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Ler é como beijar:
Quem faz com frequência,
nota-se na língua...

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segunda-feira, 30 de julho de 2012

Notícias 2

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Olá, Hoje é meu segundo dia no Programa Boa Menina 2012... mais ontem fiquei só no básico do projeto... rs hidratante, água, música e alimentação meio boca... kkkk

Fiz a avaliação no site... e achei legal anotar no meu caderninho também... para reforçar... kkkkk Estou no método de repetição... repetir até se tornar hábito... por isso estou aqui... quero ver se volto a vir todos os dias...

Hoje a alimentação foi legalzinha... agora são, 19:37h e eu estou indo para casa para malhar... amanhã eu conto...

Cardápio do Dia:

Café da Manhã
Pão francês com manteiga
Café com leite e colher de açúcar (200 ml)
Suco de melancia (300 ml)

Almoço
Arroz
Feijão
Bife
Abobora
Cenoura
Batata
Vagem
Salada de beterraba, cenoura ralada, alface, tomate, pepino e repolho roxo

PS: Comi no restaurante e as porções não ultrapassam de 2 colheres de sopa cada... menos o arroz que foi um pouco mais... tipo 01 escumadeira... rs e o bife foi tamanho médio...

Comi uma bananada... ;)

UPDATE 1:

Café da tarde
Leite 200ml
Nescau 1c.sopa
6 biscoitos maizena

Jantar
Arroz
Feijão
Jiló refogado (cebola e alho)
Isca de fígado

Ceia
1 xícara de café com leite

Não tomei muita água hoje... aff sei que tem que melhorar...

Projeto Boa Menina 2012?
Hidratante - ok
Maquilagem - batom - ok
Perfume - ok
Roupa legalzinha - ok
Cabelo arrumado - ok

Por hoje foi isso pessoal... amanhã volto com notícias da malhação... o resto da alimentação e o que mais fiz até a hora de dormir...

bjins

sábado, 28 de julho de 2012

Notícias 1

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Após trinta dias estou de volta...

Vamos então as boas novas...

Como falei, estou na maratona de consultas médicas... estive no endócrino, no dia 05/07... ele leu meu exame velho e me deu uma bronca... porque o troço já tinha um ano... rs pediu novos exames... já fiz quase todos, peguei o resultado, e não está nada legal... já marquei retorno também...

ORDEM MÉDICA? cortar carboidratos... consegui seguir??? NÃO!!!!

Mais juro que estou tentando desesperadamente.... não tenho consumido coca-cola e estou resistindo bravamente a necessidade de comer doce diária... não posso dizer que não comi doces durante esse mês que seria mentira... estou tomando medicação para controlar melhor minha glicemia... que anda dando pulos lá nas alturas...

Os exames que faltam são os de tireoide... segundo a avaliação do meu médico eu estou apresentando alguns sintomas... como muito pelo, desanimo, sono... faço esse exame na semana que vem... está agendado... rs

Peso oficial: 103 quilos... (depois da consulta)

Como falei estou na fase da retomada da minhas atividades... então, vou contar como foi meu mês... rs

Faxinei meu quarto... mudei meus móveis de lugar e juntei algumas roupas para dar e outras para transformar em retalho... algumas roupas estão muito ruim para dar para outras pessoas... rs

Agora separei minhas pastas de documentos para dar uma geral... agora vou jogar a papelada velha fora...

Estou me organizando para começar a fazer alguns trabalhos manuais... faz muito tempo que eu não faço nada do gênero e depois dessa minha autoanálise cheguei a conclusão que estou sentindo falta... então acredito que vou começar a costurar... mais isso vai demorar um pouco porque vou primeiro arrumar um cantinho que tenho no meu quarto... vou transformar ele em um mini-escritório... vamos ver o que vai sair...

Tá um pouco atrasado meus planos porque passei as últimas duas semanas na casa da minha tia... ela mora com meu primo... que tem ido para o Rio toda semana... ela não gosta de ficar sozinha, então me chama para ficar com ela... mais vou conseguir essa semana... tenho fé, porque certeza tá difícil.... kkkk

Andei assistindo muuuuuiiiita televisão ao invés de sair para caminhar... muito frio e preeeegggguuuuiiiiiçççççaaaa da morte!!! aff mudarei isso a partir dessa semana... prometo!

Nós últimos quatro meses tenho tido problemas durante o período menstrual... dores de cabeça, nos seis, no corpo, cólicas e TPM... em trinta anos de ciclo isso nunca tinha me acontecido... devo dizer que nada me preparou para isso... PQP! menina isso é muito ruim!!!

Fui no ginecologista para ele ler meu preventivo e aproveitei para falar com ele sobre isso... expliquei tudo e ele pediu uma ultra... até aí tudo bem...então eu disse que gostaria de tomar uma medicação para suspender o ciclo... caso os exames não apresentassem nenhuma alteração... sabe o que o cara de pau teve a coragem de me dizer??? que então eu deveria ir na igreja pedir perdão a Deus, porque menstruar era coisa de Deus para procriação... PQP!!! fiquei puta!!! disse para ele que ele precisa ler a bíblia melhor... porque a menstruação está ligada ao pecado de Eva... e que eu já tinha tido a minha cota de purgar esse mal... que de qualquer forma se eu estivesse enganada Deus ia me perdoar... afinal, já passo por isso a 30 anos...

Continuo lendo muito também, mais isso é porque não gosto de ficar sem fazer nada... não quero ir a pensamentos que me levarão a tristeza... ando me sentindo muito triste...

Na segunda vou comprar arroz integral... teve uma época que comia... no começo eu estranhei um pouco... mais depois que me acostumei a textura... porque acho que o problema do arroz integral é a textura... foi bom... parei de comer já tem bastante tempo... nem sei bem o porque... mais acredito que foi o preço... aqui em Parati tudo é muito caro.... e a um tempo atrás quase não se via alimentos integrais nos mercados.

Hábitos Saudáveis! é isso que quero para mim...

Bom, é isso... vamos que vamos.... vivendo um dia de cada vez...

terça-feira, 26 de junho de 2012

Nossa!!!

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Quanto tempo se passou... nem percebi... estive aqui, fiz atualizações e achei que voltaria logo... ledo engano! A vida... o dia-a-dia... e muito da "depois faço" me afastaram daqui... achei que não ia mais voltar... mais hoje me deu vontade de passar aqui e contar um pouco do que aconteceu comigo nesse últimos meses... 

Primeiro perdi o emprego... esse acho que foi o maior baque da minha vida nos últimos oito anos... depois, tive que adiar meus planos de faculdade... e uma coisa leva a outra e quando vi estava atolada em dívidas... tendo que voltar a morar no meu antigo bairro (onde tenho casa própria) que infelizmente, apesar de Parati ser uma cidade pequena a criminalidade tem crescido assustadoramente... e meu bairro é um desses lugares em Parati...

Mais não posso dizer que não ocorrerão boas notícias também... depois de anos sem contato com alguns familiares por parte de pai, nos voltamos a nos encontrar... meu irmão vai casar... tudo bem que ele já vive uma união estável com minha cunhada a quase vinte anos... mais agora ele resolveu fazer dela uma "mulher honesta" e ela fazer dele um "homem de família" kkkkk

Meu afilhado fez 18 anos esse ano... já não posso fazer com ele... "aiquibunitinhudadidinha" toda hora... (mais eu faço assim mesmo) kkkk

Minha nega fez 16 anos... e agora acha que já é uma mulher adulta... toda cheia das opiniões... mais não posso me queixar... ela tem um pouco de juízo... só não pode dizer pra ela, se não ela fica se achando... rs

Fui aprovada no concurso público para prefeitura de Parati... ainda não fui chamada... e acho que com essa história de eleição só serei chamada no próximo governo... mais estou muito contente... porque terei estabilidade... e por mais que não seja fácil admitir... já não sou nenhuma garotinha... preciso ter estabilidade no trabalho mais do que nunca... todas nós sabemos como a cada ano que passa fica mais difícil se arrumar emprego... principalmente se não nos enquadramos no padrão de beleza que a sociedade como um todo acha o correto... mais enfim, sei que sou muito competente... mais não tenho muitas ilusões... então, sempre corro atrás do meu prejuízo!

Conheci Brasília... cidade bonita... lugar de rico mesmo... pelo menos onde estive... fui na casa de uma prima... foi a primeira vez que andei de avião... foi ótimo... não quero outro meio de transporte... nunca mais.... kkkkk

João Pedro e Jonathan estão cada dia mais engraçados... com personalidades cada vez mais diferentes... o João muito engraçado e carinhoso... o Jonathan mais reservado e na dele.... o João daqueles que fala na cara... o Jonathan mais dissimulado... do tipo que quer estar bem com todo mundo... são bens meninos... mais me preocupo com eles... estão crescendo... e não vão fazer sempre o que mandamos.... 

Bira... esse sim tem me deixado de cabelos brancos... cheio de problemas esse meu irmão... mais não consigo resolver nada... minha mãe é muito encostada... só se move depois de que nada pode ser resolvido... depois que a merda acontece ela quer consertar... aí não dá né? mais não posso reclamar muito... deixei muita coisa correr frouxa nos últimos anos... e agora tenho trabalhado dobrado para conseguir melhorar....

Depois de anos fui a praia... é nesse carnaval nós resolvemos que íamos curtir o dia... rs então eu, minha irmã e minha prima resolvemos que esse ano seríamos moças comportadas... nada de bebedeira, beijo na boca ou namorar pelada... kkkkk Ficamos só no passeio em família... praia com as crianças... bem legal mesmo...

Eu... não tenho boas coisas para falar... abandonei a RA.... desisti dos exercícios físicos... não estou estudando nada de nada.... não cuido da saúde e muito menos da vaidade.... e meu espírito? esse sim esta atravessando um período de abandono total... rs é tenho que rir para não chorar...

Com tudo o que aconteceu nesse últimos dois anos confesso que teve momentos em que abandonei quase tudo... momentos em que me sentia muito deprimida... sem desejos de fazer qualquer tipo de coisa.... só fazendo mesmo o que era obrigação... 

Não tive muito ânimo para me manter para cima... e ainda ando tendo dificuldades para conseguir me manter no foco... não gosto muito de ficar para baixo me queixando de que tudo tá ruim... que nada dá certo e blá blá blá blá... acho que quando ficamos exaltando o ruim acaba por ficar pior... mais realmente não passei por uma fase muito boa... 

Sei que poderia ser bem pior... e acredito que esse foi um dos motivos que me mantive longe daqui... não queria vir aqui só para me lamuriar... não andava muito animada... então me mantive longe.

Mais agora ando me sentido melhor... mais disposta e com vontade de fazer mudanças... então... fui ao ginecologista fazer preventivo, agora vou marcar uma ultra... já marquei clínico para ver minhas taxas... que pelo último exame que fiz está tudo nas alturas...

Essa semana estou ordenando meu serviço para não ter mais que trabalhar até mais tarde e estou montando uma "agenda" na minha agenda com horários de cada atividade que farei durante cada dia... sendo uma diferente para cada dia... estou planejando ainda... mais a partir de 01/07 quero começar minha nova rotina...  vou deixar para esse dia porque esse fim de semana vou viajar novamente... como falei será o casamento do meu irmão... em Brasília... e eu estou toda enrolada com escolha de vestido, unha, depilação, cabelo, roupas para viagem e ainda tem DIPJ, folha de pagamento, serviço do dia e os trabalhos de escola que faço por fora para defender um extra.... então a mudança para dar certo terá que ser para a semana que vem, quando voltar retomar...

Estou bem empolgada mesmo... agora outra coisa que me deu uma levantada de ânimo foi o fato de que eu voltei a ler livros da linha espírita e estou voltando a frequentar as reuniões do centro espírita kardecista... então tudo está melhor e melhorando a cada dia...

É isso meninas... espero que esteja tudo certo com todas... peço que desculpas a todas que estiveram por aqui me procurando e não tiveram respostas e nem novidades sobre mim... espero que todas voltem... porque apesar de ter ficado tanto tempo longe por mim mesma eu senti muita saudade... mil beijinhos a todas!


quinta-feira, 26 de janeiro de 2012

#Notícias 1...

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Então... hoje acordei melhor... não consegui ir malhar pela manhã, mais fui a noite... fiz:

40 minutos de ergométrica
7 exercícios para perna/traseiro  4 séries de 20 repetições cada
2 exercícios de braço/costa 1 série de 20 repetições cada

PS: Não sei o nome dos equipamentos e dos exercícios então... rsrsrs

A RA tá boa... ainda não estou respeitando os horários... mais to procurando me alimentar devagar... não estou comendo bobagens... e estou fazendo seis refeições por dia... veremos se já consigo controlar as horas...

Então é isso... vamos em frente por que só consegue que não desiste! bjins

quarta-feira, 25 de janeiro de 2012

O que estou lendo...

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Sinopse - A Dama do Cavaleiro - Lady Of The Knight - Jackie Ivie


Uma comovedora história de amor e traição na Escócia do século XIV. Quando sua família é aniquilada pelo clã FitzHugh, Morganna KilCreggar jura vingar-se. É alta e magra, disfarça-se de rapaz, e afina suas habilidades de guerreira. Um homem que toma o que quer com cinismo, Zander FitzHugh, nomeia escudeiro o menino «Morgan». O imponente e brutalmente forte guerreiro nunca imagina que seu criado é outra pessoa. Não obstante, FitzHugh não pode negar que se sente estranhamente atraído por esse rapaz que está a seu serviço, e está disposto a averiguar por que. A cada dia que passa, o cínico cavalheiro elimina as defesas de Morgan, até que lhe revela seu mais precioso segredo. De repente vulnerável a um desejo, Morgan se afasta de seu propósito... até a cama de Zander, onde descobre prazeres sensuais que nunca tinha imaginado. Imersa na batalha entre vingança e paixão, o mais poderoso emergirá vitorioso, unindo dois corações, dois clãs, duas almas...
                                                                                                                                                           
Estou gostando muito deste por enquanto... é muito engraçado... quase morro de rir... como tenho o costume de ler o meio do livro... sei que ele vai continuar assim... vamos ver no que vai dar... estou doida para ver o fim...


UPDATE

"Acabei... o livro é bem engraçado mesmo... na confusão dele não saber que o escudeiro na verdade é uma mulher... mais confesso que teve horas que achei a mocinha chata!!! kkk mais um chato engraçado... gostei bastante e acho que vale a pena ler... acredito que futuramente posso até reler...

#Notícias...

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É to sumida novamente... mais é que ando meeeega sem tempo... 

Continuo seguindo a RA e indo a academia (menos essa semana... to doente)... confesso que ainda não medi nem pesei... então não sei a quantas ando... mais farei isso em breve...

Aqui tá um calor da gota... então não tá dando para trabalhar direito a tarde e to fazendo isso a noite... aff  e por isso ando tão sem tempo...  tenho várias novidades... mais contarei aos poucos... só to passando mesmo para dar um alô e ver as novidades das vizinhas... rs

Agradeço a todas as visitinhas que recebi... e vamos em frente... afinal só consegue que não desiste! 
Bjins e a luta continua...

quinta-feira, 12 de janeiro de 2012

1º dia de retorno a RA

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Bom noite a todas... espero que todas estejam muito bem e firmes no caminho da realização completa... então vamos as novidades.

Hoje fui a academia e malhei:
30 minutos esteira
11 tipo de exercício para braços com 3 séries de 20 repetições
20 minutos de bicicleta

E o resultado??? como sempre... muita, muita dor! 
Afinal corpo grande mais espaço para ficar dolorido... kkkkkkkk
O bom disso? eu continuo A-DO-RAN-DO! kkkk

Comecei a RA... com algumas (muitas) falhas...

Desjejum
200ml iogurte
4 biscoitos maisena
1 kiwi

Colação
200ml iogurte
1/2 goiaba

Almoço
1 conha feijão
1 1/2 colher de servir de arroz
1 colher de servir de carne moída refogada com cebola e tomate
1 jiló
1 batata inglesa pequena

Café da tarde
1 pão francês com margarina
1 xícara de café com açúcar

Agora vem a vergonha... kkkk

Jantar
1 pão francês com margarina
1 pão doce com margarina
1 xícara de café com açúcar
1 cacho pequeno de uva

Eu tava indo tão bem... é triste mais me deixei levar... kkkk tudo bem, amanhã vai ser melhor!

É isso meninas... se tudo der certo, amanhã eu volto com mais novidades... bjins a todas e vamos em frente porque a luta continua!

quarta-feira, 11 de janeiro de 2012

Novo dia...

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E tudo começou...

Hoje fui a academia e malhei:
30 minutos esteira
05 tipo de exercício para pernas com 4 séries de 20 repetições
20 minutos de bicicleta

e o resultado foi... muita dor... afinal corpo grande mais espaço para ficar dolorido... kkkkkkkk
O bom disso? eu to A-DO-RAN-DO!

Como já disse não tinha começado minha RA ainda... aquela estória de uma tortura de cada vez... e etc... mais como não dá para enrolar mais começarei amanhã... já listei os ingredientes para o cardápio da primeira semana que vou precisar... amanhã vou comprar... mais não se preocupem... porque já tenho o que preciso para o café da manhã... rs

A princípio minha nutri passou um cardápio base, com coisas que como normalmente... acredito que o que foi mais incorporado mesmo foram as frutas, verduras e legumes, que apesar de comer sempre não como em tantas refeições ou mesmo todos os dias...sem contar nas quantidades é claro... a que eu vou ter que me adaptar...

Se tudo ajudar amanhã vou postar para vocês minhas compras e como foi meu primeiro dia de RA.

Bjins a todas e vamos em frente que a luta continua!


segunda-feira, 9 de janeiro de 2012

Resumo...

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Tanta coisa aconteceu... não sei por onde começar... a principal delas é...

Perdi o emprego!

Mas, estou vivendo um dia de cada vez... as vezes acho que não vou dar conta... Mais melhorou um pouco... as finanças já não estão tão bagunçadas... mais continuo devendo muuuuiiiito... as vezes me desespero, e penso o que vou fazer para pagar toda essa dívida??? vou ficar louca, não vou dar conta... então eu paro e respiro... as vezes choro primeiro... mais sempre paro e respiro... e então vejo o que posso resolver naquele momento... e resolvo. Se não der para fazer nada... então, assim seja!

No começo de dezembro me sentei com um caderno e uma caneta disposta a traçar minhas metas para 2012... e então comecei...
Pagar conta A...
Pagar conta B...
Negociar dívida A...
Negociar dívida B...

Enchi a folha... é sério! Não sei se falei antes... mais quando fui mandada embora do trabalho o bonito do meu ex-patrão não me pagou o salário do mês... e como no meu atual emprego meu salário é menos da metade do anterior e sempre atrasa, as dívida acabaram por se amontarem... enfim, quando olhei a quantidade de coisas com a que assumi um compromisso e acabei por não cumprir fiquei deprimida... é sério! me senti péssima! sei que uma quantidade de fatos concomitantes fizeram com que me encontra-se nesse dilema... mais nesse momento me senti realmente desesperada!

Então depois de me descabelar... de pensar em tudo o que eu poderia ter feito de diferente... em como eu ia resolver tudo em um passe de mágica... e de ver que tudo ia continuar na mesma merda... eu simplesmente... RELAXEI! disse a mim mesma para não se desesperar porque apesar dos pesares... eu tinha um teto sobre a minha cabeça, e da minha família... tinha comida para por no prato das minhas crianças... sem os luxos que eles estão acostumados? sim... mais mesmo assim comida... e o principal de tudo... eu tinha muita FÉ! Fé e esperança de que tudo ia (e vai) se resolver...

Então resolvi não sofre pelo que já aconteceu... e passei  a me preocupar com o que está por vir...
As dívidas??? continuam... diminuíram um pouco... afinal, "eu to pagaaaano" rsrs mais estão lá firmes! rs

Nada que não se resolva... com tudo isso, acabei por me descuidar no principal... minha saúde! então como já disse aqui zilhões de vezes... fui a médico! Os exames? aff uma porcaria... tudo alto! glicemia, colesterol, triglicerídios, acido úrico... e etc.... O bom disso??? no dia 07/12 tomei vergonha na cara e me inscrevi na academia! e tirando a semana depois do natal e a primeira semana de janeiro (minha irmã estava aqui e não consegui ir) tenho ido malhar regularmente.

Então, hoje posso dizer que sou uma menina que malha!!! e não são os vizinhos.... kkkk

Agora e quanto a RA? o que posso dizer??? bem parti do principio que só posso me infligir um tipo de tortura de cada vez... ou seja, nunca tinha feito musculação na vida... (só localizados sem peso e em casa) cheguei em casa todos os dias dolorida... moro em Parati a 20 anos... desde então não sei o que é acordar antes das 8 da manhã.... então, resolvi que RA só depois de entrar no ritmo de acordar cedo e malhar sem muita dor... kkkkk sei podem me chamar de preguiçosa, frouxa o que quiserem mais era muito para mim... kkkk

Agora não se preocupem... já tenho cardápio da nutricionista... dentro da minha realidade é claro, afinal não adianta incrementar muito porque não vou ter mesmo dinheiro para comprar.... kkkkkkkkkkk e pretendo começar a usar a partir de amanhã... então se tudo der certo amanhã terei novidades de como foi meu primeiro dia de fome.... kkkkk 

Fala sério, primeiras semanas de adaptação na RA são uma meleca!!! a fome é sempre infinita... mais tenho certeza de que vou conseguir... rs

De resto tudo continua na mesma... as crianças estão todas bem... João e Jonathan estão passando férias na casa do meu irmão... tão como pinto no lixo... kkkk a Yasmim deve viajar na quarta... é isso...

Tenho fé que tudo vai dar certo e que 2012 será o ano da vitória para mim e para todos os que estão precisando... confia em Deus e tudo dará certo é o que sempre me digo.

Bjins a todas e vamos em frente por que a luta continua!

terça-feira, 27 de setembro de 2011

Parabéns para mim... rs

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É isso aí meninas, então...






Amanhã eu volto... mil bjins

Minha meta...