por não conseguir fazer... mais comecei do segundo dia e estou anotando tudo direitinho... comecei até a tirar fotinhos de tudo que como... vou montar uma abinha com tudo depois... mais estou adorando!!!

Comecei a malhar na semana passada... terça-feira, dia 31/08 e tenho tentado ir todos os dias...  

terça - 31/07

30 minutos esteira, 20 bicicleta, 4 exercícios para pernas/glúteos com 3 séries de 15 repetições cada, e 5 séries de 15 repetições cada para os braços.

Quarta - 01/08

30 minutos esteira, 20 bicicleta, 4 exercícios para pernas/glúteos com 3 séries de 15 repetições cada, e 2 séries de 15 repetições cada para os braços.

Quinta - 02/08

30 minutos esteira, 20 bicicleta, 8 exercícios para pernas/glúteos com 3 séries de 15 repetições cada, e 2 séries de 15 repetições cada para os braços.

Sexta - 03/08

30 minutos esteira, 20 bicicleta, 8 exercícios para pernas/glúteos com 3 séries de 15 repetições cada, e 2 séries de 15 repetições cada para os braços.

Segunda - 06/08

30 minutos esteira, 20 bicicleta, 8 exercícios para pernas/glúteos com 3 séries de 15 repetições cada, e 2 séries de 15 repetições cada para os braços.

Terça - 07/08

Não malhei... faltei a academia perdi a hora de manhã e não consegui tempo a noite... bosta!!!

Também li bastante... amanhã quando eu postar o cardápio vou posta para vocês o que li  e estou lendo... nossa tenho que atualizar meu skoob... rsrs

Ontem eu tive um aborrecimento grande... nossa fiquei arrasada, mesmo... tive uma louca vontade de comer doce nessa hora... as vezes quando fico muito nervosa ou triste sinto necessidade de comer doces... mais resisti... consegui... entrei na net, e fui visitar os blogs das meninas... nossa foi de uma ajuda grande... e ler também me ajudou a resistir... graças a Deus... rs

Bom por enquanto é isso pessoal... amanhã eu volto para contar tudo que aconteceu hoje...

PS: Em breve terei net em casa... assim poderei postar toda noite... rs

bjins para todas e vamos em frente!

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Notícias 3

Passando para dar notícias...

Queria postar no dia o que acontece no dia... mais não tenho net em casa... então, fica difícil... porque teria que ficar reeditando sempre... e não tenho paciência...

Então, vou dar as notícias básicas agora e amanhã coloco os detalhes das refeições.

Voltei para academia hoje... iiiuuuuppp!!! rs

Mais continuo com o treino em casa... então vamos lá.


3º dia do Projeto Boa Menina 2012?
Hidratante - ok
Maquilagem - batom - ok
Perfume - ok
Roupa legalzinha - ok
Cabelo arrumado - ok

Água - médio
Alimentação - ok (até agora 18:43h)

O dia hoje foi bem proveitoso, então estou feliz... ontem terminei de ler livro... romance de banca... ando na fase do amor meloso... rs

Série Homens do Texas 8 - Caminhos da Sedução

Título Original: Evan

Autor: Diana Palmer

Editora: Nova Cultural

Colecão: Bianca Dupla

Série: -Homens do Texas- Livro 8

Também faz parte da Série: Irmãos Tremayne 3

Gênero: Romance Contemporâneo

Sub-Gênero/Assunto: Romance Contemporâneo, Família, Country, Cowboys.

Período: Atual

Sinopse: Anna estava disposta a conquistar esse machão de qualquer maneira! Bela e inexperiente, Anna Davis não era correspondida em sua paixão por Evan Tremayne, para quem as virgens deveriam ficar protegidas de homens do seu tipo, um vaqueiro rude, que não saberia lidar com a delicadeza de uma jovem mulher. ¬Mas Anna estava disposta a tudo para conquistar o amor desse solteirão encantador, e Evan sentiu-se encurralado. O que pretendia defender, afinal: a pureza de Anna ou sua vida de solteirão?

O que achei do livro:

mocinha engraçada que de-repente fica deprê porque acha que andou pagando mico pela cidade por perseguir o mocinho... mocinho machão que fica todo frustradinho e balançado quando a mocinha para de correr atras dele... mais no contexto geral, leitura legal... leve... rs

Então é isso, amanhã volto com notícias de hoje... kkk

bjins

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