#Notícias 1...

Então... hoje acordei melhor... não consegui ir malhar pela manhã, mais fui a noite... fiz:

40 minutos de ergométrica

7 exercícios para perna/traseiro  4 séries de 20 repetições cada

2 exercícios de braço/costa 1 série de 20 repetições cada

PS: Não sei o nome dos equipamentos e dos exercícios então... rsrsrs

A RA tá boa... ainda não estou respeitando os horários... mais to procurando me alimentar devagar... não estou comendo bobagens... e estou fazendo seis refeições por dia... veremos se já consigo controlar as horas...

Então é isso... vamos em frente por que só consegue que não desiste! bjins

O que estou lendo...

Sinopse - A Dama do Cavaleiro - Lady Of The Knight - Jackie Ivie

Uma comovedora história de amor e traição na Escócia do século XIV. Quando sua família é aniquilada pelo clã FitzHugh, Morganna KilCreggar jura vingar-se. É alta e magra, disfarça-se de rapaz, e afina suas habilidades de guerreira. Um homem que toma o que quer com cinismo, Zander FitzHugh, nomeia escudeiro o menino «Morgan». O imponente e brutalmente forte guerreiro nunca imagina que seu criado é outra pessoa. Não obstante, FitzHugh não pode negar que se sente estranhamente atraído por esse rapaz que está a seu serviço, e está disposto a averiguar por que. A cada dia que passa, o cínico cavalheiro elimina as defesas de Morgan, até que lhe revela seu mais precioso segredo. De repente vulnerável a um desejo, Morgan se afasta de seu propósito... até a cama de Zander, onde descobre prazeres sensuais que nunca tinha imaginado. Imersa na batalha entre vingança e paixão, o mais poderoso emergirá vitorioso, unindo dois corações, dois clãs, duas almas...

                                                                                                                                                           

Estou gostando muito deste por enquanto... é muito engraçado... quase morro de rir... como tenho o costume de ler o meio do livro... sei que ele vai continuar assim... vamos ver no que vai dar... estou doida para ver o fim...


UPDATE

"Acabei... o livro é bem engraçado mesmo... na confusão dele não saber que o escudeiro na verdade é uma mulher... mais confesso que teve horas que achei a mocinha chata!!! kkk mais um chato engraçado... gostei bastante e acho que vale a pena ler... acredito que futuramente posso até reler...

#Notícias...

É to sumida novamente... mais é que ando meeeega sem tempo... 

Continuo seguindo a RA e indo a academia (menos essa semana... to doente)... confesso que ainda não medi nem pesei... então não sei a quantas ando... mais farei isso em breve...

Aqui tá um calor da gota... então não tá dando para trabalhar direito a tarde e to fazendo isso a noite... aff  e por isso ando tão sem tempo...  tenho várias novidades... mais contarei aos poucos... só to passando mesmo para dar um alô e ver as novidades das vizinhas... rs

Agradeço a todas as visitinhas que recebi... e vamos em frente... afinal só consegue que não desiste! 

Bjins e a luta continua...

1º dia de retorno a RA

Bom noite a todas... espero que todas estejam muito bem e firmes no caminho da realização completa... então vamos as novidades.

Hoje fui a academia e malhei:

30 minutos esteira
11 tipo de exercício para braços com 3 séries de 20 repetições
20 minutos de bicicleta

E o resultado??? como sempre... muita, muita dor! 

Afinal corpo grande mais espaço para ficar dolorido... kkkkkkkk
O bom disso? eu continuo A-DO-RAN-DO! kkkk

Comecei a RA... com algumas (muitas) falhas...

Desjejum

200ml iogurte

4 biscoitos maisena

1 kiwi

Colação

200ml iogurte

1/2 goiaba

Almoço

1 conha feijão

1 1/2 colher de servir de arroz

1 colher de servir de carne moída refogada com cebola e tomate

1 jiló

1 batata inglesa pequena

Café da tarde

1 pão francês com margarina

1 xícara de café com açúcar

Agora vem a vergonha... kkkk

Jantar

1 pão francês com margarina

1 pão doce com margarina

1 xícara de café com açúcar

1 cacho pequeno de uva

Eu tava indo tão bem... é triste mais me deixei levar... kkkk tudo bem, amanhã vai ser melhor!

É isso meninas... se tudo der certo, amanhã eu volto com mais novidades... bjins a todas e vamos em frente porque a luta continua!