Setembro acabou...

Setembro acabou, e com isso fica aqui minha reflexão dos últimos dias... Início da primavera, mês do meu nascimento... Amo setembro, mas dessa vez fiquei um pouco perdida...

Acredito que tomar decisões é uma das coisas mais difíceis para uma pessoa. Pelo menos para mim é... e quando essa decisão tem a força de me tirar da minha "zona de conforto" aí mesmo que fica mais complicado.

Eu, como boa libriana (vamos por a culpa nos astros), sou MUITO indecisa! As vezes, rumino tanto uma ideia que quando resolvo fazer já é tarde... ou alguém já está fazendo ou já não vale mais a pena... Enfim, essa sou eu! Isso me atrapalha? Sim. Muitas vezes!

Mas, nessa vida, tudo tem suas exceções e como sou a pessoa responsável pela minha família, aprendi a manter o foco nas coisas que são realmente importantes... com isso, decisões sobre minha vida ficam para segundo plano. 

Outra coisa que percebo é que, nós somos extremamente sabotadores! Todos os dias temos que matar um leão... e muita vezes esse leão está em mim. Na verdade, esse leão sou eu!

Essa semana, foi a semana que perdi a luta contra o meu leão interior... essa semana nada me fez ir a academia, ou me manter firme na RA... nada me fez querer cuidar do  meu cabelo, da minha pele ou das minhas unhas...

Essa semana que passou foi um pouco tensa e agradeço que me toquei hoje sobre isso e estou aqui contando para vocês e já estou tomando as devidas providências para sair desse circulo vicioso...

Mas agora, vamos falar de coisa boa?

EU GANHEI 9 livros de presente de aniversário! (foto dos meus bebês) Participo de um grupo de livros no whatsapp e nesse grupo temos presentes de aniversário, temos amigos secretos e agora temos caixas literárias!!! 💓💓😍😍😍

As meninas são umas fofas e engraçadas! Me divirto! Sempre tem algum assunto interessante e safadeza que não pode faltar... 

Em casa, as coisa estão indo mais ou menos... nosso gatinho morreu de velhice, roubaram minha gatinha e por causa disso, seus filhotinhos, por mais que tenhamos tentando, não resistiram... Muito triste! Todos fiamos muito tristes, mas, o João e o Bira ficaram arrasados por causa do branquinho... 

Os meninos já passaram a semana de provas, a Yasmim também. Esse mês, as contas vão ser pagas todas em dia... e apesar de todos os percalços, setembro foi fechado e agora vamos aguardar as novidades para outubro!

É isso meninas. E segue o fluxo!

xoxo

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Ontem foi o dia...

Eu não sei vocês, mas eu AMO o dia do meu aniversário! Sabe aquelas considerações e planos que fazemos a cada fim de ano? Eu gosto de fazer no meu aniversário. Tipo: Ano passado, eu me comprometi a levar a sério a minha alimentação e as atividades físicas... demorei para começar? Sim. Mas eu uma análise geral do que eu fiz até agora, posso dizer que o ponta pé inicial foi dado e ando cinquenta por cento comprometida!

Tudo bem que planejei arrumar um boy magia para chamar de meu... ficar magra e gostosa... engravidar... ficar ryycaaaa... me livrar das celulites... voltar a estudar inglês... enfim. Vários planos que não fiz merda nenhuma para realizar... Mas é meu aniversáááááááárioooo e eu fico feliz, por estar viva! Feliz por poder fazer novos planos, e FODA-SE (desculpa ae galera) se não vou realizar! Eu quer é planejar e agradecer a oportunidade de fazer novos planos... ou reforçar os velhos.

Cheguei a marca de 4.5... e apesar das dificuldades da vida, eu só tenho a agradecer! A vida é uma merda as vezes... mas é muito BOOOOOOOOAAAAA SEMPRE!!! não liguem para mim... sou louca!

Sem contar que AMO receber felicitações. Entrar nas minhas redes sociais e ver uma cambada de gente que só conheço na net me desejando só coisar boas e as pessoas que eu amo, demonstrando que também me ama!

Agora, e que venham mais 365 dias até a minha próxima primavera... e até lá, vamos trabalhar para:

       ✓  Ler todos os livros que puder (de preferencia os que estão na minha estante)

       ✓  Fazer meu mapa astral (Quero muito... vamos pedir forças aos astros)

       ✓  Continuar firme na minha caminhada fitness

       ✓  Fazer novas amigas e amigos (tenho problemas com amizades...)

       ✓  Voltar a ter uma vida social (me sinto uma tartaruga, sempre no casco)

       ✓  Estudar um pouco mais... principalmente inglês.

       ✓  Ser feliz sempre!

       ✓  Alegre todo dia!

       ✓  Amar toda hora!

É isso... Ah e vir aqui mais vezes, pelo menos uma vez por semana... kkkk

Segue o fluxo meninas e obrigado a todas que sempre passam por aqui para ler minhas besteiras!

xoxo

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#blábláblá 8

Semana muito boa! Com trabalho extra e presentes... vamos lá!








Meu novo brinquedinho já chegou! ❤️❤️❤️  Estou A-PAI-XO-NA-DA!

No fim de semana passada, eu trabalhei com minha cunhada. Já disse uma vez por aqui que minha cunhada tem um restaurante, e sempre que ela precisa eu faço um bico com ela. Normalmente, de garçonete e caixa... Mas no fim de semana passada, teve aqui na cidade um evento da igreja dela, um congresso com palestras, formação de pastores e etc... Minha cunhada, ficou responsável pelo restaurante e, me chamou para trabalhar... era para ser na área de salão, mas o movimento foi tanto que ela precisou de mais pessoas na cozinha. Minha gente! Vocês nem imaginam como foi paulera! Foram três dias de evento e nos dois primeiro nos servimos uma média de 300 pessoas e no último... 450! Tudo em um intervalo de tempo de 3 horas!!! Eu fiquei MOÍDA!!! Falei para minha mãe, que posso enganjar na marinha (do Popaye ou do Pica-pau) e cometer uma indisciplina pq já paguei minha pena... descasquei e cortei mais de 120 quilos de batata!!! Sem contar tomates, cebolas, pepinos e alfaces... Fora pratos e talheres! Lavei tantos que perdi a conta... kkkkk ISSO para dizer que: PQP! ADMIRO QUEM TRABALHA TODOS OS DIAS FAZENDO ESSAS COISAS!!!! Eu ainda não me recuperei... minhas mãos ainda doem! Mas foi divertido, vocês acreditam? kkkk Loucura total! afee O bom, é que com esse dinheirinho extra eu fiz minha depilação completa, porque a coitada já estava uma "zona da mata" e fiz as unhas no salão também. Que diga-se de passagem quebraram-se todas! kkkk

Por conta do evento, não tive como ir a academia quinta, sexta e sábado... sniff e por causa do cansaço, não fui segunda e terça... kkkkk demorei para me recuperar gente! Mas o tanto que andei para lá e para cá deve contar como aeróbico... rs Mas não me xinguem pq já voltei!

Espero que esse fim de semana eu tenha mais bicos... porque preciso comprar tinta para os cabelos... essa vida de vaidades não é barata não meu povo! Preciso correr por fora todo o tempo!

Hoje eu conheci o canal no youtube da Amanda Dreher, sobre meditação... e gostei muito! O vídeo que assisti foi sobre "Sete atitudes tóxicas que drenam nossa energia". Nesse vídeo ela pede para analisarmos se: (já coloquei minhas respostas) kkkk 

1ª Começamos o dia atrasado.
Sempre!!! Misericórdia! Estou sempre correndo pela manhã... deixo para levantar no último minuto.

2ª Comemos apresada.
Não. Nunca comi apressada... pq me engasgo muito fácil. Mas como fazendo outras coisas... tipo vendo tv.

3ª. Reclamamos bastante.
Médio... kkkk Depende do dia.

4ª. Aproveitamos todo o tempo livre para ficar no celular.
Não. Aproveito qualquer tempo livre para ler. Até uso o celular... mas para ler. rs

5ª. Dormimos sem tomar banho.
NUNCA!!! Verdadeiro TOC... tenho que tomar banho, deitar e dormir... se eu demorar para dormir, levanto e tomo outro banho. #aloucadobanho

6ª. Dormimos com a tv ligada ou olhamos no celular antes de dormir.
Não consigo dormir com a tv ligada... prende minha atenção. Mas, sempre uso o celular antes de dormir... mesmo que seja para ler...

7ª. Não fazemos a higiene da sua mente.
Nunca nem vi... rs

Bem, com base nisso, vejo que tô média nas atitudes de "merda"... vamos aprender a melhorar isso? Tentando! Pq não sei se terei a devia paciência...

É isso meninas, essas são minhas últimas notícias... e segue o fluxo.

xoxo

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#blábláblá 7

Sempre me prometo vir aqui e fazer pelo menos duas postagens em cada mês... Mas falto! É terrível!!! Não que não tenha vontade e as vezes até mesmo tempo, que diga-se de passagem anda meio escasso, é que apesar de ter várias coisas para contar não sei como colocar tudo em um "post amorzinho" como disse a Gisley em seu comentário (que eu amei) no meu último post. E é isso mesmo, apesar de eu vir aqui para contar as coisas boas e ruins que me acontecem... pq uso meu espacinho aqui para desabafos, eu quero que tudo fique leve e divertido. Mesmo quando estou numa pior. Pq assim sinto que estou tirando algo de bom desse momento difícil. Não sei se expliquei bem... Enfim, vamos as novas.

O trampo da lei de orçamento chegou ao fim, agosto foi de muita correria mas acabou! E acabou lindamente! Recebi uma proposta de mudar de setor, não vai mudar o salário, mas vou voltar a trabalhar na minha área... então estou 💖. Mas como boa libriana, ainda não me decidi. kkkkk

Em casa as coisa estão indo bem, o João voltou a ficar grudado em mim... o que significa que não posso demorar cinco minutos que ele já começa a ligar. Ele tem doze anos e tem época que fica tão grudado em mim que se estou dormindo ele deita do meu lado e não sai... rs Sempre foi assim, é meu grude!

Já o Jonathan, é o "seco" kkkk tem quatorze e se tu vai dar um abraço nele o bicho fica duro como um pau... kkkk Mas é um bom menino também...

A mudança de casa já tem quarenta e cinco dias, mas a maioria (leia-se 90%) das minhas coisas ainda estão bagunçadas e em caixas... pq não tive tempo ou vontade de arrumar... kkkk ODEIO arrumar! kkkk sou muito chata... quero tudo nos mínimos detalhes... se falta um prego eu já empaco! kkkk Estou enrolando... Mas cheguei a conclusão que não vou tirar tudo das caixas... pq minha querida mamãe pretende se mudar novamente... então, estamos na procura. afee

Agora, uma notícia MARAVILINDA! Minha tia me deu de presente de aniversário, que é esse mês, um kindle... Eu estou em êxtase! Quero um desses a muito tempo! Comecei a ler digitais a alguns anos e não parei mais... AMO livros físico! Tenho vários e tem autoras que só leio em físico... Mas, não posso negar que o digital é uma facilidade. Ler no celular é tranquilo para mim, que já li até em MP4... sério, naquela telinha minúscula! kkkkk Mas, eu acho, ter um desses é o sonho de nove em casa dez leitores. E o meu acaba de se realizado. Ainda não recebi, mas já está a caminho... 💖💖💖💖

A Keila, personal na academia que frequento, acha que eliminei mais peso, mas eu não me pesei ainda, então não sei, devo fazer isso hoje ou amanhã... Dedos cruzados aqui! Tenho feito o JI, de 14/10, ainda não passei para o de 16/08... Então acho que é por isso que eliminei mais alguma coisa... A alimentação não foi das melhores nesses últimos vinte dias... trabalhamos até tarde, e aí sempre rolava uma traqueira (pizza, salgadinhos, pão, refri) e aí, a pessoa aqui, com a resistência de um fio de cabelo, comia. Para completar, esse fim de semana fiz um bico, no restaurante da minha cunhada, e cai matando nas fritas... sem ooorrrr! Amo fritas! buááááá.... e no próximo vou fazer de novo... então, din din extra estará caindo no meu cofrinho... e fritas na minha pança? Resistirei??? Oremos! Não posso nem dispensar o bico... A pessoa tá devendo horrores! afee

Minha irmã que mora no Rio, foi assaltada no ônibus e levaram o celular dela... assalto a mão armada, um susto enorme! Mas não houve violência. Graças!!! 👐 A que está na faculdade está desesperada com bioestatística... o que significa que vou estudar para ensinar a ela... kkkk pq ela está em modo pertubação! Chata abeça! Só fala disso... humpf! Hoje saiu para comprar um guarda roupa... Estou feliz por ela... realizando um sonho... é tão gratificante saber que eu posso ajudar nisso... 😍

É isso, vamos vivendo e segue o fluxo!

xoxo

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Muitas coisas e quase nada...

E as coisas continuam correndo, e eu continuo tentando acompanhar e resolver tudo... Mudei de casa! Tem 20 dias e só a dois instalaram a minha internet... Como agosto é o mês de fazer o projeto de lei de orçamento, tenho trabalhado até tarde, e por conta disso só posso ir a academia pela manhã. O que significa que se eu não acordo, não vou. Maaaassss, por mais incrível que possa parecer, nesses últimos vinte e poucos dias, eu só faltei quatro vezes. ééééé palmas para mim.

A R.A. vai bem, obrigado! Sigo dando preferencia a bicho e plantas na alimentação. Ainda caio na tentação do pãozinho, mas considerando que não tenho comido arroz, estou no lucro. Tenho sentido falta de fibras sabe. Aveia, chia e etc. Mas a grana tá curta esse mês por conta da mudança. Seguindo meus planos de JI, tenho feito o protocolo de 14/10... e essa semana que entra, quero passar para o 16/8. Vejamos as cenas dos próximos capítulos.

As coisas, como com todos, as vezes ficam um pouco mais atribuladas, mas aos poucos entram nos eixos.

Estou meio perdida nesse momento, muitas coisas acontecendo ao mesmo tempo, muitas decisões dependendo de mim... então não está muito fácil "me" acompanhar. O que tiro de bom, é que APESAR de tudo, continuo pensando em mim, o que quero para mim, o que me faz feliz nesse momento, e como posso me ajudar para assim ajudar aos outros...

Os meninos estão bem, a minha gatinha, mel, tá prenha e logo teremos filhotinhos. No momento? Preocupada, mas feliz!!!

É isso. Segue o fluxo.

xoxo

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Correndo contra o tempo...

A má gestão do meu tempo tem cobrado minha dívida... É, é isso mesmo. Cheguei a conclusão que não estou sabendo gerir meu tempo para atender a todos os meus compromissos. Alguém pode até perguntar: "Será que você não está com mais compromissos do que seu dia suporta?" "Será que você não está tentando abraçar o mundo com as pernas?" Não! Sinceramente, não! Já teve um período que era isso. Mas o que realmente está acontecendo hoje é e excesso de informação. A internet me prende! E não estou falando só sobre as redes sociais. Estou falando de uma maneira geral. Eu penso em algo, e aí esse assunto me prende e eu corro no Google e pesquiso até me fartar de tal informação. Alguém vai dizer: "Ah, mais isso é legal. É conhecimento!" Pode até ser... Mas eu estou perdendo tempo demais nisso. E por isso não estou dando conta de todas as minhas
obrigações. Não consigo mais controlar minha agenda. E se eu não à controlo não realizo nada!

Agora que já cheguei a conclusão do meu erro, tenho que trabalhar para corrigi-lo... Vamos ver quanto tempo vai demorar.

As notícias desses últimos quinze dias são um pouco tristes para mim, pq quando falo ou escrevo vejo a merda que estou fazendo, eu não tenho ido a academia e a RA meio que foi para o espaço... sniff! E, apesar de ter me empolgado com o JI eu ainda não consegui pegar firme.

Maaasss, como nem só de trevas se vive, uma luz se acendeu no fim do túnel. Ou seja, eu tomei vergonha na cara e vim aqui resolvi tomar as rédeas da vida nas mãos novamente, vim aqui escrever para que eu não tenha desculpas para não cumprir e estou voltando para minhas atividades na academia e para o controle da minha vida! clap, clap, clap (leia-se palmas para mim)

Preciso ir no blog da Sandroca e fofocar com ela sobre JI... preciso de muitas dicas! Pq quero muito por em prática esse "estilo de vida".

Quanto ao resto, depois de quatro anos na mesma casa, minha senhoria resolveu pedir a casa que moro, e por isso estamos de mudança. Eu moro de aluguel pessoal. Tenho casa própria, mas fica em um bairro que hoje não é mais muito legal para eu morar com minha família, então alugo minha casa e alugo outra para eu morar... Mas, graças ao Pai, já arrumei outra. 

O pai da minha irmã não vai poder arcar com todas as custas dela na faculdade, e até ela arrumar o emprego, eu vou precisar ajudar a ela... rezo para conseguir... pq sei o quanto é frustante não conseguir realizar o que mais deseja... A vida não é fácil, eu sei. Mas, não precisa complicar sempre, né?

Agora, preciso mais do que nunca organizar meu tempo... pq dele dependo para conseguir manter meus dois empregos... é faço jornada dupla! A vida adulta realmente não é fácil... kkkkk

Então, depois de toda essa falação chego a conclusão que meu foco, a partir de agora, será:

1. Trabalhar
2. Trabalhar
3. RA e AF
4. Dormir
5. Estudar quando der
6. Ler só em sonhos... kkkk

Graças que tenho minha mãe para cuidar da casa e das crianças!!! Amém!

NÃO ESTOU RECLAMANDO!!! Pq ACREDITO que Deus nos dá a cruz conforme nossas forças para carregar... e sei que, posso até tropeçar e cair, mas sempre vou levantar e andar!!!

É difícil? Sim!!! Mas não é impossível!

É isso. Segue o fluxo.

xoxo

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Mais um retorno...

E mais uma vez o mês correu... Por aqui as coisas andam indo bem, não lembro se já contei a vocês que eu estou indo a academia, e apesar de faltar algumas vezes, diga-se uns dez dias a cada mês (vergonha) eu estou amando!!! Já consegui eliminar seis quilos! ééééééééééé palmas para mim!!! kkkk Mas o melhor mesmo é que a forma do meu corpo está diferente, apesar de serem poucos quilos eliminados a forma que do meu corpo parece que foram mais, e por isso estou bastante feliz. A RA não anda muito bem das pernas, mas tenho conseguido me controlar bem durante a semana. Meus venenos continuam sendo o pão francês e o açúcar... É FODA!

Estava indo a academia a tarde ou a noite, mas essa semana comecei a ir pela manhã, na real quando comecei ia de manhã com minha irmã, leia-se as seis da manhã, quando ela mudou para outra cidade comecei a ir a tarde, que para mim é o melhor horário, porquê a academia está vazia. Fico irritada de dividir ou ter que esperar por aparelho... Mas, como sei que malhar de manhã tende a nos deixar com o humor melhor e mais disposição eu estou me esforçando...

Novidade maravilhosa é que minha neguita linda passou no vestibular e começa em agosto a fazer sua formação, vai fazer nutrição. Gente, vocês não sabem, mas quando ela está em casa, faz meu café, minha marmitinha leve para eu comer na hora do almoço... me mima e toma conta de tudo que como. kkk Imaginem depois que ela começar mesmo a entender de nutrição? kkkk

Tenho tentado me preocupar mais comigo, e cuidar mais de mim... então, além da malhação voltei a fazer meus dias de "SPA da drica". Esse mês fiz banho de luz duas vezes, hidratação nos cabelos toda semana, depilação e unhas e tenho usado hidratante diariamente. O que é uma grande coisa para mim que tenho preguiça de fazer isso. afee Outra coisa que fiz e me deixou super contente foi pintar  e escovar meus cabelos, meu natural é cachos mas prefiro o liso, muito mais prático! kkk Agora estou nessa wibe ruiva, amo os vermelhos!!! Usei durante muitos anos, de todos os tons que você possam imaginar... mas agora, tô "ruvia" como diz o João... kkkk

Agora tem um assunto que anda rolando na internet e tem chamado muito minha atenção, é o tal do "Jejum Intermitente". Alguma de vocês já ouviram sobre isso? Já experimentaram? Se já, o que podem me contar da sua experiência? Eu li muito sobre o assunto e assisti a vááááários vídeos no youtube. Me interessei muito e estou organizando minha alimentação, evitando traqueiras mesmo, para que eu possa começar a fazer. Decidi fazer primeiro como se fosse para exames médicos kkkk e aí a cada semana aumentar uma horinha... decidi também que nunca vou ultrapassar dezoito horas, acredito que nem das dezesseis, mas estou com muita vontade mesmo de tentar. Ainda não comecei, porquê em todos os lugares que pesquisei percebi que não adianta jejuar e comer pão francês com café e açúcar por exemplo. É preciso ter uma alimentação saudável, que vá te sustentar bem nos períodos de jejum. Por isso, acredito que só começarei na semana que vem ou na próxima. PROMETO vir contar a vocês quando começar.

Indo visitar vocês agora... 

É isso, estou de volta e vamos a luta!

xoxo

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Putz! Nem me toquei...

E mal pisquei os olhos e lá se foram dois meses! Não tinha percebido que estava tanto tempo sem vir aqui... sempre que penso em vir aqui para dar notícias algo me atrapalha... Enfim, a vida aconteceu!

Sinto saudades, mas devo confessar que ando muito enrolada!

As coisas continuam seguindo, eu continuo na academia, trabalhando abeça, e devo realmente ter mil novidades... mas agora não consigo pensar em nada...

Então, deixo aqui meu oi para vocês e prometo voltar em breve!

xoxo

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#blábláblá 6

Eu corri... Pasmem! Mas é verdade!

Eu corri, na esteira e quase morri no processo... Sério! Nos primeiro 3 minutos sentia como se nunca fosse respirar normalmente na vida! E não pensem que corri 40 minutos ininterruptos... HÁ! Aí é querer demais da minha pessoa. Corri 3 minutos e caminhava 5 ou mais... kkkk para regularizar a respiração. Fiz isso por 40 minutos inteiros!

Cheguei na academia na terça (depois de faltar na segunda) e a Keila disse que eu ia malhar pernas e braços por ter faltado... até aí, tudo bem, já havia passado por isso e confesso que até acho legal malhar tudo junto (é, sou louca!) Mas, depois de caminhar, o Fabricio fala que eu tenho que começar a correr... meus olhos quase saltaram da cara.

Mas, como tudo não é só desespero, é também dor e sofrimento, eu corri... e posso dizer que me senti a rainha da cocada preta!!! kkk Fiquei tão orgulhosa de mim.

Na quarta, foi aniversário da minha cidade, e por este motivo a academia não funcionou. Ontem, precisei trabalhar e por conta disso não fui treinar... merda! Então, só hoje vou saber como minhas pernas vão se comportar. Espero conseguir correr novamente. Aguardem cenas dos próximos capítulos.

Por conta do aniversário da cidade, tivemos show do Xande de Pilares. MUITO BOM!!!

Hoje pretendo fazer uma hidratação profunda na pele, se der tempo é claro. Não estou com a agenda folgada. Preciso cuidar do cabelo, que está uma bucha, mas ainda não tive tempo... tá foda!

Por enquanto é isso, e sigo seguindo o fluxo! (hahaha)

xoxo

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#BláBláBlá 5...

E a semana começou! Então, vou falar um pouco sobre o fim de semana... 

Apesar do meu firme propósito de não me chatear com os outros, mais uma vez estou PUTA com meu sobrinho e por conta disso estou PUTA com meu irmão! Por este motivo, os planos que fiz para negociar uma renda extra foram adiados. Não quero pedir nada, quando a possibilidade de estresse é grande.

Família é FODA!!!

A semana passada, só faltei a academia na quinta, por conta disso, a Keyla tentou me matar na sexta! Fez eu malhar pernas e braços e ainda fazer esteira... Mas se eu disser que adorei parecerei louca??? kkk pois é, também estou achando... 👀 😭

Como eu não trabalhei sexta a noite, aproveitei para fazer minhas unhas e tratar as calosidades dos pés, que não tem fotinho... sniff

Não reparem nas pelinhas...
Fiz na sexta gentem!

Aproveitei o fim de semana para descansar e jogar conversa fora. 

Agora, estou aqui, escrevendo e fazendo meu planejamento para semana. Isso, porque estou decidida a dar um jeito DEFINITIVO no excesso de roupas e calçados do meu armário! Por este motivo, pretendo passar essa semana só mexendo com roupas e calçado.

Gosto muito de acompanhar vídeos no youtube, e, estive assistindo ao canal do Dr. Dayan Siebra. Em um dos vídeos dele, ele esteve falando sobre queima de gordura abdominal e passou uma dica de forma de alimentação para queima de gordura abdominal. As dicas dele, casa um pouco com a forma que me alimento, sendo que ele não indicou frutas para essa semana.

Cardápio:

Café da manhã:

1 tapioca com fios de azeite

1 ovo mexido no óleo de coco

2 dedinhos de café

Lanche:

Não tem. Mas, pode chás não adoçado (hibisco, canela, verde)

Almoço:

2 colheres de arroz 7 grãos + 1 colher de quinoa

Verduras e legumes a vontade com azeite

1 proteína (carne magra, frango ou peixe)

Tudo temperado com alho e se quiser pimenta

Lanche:

Não tem. Mas, pode chás não adoçado (hibisco, canela, verde)

Jantar: (até as 18h)

1 ou 2 taças de vinho seco (opcional)

1 porção peixe ou frango grelhado

2 c. sopa quinoa

Legumes e verduras cruas a vontade

Ceia: (se ficar com fome)

8 ovos de codorna cozido com chá de camomila (não adoçado), ou

Banana com aveia

Tirando a quinoa que nunca comi e que não há frutas nesse cronograma é basicamente o que gosto de comer durante minha RA (pena que gosto de acrescentar coxinhas, chocolates e refrigerantes... rs MAS VOU ME LIBERTAR kkkk).

Outra coisa, comer até as 18h... Sério? Quem consegue??? Acho que se for tentar essa vou ter que dormir as 18:15h... só acho! Mas estou com muita vontade de tentar.

É isso, continuo seguindo o fluxo!

xoxo

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