Eu fiz um acordo de coexistência pacífica com o tempo.
Nem ele me persegue nem eu fujo dele...
Um dia a gente se encontra.
Mario Lago


sexta-feira, 3 de agosto de 2018

Correndo contra o tempo...

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A má gestão do meu tempo tem cobrado minha dívida... É, é isso mesmo. Cheguei a conclusão que não estou sabendo gerir meu tempo para atender a todos os meus compromissos. Alguém pode até perguntar: "Será que você não está com mais compromissos do que seu dia suporta?" "Será que você não está tentando abraçar o mundo com as pernas?" Não! Sinceramente, não! Já teve um período que era isso. Mas o que realmente está acontecendo hoje é e excesso de informação. A internet me prende! E não estou falando só sobre as redes sociais. Estou falando de uma maneira geral. Eu penso em algo, e aí esse assunto me prende e eu corro no Google e pesquiso até me fartar de tal informação. Alguém vai dizer: "Ah, mais isso é legal. É conhecimento!" Pode até ser... Mas eu estou perdendo tempo demais nisso. E por isso não estou dando conta de todas as minhas
obrigações. Não consigo mais controlar minha agenda. E se eu não à controlo não realizo nada!

Agora que já cheguei a conclusão do meu erro, tenho que trabalhar para corrigi-lo... Vamos ver quanto tempo vai demorar.

As notícias desses últimos quinze dias são um pouco tristes para mim, pq quando falo ou escrevo vejo a merda que estou fazendo, eu não tenho ido a academia e a RA meio que foi para o espaço... sniff! E, apesar de ter me empolgado com o JI eu ainda não consegui pegar firme.

Maaasss, como nem só de trevas se vive, uma luz se acendeu no fim do túnel. Ou seja, eu tomei vergonha na cara e vim aqui resolvi tomar as rédeas da vida nas mãos novamente, vim aqui escrever para que eu não tenha desculpas para não cumprir e estou voltando para minhas atividades na academia e para o controle da minha vida! clap, clap, clap (leia-se palmas para mim)

Preciso ir no blog da Sandroca e fofocar com ela sobre JI... preciso de muitas dicas! Pq quero muito por em prática esse "estilo de vida".

Quanto ao resto, depois de quatro anos na mesma casa, minha senhoria resolveu pedir a casa que moro, e por isso estamos de mudança. Eu moro de aluguel pessoal. Tenho casa própria, mas fica em um bairro que hoje não é mais muito legal para eu morar com minha família, então alugo minha casa e alugo outra para eu morar... Mas, graças ao Pai, já arrumei outra. 

O pai da minha irmã não vai poder arcar com todas as custas dela na faculdade, e até ela arrumar o emprego, eu vou precisar ajudar a ela... rezo para conseguir... pq sei o quanto é frustante não conseguir realizar o que mais deseja... A vida não é fácil, eu sei. Mas, não precisa complicar sempre, né?

Agora, preciso mais do que nunca organizar meu tempo... pq dele dependo para conseguir manter meus dois empregos... é faço jornada dupla! A vida adulta realmente não é fácil... kkkkk

Então, depois de toda essa falação chego a conclusão que meu foco, a partir de agora, será:

  1. Trabalhar
  2. Trabalhar
  3. RA e AF
  4. Dormir
  5. Estudar quando der
  6. Ler só em sonhos... kkkk

Graças que tenho minha mãe para cuidar da casa e das crianças!!! Amém!

NÃO ESTOU RECLAMANDO!!! Pq ACREDITO que Deus nos dá a cruz conforme nossas forças para carregar... e sei que, posso até tropeçar e cair, mas sempre vou levantar e andar!!!

É difícil? Sim!!! Mas não é impossível!

É isso. Segue o fluxo.

xoxo

sexta-feira, 13 de julho de 2018

Mais um retorno...

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E mais uma vez o mês correu... Por aqui as coisas andam indo bem, não lembro se já contei a vocês que eu estou indo a academia, e apesar de faltar algumas vezes, diga-se uns dez dias a cada mês (vergonha) eu estou amando!!! Já consegui eliminar seis quilos! ééééééééééé palmas para mim!!! kkkk Mas o melhor mesmo é que a forma do meu corpo está diferente, apesar de serem poucos quilos eliminados a forma que do meu corpo parece que foram mais, e por isso estou bastante feliz. A RA não anda muito bem das pernas, mas tenho conseguido me controlar bem durante a semana. Meus venenos continuam sendo o pão francês e o açúcar... É FODA!

Estava indo a academia a tarde ou a noite, mas essa semana comecei a ir pela manhã, na real quando comecei ia de manhã com minha irmã, leia-se as seis da manhã, quando ela mudou para outra cidade comecei a ir a tarde, que para mim é o melhor horário, porquê a academia está vazia. Fico irritada de dividir ou ter que esperar por aparelho... Mas, como sei que malhar de manhã tende a nos deixar com o humor melhor e mais disposição eu estou me esforçando...

Novidade maravilhosa é que minha neguita linda passou no vestibular e começa em agosto a fazer sua formação, vai fazer nutrição. Gente, vocês não sabem, mas quando ela está em casa, faz meu café, minha marmitinha leve para eu comer na hora do almoço... me mima e toma conta de tudo que como. kkk Imaginem depois que ela começar mesmo a entender de nutrição? kkkk

Tenho tentado me preocupar mais comigo, e cuidar mais de mim... então, além da malhação voltei a fazer meus dias de "SPA da drica". Esse mês fiz banho de luz duas vezes, hidratação nos cabelos toda semana, depilação e unhas e tenho usado hidratante diariamente. O que é uma grande coisa para mim que tenho preguiça de fazer isso. afee Outra coisa que fiz e me deixou super contente foi pintar  e escovar meus cabelos, meu natural é cachos mas prefiro o liso, muito mais prático! kkk Agora estou nessa wibe ruiva, amo os vermelhos!!! Usei durante muitos anos, de todos os tons que você possam imaginar... mas agora, tô "ruvia" como diz o João... kkkk


Agora tem um assunto que anda rolando na internet e tem chamado muito minha atenção, é o tal do "Jejum Intermitente". Alguma de vocês já ouviram sobre isso? Já experimentaram? Se já, o que podem me contar da sua experiência? Eu li muito sobre o assunto e assisti a vááááários vídeos no youtube. Me interessei muito e estou organizando minha alimentação, evitando traqueiras mesmo, para que eu possa começar a fazer. Decidi fazer primeiro como se fosse para exames médicos kkkk e aí a cada semana aumentar uma horinha... decidi também que nunca vou ultrapassar dezoito horas, acredito que nem das dezesseis, mas estou com muita vontade mesmo de tentar. Ainda não comecei, porquê em todos os lugares que pesquisei percebi que não adianta jejuar e comer pão francês com café e açúcar por exemplo. É preciso ter uma alimentação saudável, que vá te sustentar bem nos períodos de jejum. Por isso, acredito que só começarei na semana que vem ou na próxima. PROMETO vir contar a vocês quando começar.

Indo visitar vocês agora... 

É isso, estou de volta e vamos a luta!

xoxo

terça-feira, 5 de junho de 2018

Putz! Nem me toquei...

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E mal pisquei os olhos e lá se foram dois meses! Não tinha percebido que estava tanto tempo sem vir aqui... sempre que penso em vir aqui para dar notícias algo me atrapalha... Enfim, a vida aconteceu!

Sinto saudades, mas devo confessar que ando muito enrolada!

As coisas continuam seguindo, eu continuo na academia, trabalhando abeça, e devo realmente ter mil novidades... mas agora não consigo pensar em nada...

Então, deixo aqui meu oi para vocês e prometo voltar em breve!

xoxo

sexta-feira, 2 de março de 2018

#blábláblá 6

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Eu corri... Pasmem! Mas é verdade!

Eu corri, na esteira e quase morri no processo... Sério! Nos primeiro 3 minutos sentia como se nunca fosse respirar normalmente na vida! E não pensem que corri 40 minutos ininterruptos... HÁ! Aí é querer demais da minha pessoa. Corri 3 minutos e caminhava 5 ou mais... kkkk para regularizar a respiração. Fiz isso por 40 minutos inteiros!

Cheguei na academia na terça (depois de faltar na segunda) e a Keila disse que eu ia malhar pernas e braços por ter faltado... até aí, tudo bem, já havia passado por isso e confesso que até acho legal malhar tudo junto (é, sou louca!) Mas, depois de caminhar, o Fabricio fala que eu tenho que começar a correr... meus olhos quase saltaram da cara.

Mas, como tudo não é só desespero, é também dor e sofrimento, eu corri... e posso dizer que me senti a rainha da cocada preta!!! kkk Fiquei tão orgulhosa de mim.

Na quarta, foi aniversário da minha cidade, e por este motivo a academia não funcionou. Ontem, precisei trabalhar e por conta disso não fui treinar... merda! Então, só hoje vou saber como minhas pernas vão se comportar. Espero conseguir correr novamente. Aguardem cenas dos próximos capítulos.

Por conta do aniversário da cidade, tivemos show do Xande de Pilares. MUITO BOM!!!

Hoje pretendo fazer uma hidratação profunda na pele, se der tempo é claro. Não estou com a agenda folgada. Preciso cuidar do cabelo, que está uma bucha, mas ainda não tive tempo... tá foda!

Por enquanto é isso, e sigo seguindo o fluxo! (hahaha)

xoxo

segunda-feira, 26 de fevereiro de 2018

#BláBláBlá 5...

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E a semana começou! Então, vou falar um pouco sobre o fim de semana... 

Apesar do meu firme propósito de não me chatear com os outros, mais uma vez estou PUTA com meu sobrinho e por conta disso estou PUTA com meu irmão! Por este motivo, os planos que fiz para negociar uma renda extra foram adiados. Não quero pedir nada, quando a possibilidade de estresse é grande.

Família é FODA!!!

A semana passada, só faltei a academia na quinta, por conta disso, a Keyla tentou me matar na sexta! Fez eu malhar pernas e braços e ainda fazer esteira... Mas se eu disser que adorei parecerei louca??? kkk pois é, também estou achando... 👀 😭

Como eu não trabalhei sexta a noite, aproveitei para fazer minhas unhas e tratar as calosidades dos pés, que não tem fotinho... sniff
Não reparem nas pelinhas...
Fiz na sexta gentem!

Aproveitei o fim de semana para descansar e jogar conversa fora. 


Agora, estou aqui, escrevendo e fazendo meu planejamento para semana. Isso, porque estou decidida a dar um jeito DEFINITIVO no excesso de roupas e calçados do meu armário! Por este motivo, pretendo passar essa semana só mexendo com roupas e calçado.

Gosto muito de acompanhar vídeos no youtube, e, estive assistindo ao canal do Dr. Dayan Siebra. Em um dos vídeos dele, ele esteve falando sobre queima de gordura abdominal e passou uma dica de forma de alimentação para queima de gordura abdominal. As dicas dele, casa um pouco com a forma que me alimento, sendo que ele não indicou frutas para essa semana.

Cardápio:

Café da manhã:
1 tapioca com fios de azeite
1 ovo mexido no óleo de coco
2 dedinhos de café

Lanche:
Não tem. Mas, pode chás não adoçado (hibisco, canela, verde)

Almoço:
2 colheres de arroz 7 grãos + 1 colher de quinoa
Verduras e legumes a vontade com azeite
1 proteína (carne magra, frango ou peixe)
Tudo temperado com alho e se quiser pimenta

Lanche:
Não tem. Mas, pode chás não adoçado (hibisco, canela, verde)

Jantar: (até as 18h)
1 ou 2 taças de vinho seco (opcional)
1 porção peixe ou frango grelhado
2 c. sopa quinoa
Legumes e verduras cruas a vontade

Ceia: (se ficar com fome)
8 ovos de codorna cozido com chá de camomila (não adoçado), ou
Banana com aveia

Tirando a quinoa que nunca comi e que não há frutas nesse cronograma é basicamente o que gosto de comer durante minha RA (pena que gosto de acrescentar coxinhas, chocolates e refrigerantes... rs MAS VOU ME LIBERTAR kkkk).

Outra coisa, comer até as 18h... Sério? Quem consegue??? Acho que se for tentar essa vou ter que dormir as 18:15h... só acho! Mas estou com muita vontade de tentar.

É isso, continuo seguindo o fluxo!

xoxo


quarta-feira, 21 de fevereiro de 2018

#BláBláBla 4

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E vamos recomeçar!!! depois de trocentos anos... eu voltei!

A pessoa FINALMENTE conseguiu arrumar a escritório! (tá, ainda não fiz os armários do quarto... estou enrolando esses) Meu "escritório! é um nicho de prateleiras no corredor entre os quartos, ali é onde guardo meus materiais de escola, documentos de casa e de clientes. E nos últimos dois anos, eu só fui amontoando papéis, livros e tudo que vocês possa imaginar nesse lugar. Nada estava organizado ou limpo.
Então, na sexta feira ao deitar, firmei o propósito de começar a limpar e organizar tudo no sábado e só parar quando terminasse tudo. E foi o que fiz, no sábado, parei às 4h da madrugada, recomecei no domingo as 15h e terminei as 22h. Mas limpei e arrumei tudo! Separei livros para doação, joguei papéis que não eram mais necessários fora, organizei documentos de todos de casa, desde médicos até lembranças escolares.

O melhor de tudo? Olhar para esse lugar e sentir que agora tudo está no caminho certo... que posso sentar e usar meu computador sem ficar triste ao olhar toda aquela bagunça.

Cara, eu fiquei TÃO FELIZ, que não paro de sorrir ao olhar para lá. Sinto como se tivesse vencido uma grande batalha!

Outra GRANDE novidade é que FINALMENTE eu comecei na academia. É verdade! Eu estou treinando! Desde do dia 03 de janeiro... É verdade que faltei alguns dias, principalmente na semana que fiquei menstruada, mas estou indo. Agora querem saber a novidade ULTRA MEGA BLASTER??? Comecei a ir 3 vezes na semana no horário da manhã. ham ham!!! Estou levantando as 6:40h (queria mais cedo, mas ainda não consigo) e Malho até 8:30h.

Tenho muito mais coisas para contar, mas ao longo da semana eu volto (assim reza a lenda) e conto.

É isso! E continuamos seguindo o fluxo!

xoxo

quarta-feira, 29 de novembro de 2017

#BláBláBlá 3

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Depois de ficar um tempão sem postar nada estou de volta! Na verdade, tenho vontade de vir aqui quase todos os dias, mas aí a rotina me pega de jeito e quando vejo já se passou uma, duas semanas... é triste, mas a verdade é que sou muito enrolada! Sem contar, que tenho chegado em casa e não tenho feito mais nada além de ler e me estressar com os meninos... é isso mesmo, eles estão naquela fase em que não conseguem ficar calados e quietos e eu em um momento que quero silêncio... e eles sempre perdem porque eu sou chaaaaata abeça! kkk Mas quando ele ficam longe eu sinto falta.

Para contar um pouco dos meus últimos dias (mês) tenho a dizer que: ESTOU BEM! É bom dizer isso! Quando comecei a fazer terapia, uma das coisas que ficou claro para mim é que eu precisava voltar a me cuidar, que isso deveria ser uma rotina para mim... Comecei com a regularidade mensal, então, logo após o pagamento (é gente, eu preciso esperar esse dia, que é de alegria seguido de uma leve depressão financeira!) eu ia: Depilação, podólogo (meus calcanhares eram uma merda!), manicure, tintura dos cabelos e escova (amo meu cabelo escovado). Com o passar dos meses inseri a rotina de casa; que consistia em hidratação do cabelo, algum tipo de limpeza de pele, banhos de lua e até mesmo manicure (é, eu sei fazer minhas unhas) e logo isso passou a ser semanal. Acontece, que como nem tudo na minha vida é normal e eu sou uma pessoa que tenho uma preguiça que é minha e de mais uma dúzia de pessoas, eu voltei a procrastinar (amei aprender essa palavra) os cuidados com minha pessoa. Então, semana passada eu dei uma boa olhada em minhas mãos, pele e cabelos e vi a merda que estava tudo! Chorei, deprimi, levantei e recomecei... Como primeiro passo, fiz as unhas, depois um banho de lua (clareamento de pelos, esfoliação da pela e hidratação) e hidratação dos cabelos... e me senti VIVA!

Unhas da semana

O que usei!
(Para o clareamento de pelos eu usei água oxigenada de 30 e pó descolorante)

Para dar continuidade, já marquei minha depilação e tintura dos cabelos para o fim do mês, E no sábado repetirei tudo que fiz no fim de semana passado.

Outra coisa que voltei a fazer depois de um intervalo, e olha que nem acreditei que fiquei tanto tempo sem (36 dias, eu contei) foi ler... Estou lendo o último livro da série sussurro e reli um romance de mafioso russo fofo e hot.

Então é isso, vamos seguindo o fluxo!

xoxo

sexta-feira, 10 de novembro de 2017

#Dicas - 5 Medidas Simples para Criar o Hábito de Malhar

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Sério, estou amando essa coisa de dicas e formas de "auto ajuda" e as dicas dele são ótimas! Assisto sempre!

Espero que gostem!!!





5 atitudes simples para criar o hábito de praticar exercícios:

1. Comece devagar
2. Crie metas (pequenas, para que você possa cumpri-las)
3. Organize-se antes (deixe tudo pronto no dia anterior para que nada te atrapalhe)
4. Não repense (
5.


Realmente, o mais difícil para mim é começar! Sair de casa para qualquer coisa para mim é muito difícil. Eu costumo dizer que, depois que entro em casa não consigo sair para mais nada.

Então, vamos seguir as dicas do Geronimo Theml e produzir dopamina., serotonina, endorfina e ocitocina. Vem "ni mim" quarteto da felicidade!

Segue o fluxo!

xoxo


quinta-feira, 9 de novembro de 2017

#Sabotadora

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Estive aqui... visitei as amigas... amei os desafios... E o que fiz? NADA! Esqueci de manter a regularidade das postagens e do acompanhamento... e dos compromissos que eu mesma assumi. Foi minha vontade!!!

Mas nem tudo está ruim... Apesar de não acompanhar como deveria e de não ter seguido a RA todos os dias posso dizer que estou no 50%. Isso ajuda a perder peso? NÃO! Mas, pelo menos não ganhei nada... kkkk

Meu pai esteve aqui no feriado... conversamos bastante. Meu pai é um homem "antigo". Para não dizer machista, grosso dono da verdade e preconceituoso. afee

As vezes é difícil passar algum tempo com ele... Mas sabe aquela atitude de "quem tem boca fala o que quer, quem tem ouvido ouve se quiser"? (nem sei se existe) é assim que faço. Com o tempo adquiri maturidade para saber que há coisas que estão fora do meu poder de mudar, (tá difícil de mudar o que posso) então, eu aceito. Quero aproveitar todo o tempo que posso com ele... então fazemos ouvidos de mercador. Fora isso, as duas últimas semanas não foram tão diferentes das outras.

Consegui terminar o terceiro livro da série Sussurro... e continuo achando a Nora chata abeça! kkk 

Ando na correria da finalização dos trabalhos da faculdade e na dificuldade de fazer o João manter-se no controle alimentar... O que posso reclamar dele? NADA se eu mesmo não me obedeço. Tá foda! Mas estou na luta e seguindo um dia de cada vez.



Queria falar mais... mas seriam lamúrias e hoje não estou podendo! Amanhã, talvez...

É isso, e vamos seguindo o fluxo!

xoxo


quarta-feira, 25 de outubro de 2017

#BláBláBlá

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Menina sabem como é essa rotina "escrava" em que parece que não temos tempo para mais nada?

Acordar, fazer o café do filho para ele ir para escola (está de RA também... pediatra encaminhou para nutri cortou o café na escola e tudo dele pela metade... o João não é de comer bobagem... o lance dele é comida... bastante comida rs) pôr o filho para escola, dormir mais um pouquinho, levantar, ir a academia, voltar tomar café, banho e correr para o trabalho, a tarde levar o João natação, fisioterapia, terapia ocupacional, futebol, ir ao escritório do irmão dá uma força nos serviços dele, fazer trabalhos de faculdades (complementação de renda), estudar, fazer os meus trabalhos de faculdade, caminhar, ler meus livros, assistir minhas séries, novelas e filmes, atender aos meus clientes e quando chega a temporada bico de garçonete no restaurante da cunhada... e ainda tem, manicure, cabeleireiro, podólogo, limpeza de pele... pois é meninas essa é minha rotina... Fazer o que? Vida da mulher moderna!

Tá, não faço isso TUDO todos os dias, mas meus dias são assim... sempre carregados de coisas. Então, como arrumar tempo para cuidar da alimentação? É tão mais fácil e gostoso comer a bobagem da rua.. kkkk 

Não falei isso tudo como justificativa para não fazer o que sei que tenho que fazer, que é cuidar da minha alimentação, que aliás, estou fazendo muito bem! rs O fato é que preciso de um dia de 36 horas! É isso! Só isso!

Preciso de tempo para passear... porque é bom né? Não sei se vocês repararam mas não há vida social em tudo o que disse que faço... rs E eu PRECISO de vida social! Não posso dizer que odeio minha rotina... pq seria mentira. AMO quando posso tirar um dia ou tarde para ficar em casa de bobeira lendo livro ou assistindo tv... Mas não dá mais para ser só isso... preciso de momentos extra muro.


É isso. Segue o fluxo!

xoxo

Minha meta...